5 способів покращити самопочуття під час вагітності

Adoption
Date
  • 383 Переглядів
Майбутня мама повинна насолоджуватися своїм станом

1631_crop.jpg (67.68 Kb)

Вагітність - не хвороба і слід пам'ятати, що кожен дискомфорт можна виправити.

1. Зарядка
Рух, розминка - це і необхідно, і приємно. Візьми собі за правило займатися ранковою гімнастикою, це допоможе тобі підбадьоритися, поліпшити настрій і підтримувати гарне самопочуття в період очікування малюка. Особливо корисними для вагітної будуть вправи на розтяжку і дихальні вправи.

2. Прогулянки
Для тих жінок, які ніколи не займалися спортом під час вагітності ефективним видом навантаження буде ходьба. А крім того, прогулянки на свіжому повітрі тобі зараз просто необхідні, адже кисень - паливо для кровоносної системи, яка доставляє необхідні речовини від тебе до малюка.

3. Правильне харчування і питний режим
Вагітній треба їсти достатню кількість овочів і фруктів, щоб забезпечити організм необхідними йому вітамінами і дотримуватися правильного питного режиму.

4. Гарний настрій
Від твого настрою в період очікування малюка залежить багато, тому тобі вкрай важливо дотримуватися позитиву. Щоб ефективно боротися з негативними емоціями, знайди заняття до душі. Це може бути малювання, шиття, одним словом - все, що тобі до душі.

5. Релакс
Якщо ти страждаєш безсонням або просто не можеш розслабитися, спробуй порелаксувати. Включи спокійну музику, наприклад, звуки природи і / або на кілька хвилин запали аромалампу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, самопочуття


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Цьому є наукова назва - пікацизм. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому під час вагітності хочеться їсти дивні речі

Я вагітна | 19:00, 07.08.2020

Цьому є наукова назва - пікацизм. Повідомляє сайт Наша мама.

Цьому є серйозні психологічні причини. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому жінка може не усвідомлювати вагітність до пологів

Я вагітна | 15:00, 06.08.2020

Цьому є серйозні психологічні причини. Повідомляє сайт Наша мама.

Які є вимоги? Повідомляє сайт Наша мама.

Як правильно здавати сечу на аналіз під час вагітності

Я вагітна | 19:00, 05.08.2020

Які є вимоги? Повідомляє сайт Наша мама.

І мамі, і малюку. Повідомляє сайт Наша мама.

Чим загрожує анемія під час вагітності

Я вагітна | 13:00, 05.08.2020

І мамі, і малюку. Повідомляє сайт Наша мама.

Не терпіть відчуття! Повідомляє сайт Наша мама.

Чотири способи позбутися болю в куприку під час вагітності

Я вагітна | 13:00, 04.08.2020

Не терпіть відчуття! Повідомляє сайт Наша мама.

Корисна фізкультура. Повідомляє сайт Наша мама.

Як правильно виконувати колінно-ліктьову вправу під час вагітності

Я вагітна | 12:00, 04.08.2020

Корисна фізкультура. Повідомляє сайт Наша мама.

Що потрібно знати мамі? Повідомляє сайт Наша мама.

Коли під час УЗД виявляють синдром Дауна у дитини

Я вагітна | 11:00, 04.08.2020

Що потрібно знати мамі? Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: