Вагітність і спека: як поводитись

Літо в самому розпалі. А, отже спекотлива погода протримається ще довгенько. Та вагітним жінкам слід по-особливому берегтись себе від спеки, адже вона може негативно вплинути на їх здоров'я.

Намагайтесь не перегріватись на сонці. Адже сонячні промені можуть нашкодити.

Якщо Ви перебуваєте в приміщенні і Вам спекотно, то увімкніть кондиціонер. Проте ніколи не сідайте біля нього, адже Ви можете застудитись.

Якщо Ви вирішили відпочити на морі чи на озері, то Вам слід проконсультуватись спершу з лікарем. Проте, намагайтесь якомога менше купатись у відкритих водоймах. Для такого відпочинку використовуйте закритий купальник та прикривайте голову, щоб не перегрітись на сонці.

Носіть легкий одяг з натуральних тканин. Взуття також має бути максимально відкритим, не парити в ноги, а також не гризти і тиснути.

Не вживайте солодкі газовані напої. У них міститься багато шкідливих речовин, які негативно впливають на Ваш організм та дитину. Також вони провокують спрагу. Чим частіше ви їх п'єте, тим більше хочеться пити. А це призводить до опухання ніг, бо рідина з організму не встигає виводитись.

Їжте багато фруктів, проте не переїдайте їх. Адже у них міститься багато глюкози, а її надлишок в організмі провокує ожиріння.



Влітку вагітним рекомендується їсти багато свіжих і тушкованих овочів. Овочі слід готувати з максимально мінімальним використанням олії. Дуже корисно якщо овочі тушкуються у власному соці. Тоді вони не втрачають своїх вітамінних властивостей і збагачують організм.

Кілька разів на день приймайте контрастний душ. Він допоможе розслабитись і зніме відчуття втоми.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Щоб дитина багато досягала в житті, що треба робити?
  
• Як зріст дитини впливає на її успішність в школі?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як підготувати дитину 3-4 років до народження молодшого братика чи сестрички?

Дитина | 07:40, 03.05.2025

Можна і потрібно говорити про майбутнього малюка з старшим братом чи сестрою у доброму ключі. Але ревнощі, практично на 100%, так чи інакше проявлятимуться. І це абсолютно нормально. Вам, батьки, потрібно бути до цього готовими.

Як турбуватись про себе під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 01.05.2025

Дисциплінована турбота про себе під час вагітності підвищує стійкість організму до хвороб та стресів, знижує ризик депресії та сприяє нормалізації сну.

Які незвичайні смаки та аромати подобаються жінкам під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 30.04.2025

Шматок крейди і запах метро — далеко не всі уподобання вагітних.

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Чому жінки вирішують народжувати вдома?

Пологи | 09:30, 22.04.2025

Некомфортні атмосфера та умови, які геть не сприяють розслабленню, часто зневажливе ставлення персоналу в пологовому – не єдина причина рішення народжувати вдома. Жінок також відштовхує “конвеєрний” підхід і штучне втручання лікарів у процес пологів,

До якого віку жінці можна народити дитину без шкоди для здоров'я?

Плануємо дитину | 08:30, 22.04.2025

Найбільш оптимальним віком для зачаття та виношування дитини лікарі вважають 18-30 років. Тоді жіночий організм повністю сформований, а фертильність на піку, тож у цьому віці простіше виносити та народити малюка. Так як згодом оваріальний резерв в ор

Навіть невелика кількість алкоголю під час вагітності впливає на зовнішність дитини

Я вагітна | 10:30, 16.04.2025

Лише один келих вина на тиждень під час вагітності пов’язують із постійними змінами рис обличчя дитини – і, можливо, також її когнітивних здібностей.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: