
Найголовніше полягає в освоєнні простих правил:
1. Необхідно повністю розслабити тіло, особливо шию і плечовий корпус.
2. Здійснити повільний вдих за 5 рахунків. Стежити потрібно за тим, щоб груди не рухалася.
3. Також повільно видихати.
Спеціалісти запевняють, що за 10 хвилин такої практики можна впоратися зі стресом, нервовим перенапруженням, втомою та іншими неприємними відчуттями.
Ще практика дихання дозволяє тримати під контролем артеріальний тиск, а також знизити напругу в тілі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, вагітна, здоров'я вагітної, дихання

Цікаво також:
Новини по темі

Що буде, якщо завагітніти, коли стоїть спіраль?
Вагітність та пологи | 14:50, 13.06.2025

Чи можна пити молоко під час вагітності?
Дієта для вагітних | 12:10, 13.06.2025

Як не набрати зайву вагу під час вагітності?
Я вагітна | 08:30, 13.06.2025

Гикавка у плода під час вагітності
Я вагітна | 06:20, 13.06.2025

9 цікавих фактів про плаценту
Вагітність та пологи | 06:20, 12.06.2025

Жінка може зачати дитину під час вагітності
Я вагітна | 01:30, 09.06.2025

Забобони про те, що не можна робити вагітним
Я вагітна | 06:20, 06.06.2025