
Найголовніше полягає в освоєнні простих правил:
1. Необхідно повністю розслабити тіло, особливо шию і плечовий корпус.
2. Здійснити повільний вдих за 5 рахунків. Стежити потрібно за тим, щоб груди не рухалася.
3. Також повільно видихати.
Спеціалісти запевняють, що за 10 хвилин такої практики можна впоратися зі стресом, нервовим перенапруженням, втомою та іншими неприємними відчуттями.
Ще практика дихання дозволяє тримати під контролем артеріальний тиск, а також знизити напругу в тілі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, вагітна, здоров'я вагітної, дихання

Цікаво також:
Новини по темі

Що наука знає про зміни у мозку під ча вагітності?
Я вагітна | 09:30, 01.09.2025

Причини втоми у вагітних
Я вагітна | 06:20, 28.08.2025

Симптоми вагітності ще до затримки
Я вагітна | 06:20, 25.08.2025

Переношена вагітність: що треба знати мабутній мамі?
Вагітність та пологи | 09:30, 16.08.2025

Медики назвали небезпечні для вагітних рослинні продукти
Я вагітна | 12:18, 19.07.2025

Популярний міф про дітонародження спростовано
Вагітність та пологи | 07:40, 12.07.2025

Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?
Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025