Шість груп продуктів, які корисно вживати під час вагітності

Adoption
Date
  • 986 Переглядів
З ними ви точно не будете голодною!

4303_8.jpg (40.62 Kb)

1. Жирна риба - скумбрія, оселедець, сардина.
Вона містить крім білка вітаміни А і Д йод, поліненасичені жирні кислоти омега-3, які нормалізують холестериновий обмін і зміцнюють імунітет.

2. Кисломолочні продукти - джерело білка і кальцію.

3. Листова зелень (петрушка, кріп, салат і ін.) багата фолієвою кислотою, вітаміном С і іншими біологічно активними речовинами. Сприяє покращенню травлення.

4. Каші (вівсяна, гречана, перлова, пшенична та ін.) - джерело вітамінів групи В, мінеральних речовин, клітковини. Вівсянка прекрасно нормалізує моторику і мікрофлору кишечника.

5. Картопля (калій, вітамін С) покращує функцію шлунково-кишкового тракту. Але, щоб не набрати зайвого, вживати її потрібно в відварному вигляді шматочками або в запеченому вигляді - так засвоєння крохмалю сповільнюється.

6. Овочі не тільки дають організму необхідні вітаміни і мікроелементи, а й покращують функцію шлунково-кишкового тракту. Морква, огірок, селера, буряк, гарбуз мають проносний ефект.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування вагітних


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Обрати найкращий час для зачаття улюбленої дитини можливо.

Найкращий пора року для зачаття дитини

Плануємо дитину | 20:30, 15.04.2021

Обрати найкращий час для зачаття улюбленої дитини можливо.

Токсикоз може проявлятись у жінок на різних термінах вагітності.

Полегшуємо стан при токсикозі

Мама | 20:30, 13.04.2021

Токсикоз може проявлятись у жінок на різних термінах вагітності.

Що обрати – домашні пологи чи в лікарні – читайте далі.

Чи ризиковано народжувати дитину в лікарні в умовах пандемії COVID-19

Пологи | 05:00, 09.04.2021

Що обрати – домашні пологи чи в лікарні – читайте далі.

Спеціально підбирати позу не потрібно.

Ефективні пози для швидкого зачаття малюка

Зачаття | 20:30, 08.04.2021

Спеціально підбирати позу не потрібно.

Планування вагітності - важливий період у житті пари. У нашому матеріалі ви дізнаєтесь, як правильно підготувати організм чоловіка та жінки до зачаття

Фахівці розповіли, як парам готуватись до зачаття та вагітності

Мама | 12:30, 07.04.2021

Планування вагітності - важливий період у житті пари. У нашому матеріалі ви дізнаєтесь, як правильно підготувати організм чоловіка та жінки до зачаття.

Поява малюка в родині може стати стресом для старшої дитини. Тому батькам потрібно підготувати первістка до ції щасливої події.

Підготовка первістка до появи малюка в родині

Психологія | 09:30, 07.04.2021

Поява малюка в родині може стати стресом для старшої дитини. Тому батькам потрібно підготувати первістка до ції щасливої події.

Під час вагітності жінка повинна приділяти особливу увагу своєму харчуванню. Адже в ці щасливі 9 місяців вона відповідає не лише за себе, але й за май

Заборонені продукти для вагітних

Я вагітна | 07:00, 23.03.2021

Під час вагітності жінка повинна приділяти особливу увагу своєму харчуванню. Адже в ці щасливі 9 місяців вона відповідає не лише за себе, але й за майбутнього малюка.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: