Ідеальна вечеря вагітної перед сном

Adoption
Date
  • 199 Переглядів
Що потрібно їсти, щоб добре спати?

7404_255921136-image_originals.jpg (17.64 Kb)

Продуманий вечеря - запорука хорошого сну, особливо під час вагітності, коли будь-яка страва може стати причиною печії.

Окрім того, діємо на випередження: щоб ночами вас не мучило здуття живота і відчуття тяжкості, вечеряйте легко і не пізніше ніж за 1,5-2 години до сну. Нехай вашим головним вечірнім блюдом буде риба, сир або яйця, оскільки білки добре втамовують голод і поставляють в організм амінокислоти, які допомагають заспокоюватися.

Не переборщіть з розміром порції: у великих кількостях білки підвищують температуру тіла, що уповільнює процес засинання. Вуглеводи, такі, як цукор і мед, теж прекрасно позначаються на якості сну. Снодійним ефектом володіє ще салат-латук, яблука і молоко. А ось про чай і каву ввечері краще забути. Ідеальна вечеря - це овочевий суп, м'ясо без соусу або риба з овочами і зеленим салатом, солодкий йогурт, яблуко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, сон


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Цьому є наукова назва - пікацизм. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому під час вагітності хочеться їсти дивні речі

Я вагітна | 19:00, 07.08.2020

Цьому є наукова назва - пікацизм. Повідомляє сайт Наша мама.

Цьому є серйозні психологічні причини. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому жінка може не усвідомлювати вагітність до пологів

Я вагітна | 15:00, 06.08.2020

Цьому є серйозні психологічні причини. Повідомляє сайт Наша мама.

Які є вимоги? Повідомляє сайт Наша мама.

Як правильно здавати сечу на аналіз під час вагітності

Я вагітна | 19:00, 05.08.2020

Які є вимоги? Повідомляє сайт Наша мама.

І мамі, і малюку. Повідомляє сайт Наша мама.

Чим загрожує анемія під час вагітності

Я вагітна | 13:00, 05.08.2020

І мамі, і малюку. Повідомляє сайт Наша мама.

Не терпіть відчуття! Повідомляє сайт Наша мама.

Чотири способи позбутися болю в куприку під час вагітності

Я вагітна | 13:00, 04.08.2020

Не терпіть відчуття! Повідомляє сайт Наша мама.

Корисна фізкультура. Повідомляє сайт Наша мама.

Як правильно виконувати колінно-ліктьову вправу під час вагітності

Я вагітна | 12:00, 04.08.2020

Корисна фізкультура. Повідомляє сайт Наша мама.

Що потрібно знати мамі? Повідомляє сайт Наша мама.

Коли під час УЗД виявляють синдром Дауна у дитини

Я вагітна | 11:00, 04.08.2020

Що потрібно знати мамі? Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: