Вітамін C розчинний у воді, що означає, що надлишок вітаміну, який не використовується організмом, виділяється через сечу. Проте, надмірне споживання великих доз вітаміну С може стати причиною утворення каменів у нирках.
Один з головних факторів, що впливають на утворення каменів у нирках, - це наявність оксалатів. Оксалати - це речовини, які при взаємодії з кальцієм можуть утворювати кристали, що стають основою для формування каменів. Вітамін C в організмі може перетворюватися на оксалати, і якщо їх кількість перевищує норму, це може призвести до утворення каменів у нирках.
Дослідження показують, що надмірне споживання вітаміну С може збільшити ризик утворення каменів у нирках. Особливо це стосується людей, які вже мають схильність до цього захворювання або мають історію ниркових каменів. Інші фактори, такі як недостатнє споживання води, деякі хронічні захворювання та специфічні дієти, також можуть сприяти утворенню каменів у нирках.
Важливо зазначити, що здорові люди, які споживають рекомендовану добову норму вітаміну С, не мають ризику утворення каменів у нирках. Рекомендована добова норма вітаміну С для дорослих становить близько 75-100 міліграмів на день. Проте, якщо ви приймаєте додаткові великі дози вітаміну С у вигляді харчових добавок або лікарських препаратів, це може призвести до небажаних наслідків.
Якщо ви маєте схильність до утворення каменів у нирках або маєте підвищений ризик через інші фактори, розговоріть з лікарем про використання вітаміну С в додатку до вашої дієти. Лікар зможе рекомендувати вам оптимальну дозу та наглядати за вашим здоров'ям.
Узагалі, важливо дотримуватися збалансованої дієти, яка включає в себе різноманітні поживні речовини, включаючи вітамін C, а також пити достатню кількість води. Якщо у вас є питання щодо вашого харчування або споживання вітаміну C, зверніться до кваліфікованого фахівця, такого як лікар чи дієтолог, для отримання індивідуальних рекомендацій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Надмірне споживання вітаміну С, камені у нирках, аскорбіека, вітамін с
Цікаво також:
Новини по темі
Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути
Вітаміни | 18:39, 26.09.2023
Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?
Харчування | 23:45, 20.09.2023
Як вибрати вітаміни для годуючої мами?
Мама | 14:00, 19.09.2023
Денні норми вітамінів для годуючої мами
Мама | 23:00, 08.09.2023
Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?
Дитина | 23:00, 07.09.2023
Вітамін С при вагітності: що варто знати
Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023
Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?
Дитина | 01:30, 21.08.2023