Біль у спині під час вагітності лікарі пов'язують з механічними факторами. До них можна віднести збільшення навантаження на м'язи спини в зв'язку з ростом вагітної матки і зміщенням центру ваги тіла.
Виникає біль в спині через слабкість м'язів черевної стінки, затримку рідини в тканинах і зменшення рухливості суглобів. Останнє відбувається при гормональних змінах.
Щоб уникнути болю в спині, слід носити правильне і зручне взуття з підтримкою стопи. Спати слід на матраці середньої і високої жорсткості, він забезпечує кращу підтримку хребта.
Вагітним потрібно намагатися менше навантажувати поперерек. Намагайтеся сидіти з подушкою за спиною або в кріслі з хорошою підтримкою спини. Підкладайте подушку під живіт і між ніг перед сном, або використовуйте спеціальну подушку для вагітних.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Плюси і мінуси пізнього материнства
Як не дати дітям стати залежними від гаджетів?
Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
Теги: вагітність
