Ідеальна вечеря вагітної перед сном

Adoption
Date
  • 48 Переглядів
Що потрібно їсти, щоб добре спати?

7404_255921136-image_originals.jpg (17.64 Kb)


Продуманий вечеря - запорука хорошого сну, особливо під час вагітності, коли будь-яка страва може стати причиною печії.

Окрім того, діємо на випередження: щоб ночами вас не мучило здуття живота і відчуття тяжкості, вечеряйте легко і не пізніше ніж за 1,5-2 години до сну. Нехай вашим головним вечірнім блюдом буде риба, сир або яйця, оскільки білки добре втамовують голод і поставляють в організм амінокислоти, які допомагають заспокоюватися.

Не переборщіть з розміром порції: у великих кількостях білки підвищують температуру тіла, що уповільнює процес засинання. Вуглеводи, такі, як цукор і мед, теж прекрасно позначаються на якості сну. Снодійним ефектом володіє ще салат-латук, яблука і молоко. А ось про чай і каву ввечері краще забути. Ідеальна вечеря - це овочевий суп, м'ясо без соусу або риба з овочами і зеленим салатом, солодкий йогурт, яблуко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, сон


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Від хвороби не застрахований ніхто

Чи може вітрянка при вагітності нашкодити малюку

Я вагітна | 17:00, 12.12.2019

Від хвороби не застрахований ніхто

Які

Як відбувається вагітність при хворобі нирок

Я вагітна | 17:00, 11.12.2019

Які "підводні" камені бувають?

Не хвилюйтеся та спокійно переживайте увесь процес

Почалися перейми: що робити до поїздки у пологовий

Я вагітна | 12:00, 10.12.2019

Не хвилюйтеся та спокійно переживайте увесь процес

І чи можна виключити алергени повністю?

Що викликає харчову алергію під час вагітності

Я вагітна | 14:00, 09.12.2019

І чи можна виключити алергени повністю?


І як з ними боротися?

Що провокує судоми під час вагітності?

Я вагітна | 16:00, 07.12.2019

І як з ними боротися?


Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: