Що провокує судоми під час вагітності?

Adoption
Date
  • 116 Переглядів
І як з ними боротися?

13409332_boli-v-nogah-pri-beremennosti.jpg (31.43 Kb)

У другому і третьому триместрах м'язи литок може зводити і смикати. Згідно з деякими дослідженнями, вони можуть бути викликані недоліком кальцію або магнезії.

Щоб уникнути судом, приділіть ногам побільше уваги. Зніміть взуття і покладіть ноги на що-небудь високе хоча б на короткий проміжок часу протягом дня. Носіть підтримуючі колготки для хорошої циркуляції крові. Робіть спеціальні вправи - обертання ступні при нерухомій щиколотці. Є кілька способів угамувати судоми, якщо вони почалися.

Перш за все, переконайтеся, що ступня не напружена, що не витягнута вперед; закріпіть кісточку так, щоб пальці ніг були направлені в бік вашого обличчя. Обережно помасажуйте м'язи (а ще краще - попросіть зробити це вашого партнера, в той час як ви будете тримати коліна прямо).

Щоб зупинити судоми і уникати їх надалі, спробуйте наступну вправу. Встати на відстані одного кроку від стіни, ноги на ширині 30 см. Руки витягнуті, долоні торкаються стіни. Зігніть руки так, щоб особа наблизилося до стіни, при цьому ступні повинні залишатися притиснутими до підлоги. Потім знову випрямити руки. Робіть цю вправу від 5 до 10 разів перед тим, як лягти спати або ж коли у вас відбуваються судоми литок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, судоми


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Виношування малюка та пологи прямо впливають на здоров'я очей

Чому під час вагітності важливо відвідувати офтальмолога

Я вагітна | 12:00, 20.01.2020

Виношування малюка та пологи прямо впливають на здоров'я очей

Як вірус може вплинути на дитину?

Грип під час вагітності: в чому небезпека для плоду

Я вагітна | 17:00, 17.01.2020

Як вірус може вплинути на дитину?

Якщо виникають які-небудь зрушення, варто знати, чим вони можуть відгукнутися вам чи малюку

Небезпечна мікрофлора: чим загрожує інфекція під час вагітності

Я вагітна | 13:00, 17.01.2020

Якщо виникають які-небудь зрушення, варто знати, чим вони можуть відгукнутися вам чи малюку

Чи є негативні аспекти, яких варто боятися?

Тромбофілія під час вагітності - що це таке?

Я вагітна | 15:00, 14.01.2020

Чи є негативні аспекти, яких варто боятися?

Негайно звертайтеся до лікаря!

Симптоми токсоплазмозу у вагітної жінки

Я вагітна | 10:00, 14.01.2020

Негайно звертайтеся до лікаря!

Що потрібно вам та майбутньому малюку?

Які вітаміни приймати під час третього триместру вагітності

Я вагітна | 16:00, 13.01.2020

Що потрібно вам та майбутньому малюку?

Від кота чи собаки відмовлятися, якщо ви завагітніли, не варто

Як захиститися від інфекцій, якщо вдома домашній улюбленець

Я вагітна | 15:00, 12.01.2020

Від кота чи собаки відмовлятися, якщо ви завагітніли, не варто

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: