Майбутнім батькам важливо мати повноцінний раціон, багатий вітамінами і іншими корисними речовинами. Їжте більше зелені, морепродуктів, каш, молочного, бобових, фруктів і овочів (особливо гарбуз, багату на вітамін Е). Чоловікові показані м'ясо, риба, горіхи. Забудьте про фастфуди і міцну каву.
В щоденному раціоні майбутніх батьків повинні бути присутніми вітаміни, макро- і мікроелементи, амінокислоти та інші речовини, які відіграють важливу роль в справі успішного зачаття.
Жіночій підготовці до вагітності сприяє вітамінно-мінеральний комплекс, в який повинні ввійти фолієва кислота, вітаміни E, С і групи В, цинк, селен, магній, аргінін, екстракт Вітекс.
Фолієва кислота і цинк є найважливіші речовини для жінок, які планують вагітність. Вони необхідні для формування і розвитку ядра клітини, для подальшого їх зростання і ділення. Цинк регулює синтез білків, жирів, вуглеводів і нуклеїнових кислот. Селен є важливою складовою частиною ферментів, в тому числі тих, які підвищують здатність до зачаття.
Необхідні поживні речовини, вітаміни, мінерали, амінокислоти ви можете отримувати, не тільки беручи спеціальні препарати, а й шляхом введення в щоденний раціон найрізноманітніших овочів, фруктів, зелені, горіхів, зернових і бобових. Правильно організоване харчування в поєднанні з вітамінними і мінеральними добавками здатне наблизити довгоочікувану вагітність.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: зачаття, харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Як підготуватися до вагітності: поради лікаря
Плануємо дитину | 06:20, 17.03.2024
Як зрозуміти жінці, чи хоче вона мати дітей?
Плануємо дитину | 00:30, 01.03.2024
Які запитання потрібно ставити собі, щоб зрозуміти, чи готові ви стати батьками?
Плануємо дитину | 14:45, 10.02.2024
Як правильно рахувати термін вагітності і пологів?
Вагітність та пологи | 09:30, 05.02.2024
Як зберегти вагітність після екз?
Я вагітна | 08:30, 05.02.2024
Чому на жінок тиснуть з народженням дітей?
Плануємо дитину | 06:30, 31.01.2024
Зі скількох років можна робити аборти в Україні?
Аборт | 02:00, 16.01.2024