Чи викликає депресію раптова відмова від вітамінів?

Раптова відмова від прийому вітамінів, чи то через різку дієту, чи через брак здорового харчування, може спричинити низку симптомів поганого здоров’я, створюючи умови, за яких ви більш вразливі до депресії. Депресія — це серйозна хвороба зі складним походженням.

Хоча це ще не повністю зрозуміло, депресія часто включає в себе поєднання психологічних, екологічних і біологічних факторів. Отримання достатньої кількості вітамінів є важливим для одужання від депресії, але раптова відміна вітамінів не буде єдиним фактором, який спричинить її.

Хоча раптова відміна вітамінів може не спричинити безпосередньо депресію, вона послаблює ваше тіло та розум, піддаючи вас ризику розвитку захворювання. Вітаміни необхідні для вашого здоров'я, росту та функціонування. Ви можете отримати всі необхідні вітаміни, вживаючи добре збалансовану дієту, багату фруктами, овочами та цільнозерновими продуктами. Вегетаріанцям може знадобитися добавка B-12, оскільки цей вітамін зазвичай надходить із продуктів тваринного походження. Раптове виключення вітамінів зі свого раціону погіршить ваше фізичне, психічне та емоційне благополуччя та піддасть вас ризику розвитку ряду серйозних захворювань, включаючи депресію.

Ризики відміни вітамінів
Раптова відмова від вітамінів може спричинити хворобу, виснаження та послабити вашу імунну систему, що зробить вас більш уразливими до різних захворювань. Наприклад, нестача вітаміну D створює ризик розвитку рахіту, тоді як вітамін А покращує зір і запобігає куриній сліпоті.

Ваше погіршення функціонування може спровокувати депресивний епізод і призвести до постійних проблем з депресією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити своїх дітей від онлайн-цькування?
  
• Коли дитина кашляє: це добре чи погано?
  
• Рибні рулетики з цитрусом
  
• Яєчний салат з огірком
  

Цікаво також:

Новини по темі

Топ 3 найкращих осінніх рецепти обіду

Харчування | 12:46, 03.10.2024

Ми підібрали декілька рецептів осінньої кухні. До смішного прості і смачні рецепти, які допоможуть вам насолоджуватися кожним осіннім днем. Повідомляє сайт Наша мама.

Дієтологи США назвали продукти корисні для дітей

Харчування | 22:37, 02.10.2024

Збалансоване харчування є важливим для здоров’я і розвитку дітей. Діти потребують різних поживних речовин для росту, енергії та підтримки імунної системи.

Навіщо дітям приймати Омега-3?

Вітаміни | 10:30, 17.09.2024

Омега-3 кислоти не виробляються в організмі. Тому дитина повинна отримувати їх через плаценту ще в утробі матері і з грудним молоком у перші місяці життя. DHA – це основний компонент нейронних клітин, який сприяє передачі нервових імпульсів. Саме ця

6 вітамінів, які можуть нашкодити шлунку

Вітаміни | 12:10, 29.08.2024

На перший погляд, може здатися, що вживання великої кількості дієтичних добавок призведе до покращення загального здоров’я. Однак приймання вітамінів може мати й певні побічні ефекти, а саме проблеми зі шлунком.

Чи можна запастися витамінами наперед, якщо влітку їсти більше овочів і фруктів?

Імунітет | 06:20, 31.07.2024

На жаль, ні. Вітаміни регулярно витрачаються. Вони постійно беруть участь в обміні білків, жирів та вуглеводів, відповідають за роботу нервної, серцево-судинної, імунної систем, допомагають нам засвоювати кальцій та залізо і так далі.

Чи потрібно додатково давати дітям вітамін D?

Вітаміни | 08:30, 27.05.2024

Багато батьків помилково вважають, що навесні та, особливо влітку, дітям не потрібно давати вітамін Д, оскільки сонця достатньо на вулиці. Та це не зовсім так.

Які сезонні овочі потрібно їсти: чому вони корисніші?

Харчування | 06:20, 26.05.2024

Літні овочі містять в собі неймовірну кількість поживних для організму речовин, які допоможуть підтримати здоров’я впродовж всього року.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: