Ідеальна вечеря вагітної перед сном

Adoption
Date
  • 79 Переглядів
Що потрібно їсти, щоб добре спати?

7404_255921136-image_originals.jpg (17.64 Kb)


Продуманий вечеря - запорука хорошого сну, особливо під час вагітності, коли будь-яка страва може стати причиною печії.

Окрім того, діємо на випередження: щоб ночами вас не мучило здуття живота і відчуття тяжкості, вечеряйте легко і не пізніше ніж за 1,5-2 години до сну. Нехай вашим головним вечірнім блюдом буде риба, сир або яйця, оскільки білки добре втамовують голод і поставляють в організм амінокислоти, які допомагають заспокоюватися.

Не переборщіть з розміром порції: у великих кількостях білки підвищують температуру тіла, що уповільнює процес засинання. Вуглеводи, такі, як цукор і мед, теж прекрасно позначаються на якості сну. Снодійним ефектом володіє ще салат-латук, яблука і молоко. А ось про чай і каву ввечері краще забути. Ідеальна вечеря - це овочевий суп, м'ясо без соусу або риба з овочами і зеленим салатом, солодкий йогурт, яблуко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, сон


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Негайно звертайтеся до лікаря!

Симптоми токсоплазмозу у вагітної жінки

Я вагітна | 10:00, 14.01.2020

Негайно звертайтеся до лікаря!

Що потрібно вам та майбутньому малюку?

Які вітаміни приймати під час третього триместру вагітності

Я вагітна | 16:00, 13.01.2020

Що потрібно вам та майбутньому малюку?

Від кота чи собаки відмовлятися, якщо ви завагітніли, не варто

Як захиститися від інфекцій, якщо вдома домашній улюбленець

Я вагітна | 15:00, 12.01.2020

Від кота чи собаки відмовлятися, якщо ви завагітніли, не варто

Скоригуйте ситуацію харчуванням!

Як позбутися низького гемоглобіну під час вагітності

Я вагітна | 17:00, 10.01.2020

Скоригуйте ситуацію харчуванням!

Проходьте всі обстеження, які вам рекомендує лікар!

Що провокує гіпоксію плода і чим це загрожує

Я вагітна | 11:00, 10.01.2020

Проходьте всі обстеження, які вам рекомендує лікар!

Кілька корисних порад

Як позбутися безсонниці під час вагітності

Я вагітна | 10:00, 10.01.2020

Кілька корисних порад


Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: