7 правил боротьби з токсикозом на ранніх термінах вагітності

Adoption
Date
  • 3101 Переглядів
1. Якщо вас мучить токсикоз, саме час застосувати принцип роздільного харчування на практиці. Чим менше у страві інгредієнтів, тим краще. Рецепти салатів часто включають несумісні компоненти. Не вживайте за один прийом їжі різні види м'яса (яловичину і свинину, або кролятину і м'ясо птиці), а також рослинні та тваринні жири (вершкове масло разом з оливковим).

0619_1328693162_toksikoz.jpg (34.92 Kb)

2. На ранніх термінах вагітності, поки токсикоз не пройшов, часто трапляється так, що напад нудоти накочує в самому кінці прийому їжі. У такому випадку потрібно відразу ж припинити трапезу і випити кілька ковтків підсоленої води або з'їсти шматочок сиру.

3. Не перевантажуйтеся їжею. Якщо сталася блювота, не намагайтесь заповнити кількість їжі додатковим обідом.

4. Гаряча їжа - особливо перші страви і страви з великою кількістю спецій - табу для майбутньої мами. Щоб не спровокувати напад токсикозу, навіть чай необхідно остуджувати до кімнатної температури. Натуральні спеції - кориця, гвоздика, імбир - самі по собі не завдають шкоди здоров'ю. Але їх поєднання, зокрема різні мелені суміші, містять глютамін (сприяючий підсиленню смаку), який і подразнює слизову шлунка і збуджує нудоту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що впливає на сексуальне здоров'я чоловіка?

5. Особливо неприємно, коли напади нудоти трапляються з майбутньою мамою в громадському місці, адже більшість жінок продовжують працювати до виходу в декретну відпустку. Запасіться сухофруктами - курага і чорнослив не тільки відмінно стримують напади нудоти, але й містять безліч корисних мікроелементів.

6. Якщо у Вас є звичка вживати жувальну гумку в перервах між їжею, то саме час відмовитися від такої звички. Само жування «вхолосту» провокує рясне слиновиділення, що може призвести до блювоти, та деякі компоненти жувальної гумки не корисні для дитини-синтетичні підсилювачі смаку, консерванти та цукрозамінники потрапляють у шлунок майбутньої матері зі слиною. Краще замінити жувальну гумку шматочком лимонної або апельсинової цедри, попередньо ошпареної окропом.

7. Запаморочення, систематична блювота і напади нудоти можуть сигналізувати про перенасиченість (гіпервітаміноз) вітаміном D. Це відбувається через підвищених доз кальцію, що надходить в материнський організм з сиром. Вітамін D примножує кількість всмоктуваних солей кальцію в шлунково-кишковому тракті, що призводить до процесів відкладення кальцію у внутрішніх органах (особливо в нирках), діареї та приступам нудоти. Якщо ви приймаєте капсули риб'ячого жиру, то ретельно дотримуйте приписану лікарем дозу. Особливо потрібно бути обережними з прийомом вітаміну D тим майбутнім мамам, у яких виявлено порушення обміну речовин в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, токсикоз у вагітних, профілактика


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вагітність — це унікальний період у житті жінки, коли організм проходить значні фізичні, гормональні та емоційні зміни. Одним із найпоширеніших симпто

    Причини втоми у вагітних

    Я вагітна | 01:20, 21.09.2025

    Вагітність — це унікальний період у житті жінки, коли організм проходить значні фізичні, гормональні та емоційні зміни. Одним із найпоширеніших симптомів у цей час є втома. Вона може проявлятися по-різному: від легкої слабкості до повного виснаження.

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Чому вагітним корисно їсти шоколад?

    Я вагітна | 09:30, 11.09.2025

    Смакові вподобання вагітних часто бувають незвичайними. Проте, багатьох з них тягне до солодкого, і якісний шоколад може стати чудовим вибором.

    Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії,

    7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

    Я вагітна | 00:30, 11.09.2025

    Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

    Багато жінок здатні визначити щонайменше п’ять симптомів вагітності, серед яких перший ознака – це відсутність менструації. Проте існують також і інші

    Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

    Зачаття | 08:30, 10.09.2025

    Багато жінок здатні визначити щонайменше п’ять симптомів вагітності, серед яких перший ознака – це відсутність менструації. Проте існують також і інші ознаки, які можуть бути менш помітними та з’являтися на ранніх стадіях вагітності.

    Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

    Чому вагітні відчувають втому?

    Я вагітна | 01:20, 09.09.2025

    Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

    Коли пара дізнається про те, що вагітна, то одне з перших запитань, які виникають, це стать малюка. Тим паче, що воно буде практично вриватися у ваше

    На якому терміні вагітності можна визначити стать майбутньої дитини?

    Я вагітна | 10:30, 08.09.2025

    Коли пара дізнається про те, що вагітна, то одне з перших запитань, які виникають, це стать малюка. Тим паче, що воно буде практично вриватися у ваше життя впродовж усієї вагітності.

    Ранкова нудота, бажання з’їсти щось “оригінальне”, різкі перепади настрою – доволі часто симптоми вагітності для багатьох жінок є схожими. Та є випадк

    Неординарні симптоми вагітності

    Я вагітна | 14:50, 07.09.2025

    Ранкова нудота, бажання з’їсти щось “оригінальне”, різкі перепади настрою – доволі часто симптоми вагітності для багатьох жінок є схожими. Та є випадки, коли про вагітність організм повідомляє у вкрай особливий спосіб.

    Коментарі до новини