Що провокує судоми під час вагітності?

Adoption
Date
  • 226 Переглядів
І як з ними боротися?

13409332_boli-v-nogah-pri-beremennosti.jpg (31.43 Kb)


У другому і третьому триместрах м'язи литок може зводити і смикати. Згідно з деякими дослідженнями, вони можуть бути викликані недоліком кальцію або магнезії.

Щоб уникнути судом, приділіть ногам побільше уваги. Зніміть взуття і покладіть ноги на що-небудь високе хоча б на короткий проміжок часу протягом дня. Носіть підтримуючі колготки для хорошої циркуляції крові. Робіть спеціальні вправи - обертання ступні при нерухомій щиколотці. Є кілька способів угамувати судоми, якщо вони почалися.

Перш за все, переконайтеся, що ступня не напружена, що не витягнута вперед; закріпіть кісточку так, щоб пальці ніг були направлені в бік вашого обличчя. Обережно помасажуйте м'язи (а ще краще - попросіть зробити це вашого партнера, в той час як ви будете тримати коліна прямо).

Щоб зупинити судоми і уникати їх надалі, спробуйте наступну вправу. Встати на відстані одного кроку від стіни, ноги на ширині 30 см. Руки витягнуті, долоні торкаються стіни. Зігніть руки так, щоб особа наблизилося до стіни, при цьому ступні повинні залишатися притиснутими до підлоги. Потім знову випрямити руки. Робіть цю вправу від 5 до 10 разів перед тим, як лягти спати або ж коли у вас відбуваються судоми литок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, судоми


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

І мамі, і малюку. Повідомляє сайт Наша мама.

Чим загрожує анемія під час вагітності

Я вагітна | 13:00, 05.08.2020

І мамі, і малюку. Повідомляє сайт Наша мама.

Не терпіть відчуття! Повідомляє сайт Наша мама.

Чотири способи позбутися болю в куприку під час вагітності

Я вагітна | 13:00, 04.08.2020

Не терпіть відчуття! Повідомляє сайт Наша мама.

Корисна фізкультура. Повідомляє сайт Наша мама.

Як правильно виконувати колінно-ліктьову вправу під час вагітності

Я вагітна | 12:00, 04.08.2020

Корисна фізкультура. Повідомляє сайт Наша мама.

Що потрібно знати мамі? Повідомляє сайт Наша мама.

Коли під час УЗД виявляють синдром Дауна у дитини

Я вагітна | 11:00, 04.08.2020

Що потрібно знати мамі? Повідомляє сайт Наша мама.

Які можливі наслідки? Повідомляє сайт Наша мама.

Чим загрожує діагноз "гіпертонус" вагітній жінці

Я вагітна | 19:00, 03.08.2020

Які можливі наслідки? Повідомляє сайт Наша мама.

Які саме? Повідомляє сайт Наша мама.

Колір сечі під час вагітності вказує на хвороби

Я вагітна | 16:00, 03.08.2020

Які саме? Повідомляє сайт Наша мама.

І коли це свідчить про проблеми? Повідомляє сайт Наша мама.

До якого терміну майбутню маму може тривожити токсикоз

Я вагітна | 14:00, 03.08.2020

І коли це свідчить про проблеми? Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: