Які антидепресанти безпечні дл вагітних?

У наш непростий час багато українських жінок, які виношують малюка під серцем, переживають не найкращі моменти: війна Росії проти України може здолати психіку військового з досвідом. а що говорити про жінку, у якої гормони скачуть з шаленою швидкістю? У такі моменти треба скористатися нашими порадами, які допоможуть зібратися і заспокоїтися.

1.Тривалі прогулянки
Як зазначають психологи, депресію викликає дефіцит сонячного світла. Тому для вагітної прогулянки у світлий час доби - один з найкращих антидепресантів.

2. Яскраві кольори
Вчені довели, що регулярне милування яскравими речами стимулює зорові аналізатори та в організмі прискорюються обмінні процеси.

3. Вітаміни групи В
Підвищити рівень серотоніну - гормону гарного настрою - також допоможуть продукти, в яких міститься багато вітамінів групи B і амінокислоти. Це банани, апельсини, зелений салат, солодкий перець, вівсянка, гречка, печінка, червона риба, шоколад і твердий сир.

4. Спорт
Щоб впоратися з депресією, організму необхідний гормон ендорфін. Саме він відповідає за піднесений стан духу.

5. Приємні хобі і дрібниці
Якщо депресія під час вагітності все ж дає про себе знати, спробуйте змінити вид діяльності.

6. Музика
Улюблена музика, книги та фільми допоможуть переживати депресію під час вагітності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон

Як вибрати ім'я дитині?

Дитина | 06:30, 09.05.2026

Вибір імені — це відповідальна місія, адже воно стане частиною ідентичності дитини на все життя. Щоб процес не перетворився на суперечку, спробуйте підійти до цього системно. Ось кілька критеріїв, які допоможуть звузити коло пошуку.

Вагітні, які займаються силовими тренуваннями, рідше потребують кесаревого розтину

Я вагітна | 18:53, 29.04.2026

Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного навантаження під час пологів.

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.