1. Займайся профілактичною фізкультурою: регулярно виконуй вправи на згинання та розгинання стопи, її повороти в сторони. Піші прогулянки та плавання також покращують кровообіг у ногах, тобто запобігають виникненню варикозу.
2. Стеж за вагою. Під час вагітності значно зростає об’єм перекачуваної крові, а зайва вага лише ускладнює цей процес.
3. Відпочивай: у першій половині вагітності двічі на день лягай, причому теж підніми ноги на стіночку.
4. Спи на лівому боці (це зменшить тиск матки на порожнисту вену, розташовану з правого боку) з валиком під ногами.
5. "Варикозні" панчохи або колготи. Тут варто проконсультуватися з лікарем.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як привчити дитину засинати в своєму ліжечку
Чи потрібно стригти малюка в рік?
Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
Теги: вагітність, варикоз
