У більшості випадків з печією можна справитися без таблеток:
Зведіть до мінімуму вживання жирних і смажених страв, шоколаду. Саме вони провокують напади печії.
Харчуйтеся часто, але потроху. Їжте 5-6 разів на день. Намагайтеся, щоб прийоми їжі у вас були кожні 2-3 години. Під час їжі не поспішайте, добре пережовувати їжу.
Не потрібно вирушати в ліжко відразу після їжі.
Під час сну і відпочинку тримайте голову вище тулуба. Для цього можете покласти додаткову подушку.
Уникайте стресів. Вони викликають печію, та й в цілому шкідливі майбутній мамі.
Щоб позбутися від печії, пийте молоко, морквяний або грейпфрутовий сік. Всього пари ковтків буде досить, щоб вгамувати неприємне відчуття печіння. Для посилення ефекту в молоко можна додавати 2-3 краплі натурального масла фенхеля. А ось в якості профілактики можна їсти горіхи - фундук, мигдаль, волоський горіх. Також для цієї мети підійдуть насіння гарбуза або соняшника.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Маша Єфросиніна про те, як втримати чоловіка
Токсичні відносини з батьками
Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
Теги: вагітність, печія
