Яким має бути харчування майбутніх батьків для зачаття малюка

Кілька корисних порад

Майбутнім батькам важливо мати повноцінний раціон, багатий вітамінами і іншими корисними речовинами. Їжте більше зелені, морепродуктів, каш, молочного, бобових, фруктів і овочів (особливо гарбуз, багату на вітамін Е). Чоловікові показані м'ясо, риба, горіхи. Забудьте про фастфуди і міцну каву.

В щоденному раціоні майбутніх батьків повинні бути присутніми вітаміни, макро- і мікроелементи, амінокислоти та інші речовини, які відіграють важливу роль в справі успішного зачаття.

Жіночій підготовці до вагітності сприяє вітамінно-мінеральний комплекс, в який повинні ввійти фолієва кислота, вітаміни E, С і групи В, цинк, селен, магній, аргінін, екстракт Вітекс.

Фолієва кислота і цинк є найважливіші речовини для жінок, які планують вагітність. Вони необхідні для формування і розвитку ядра клітини, для подальшого їх зростання і ділення. Цинк регулює синтез білків, жирів, вуглеводів і нуклеїнових кислот. Селен є важливою складовою частиною ферментів, в тому числі тих, які підвищують здатність до зачаття.

Необхідні поживні речовини, вітаміни, мінерали, амінокислоти ви можете отримувати, не тільки беручи спеціальні препарати, а й шляхом введення в щоденний раціон найрізноманітніших овочів, фруктів, зелені, горіхів, зернових і бобових. Правильно організоване харчування в поєднанні з вітамінними і мінеральними добавками здатне наблизити довгоочікувану вагітність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 найчастіших причин викиднів

Вагітність та пологи | 06:20, 22.05.2025

Очікування малюка – не хвороба, але стан, який потребує постійного спостереження. Завдяки йому можна на ранніх стадіях виявити ускладнення, якщо вони виникнуть, вчасно їх скоригувати або навіть провести профілактику порушень.

Як холод під час зачаття впливає на метаболізм дитини в майбутньому?

Зачаття | 07:40, 14.05.2025

Нове дослідження японських науковців, яке оприлюднило Daily Mail, пролило світло на незвичний чинник, що може впливати на ризик ожиріння в дорослому віці — це пора року, коли людина була зачата. Як з'ясувалося, сезон зачаття пов'язаний із майбутнім м

Чи може жінка завагітніти, якщо сперма залишилась на білизні?

Вагітність та пологи | 14:50, 13.05.2025

Це питання викликає численні дискусії і спекуляції, однак важливо знати наукові факти для усвідомленого ставлення до сексуальної поведінки та репродуктивного здоров’я.

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

Кожен зайвий сантиметр на талії впливає на здатність жінок завагітніти - медики

Плануємо дитину | 00:30, 12.04.2025

Ожиріння позначається на фертильності та репродуктивному здоров’ї жінок. У новому дослідженні китайські вчені встановили, як корелюють окружність талії і ризик жіночого безпліддя.

ЕКЗ після 40 років: які шанси на вагітність?

Вагітність та пологи | 08:30, 11.04.2025

За деякими даними, ймовірність народити здорову дитину після 30 років знижується в середньому на 3,5% на рік. Виражене зниження оваріального резерву починається приблизно з 35 років і до 40 років досягає критичної точки.