Надмірне споживання вітаміну С може призвести до каменів у нирках

Adoption
Date
  • 240 Переглядів
Вітамін С, також відомий як аскорбінова кислота, є важливим поживним речовиною, яка відіграє ключову роль у функціонуванні нашого організму. Він впливає на імунну систему, сприяє здоров'ю шкіри, сприяє зміцненню кровоносних судин та багатьом іншим фізіологічним процесам. Однак, як і з будь-якими поживними речовинами, важливо зберігати баланс та уникати надмірного споживання.

9879_rsqvh8zqkevbjkgcclqnmgqgzjcbu9fojwdtqrk9-content_front.jpg (24.66 Kb)

Вітамін C розчинний у воді, що означає, що надлишок вітаміну, який не використовується організмом, виділяється через сечу. Проте, надмірне споживання великих доз вітаміну С може стати причиною утворення каменів у нирках.

Один з головних факторів, що впливають на утворення каменів у нирках, - це наявність оксалатів. Оксалати - це речовини, які при взаємодії з кальцієм можуть утворювати кристали, що стають основою для формування каменів. Вітамін C в організмі може перетворюватися на оксалати, і якщо їх кількість перевищує норму, це може призвести до утворення каменів у нирках.

Дослідження показують, що надмірне споживання вітаміну С може збільшити ризик утворення каменів у нирках. Особливо це стосується людей, які вже мають схильність до цього захворювання або мають історію ниркових каменів. Інші фактори, такі як недостатнє споживання води, деякі хронічні захворювання та специфічні дієти, також можуть сприяти утворенню каменів у нирках.

Важливо зазначити, що здорові люди, які споживають рекомендовану добову норму вітаміну С, не мають ризику утворення каменів у нирках. Рекомендована добова норма вітаміну С для дорослих становить близько 75-100 міліграмів на день. Проте, якщо ви приймаєте додаткові великі дози вітаміну С у вигляді харчових добавок або лікарських препаратів, це може призвести до небажаних наслідків.

Якщо ви маєте схильність до утворення каменів у нирках або маєте підвищений ризик через інші фактори, розговоріть з лікарем про використання вітаміну С в додатку до вашої дієти. Лікар зможе рекомендувати вам оптимальну дозу та наглядати за вашим здоров'ям.

Узагалі, важливо дотримуватися збалансованої дієти, яка включає в себе різноманітні поживні речовини, включаючи вітамін C, а також пити достатню кількість води. Якщо у вас є питання щодо вашого харчування або споживання вітаміну C, зверніться до кваліфікованого фахівця, такого як лікар чи дієтолог, для отримання індивідуальних рекомендацій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Надмірне споживання вітаміну С, камені у нирках, аскорбіека, вітамін с


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Осінь - ідеальний час для впровадження змін у своїй дієті та способі життя, які сприятимуть схудненню та покращенню загального здоров'я. Деякі продукт

Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути

Вітаміни | 18:39, 26.09.2023

Осінь - ідеальний час для впровадження змін у своїй дієті та способі життя, які сприятимуть схудненню та покращенню загального здоров'я. Деякі продукти, що є осінніми сезонними, можуть стати вашими незамінними помічниками у цьому завданні. Ось кілька

Він допомагає при гіпертонії та покращує зір. Що ще

Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?

Харчування | 23:45, 20.09.2023

Він допомагає при гіпертонії та покращує зір. Що ще "вміє" гарбуз?

Ще порівняно недавно фахівці-медики рекомендували молодим матерям, що годують, приймати якомога більше синтетичних вітамінів для заповнення втраченого

Як вибрати вітаміни для годуючої мами?

Мама | 14:00, 19.09.2023

Ще порівняно недавно фахівці-медики рекомендували молодим матерям, що годують, приймати якомога більше синтетичних вітамінів для заповнення втраченого при годуванні дитини ресурсу. З часом наукові дослідження показали, що далеко не завжди мамам корис

Годування груддю є однією з найважливіших ролей для забезпечення здоров'я та нормального росту дитини. Під час годування груддю мати передає своєму ма

Денні норми вітамінів для годуючої мами

Мама | 23:00, 08.09.2023

Годування груддю є однією з найважливіших ролей для забезпечення здоров'я та нормального росту дитини. Під час годування груддю мати передає своєму малюку не лише необхідне харчування, але й важливі вітаміни та мінерали. Для забезпечення оптимального

Вітамін D відіграє важливу роль у забезпеченні здоров'я і нормального росту дітей. Однак існують випадки, коли в організмі дитини не вистачає цього ві

Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?

Дитина | 23:00, 07.09.2023

Вітамін D відіграє важливу роль у забезпеченні здоров'я і нормального росту дітей. Однак існують випадки, коли в організмі дитини не вистачає цього вітаміну, і це може призводити до різних проблем зі здоров'ям.

Вагітність - це час радості, але також і відповідальності за здоров'я майбутньої матері та її малюка. Один з найважливіших аспектів під час вагітності

Вітамін С при вагітності: що варто знати

Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023

Вагітність - це час радості, але також і відповідальності за здоров'я майбутньої матері та її малюка. Один з найважливіших аспектів під час вагітності - правильне харчування. Вітаміни та мінерали грають важливу роль у забезпеченні нормального розвитк

Вітаміни є важливою складовою раціону кожної людини, особливо дітей, чия організація ще розвивається. Дефіцит вітамінів може впливати на здоров'я та р

Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?

Дитина | 01:30, 21.08.2023

Вітаміни є важливою складовою раціону кожної людини, особливо дітей, чия організація ще розвивається. Дефіцит вітамінів може впливати на здоров'я та рост дитини, але як розпізнати, коли виникає проблема?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: