Що варто знати вагітним, котрі продовжують працювати

Внаслідок постійних змін в організмі жінки, медики часто застерігають жінок від надто активного та емоційного ритму життя. Однак, якщо вам цей прекрасний стан не завдає жодних прикростей, то чому б і ні - можна продовжувати працювати в своє задоволення.

10 правил, як поводитися на роботі, щоб не нашкодити ні собі, ні малюкові:

1. Повідом начальника про свій особливий стан, щойно відчуєш, що тобі щось складно та важко робити. Згідно із законом, вагітній повинні скоротити норму та навіть зменшити робочий день, за умови медичної довідки.

2. Уникай з'ясувань стосунків. Будь-які сварки та скандали – не для тебе, бережися від стресів, вони тобі не потрібні. Якщо робота нервова, скористайся таким психологічним тренінгом.

Уяви собі, що ти і твій майбутній малюк перебуваєте всередині скляного будиночка. І жодні події ззовні вас не стосуються, адже вони "не проходять" через скло. Перевірено, це працює!

3. Краще утримайся від відряджень, авто- й авіаподорожей. Зокрема якщо йдеться про країни з різким кліматом. Пам’ятай, ти маєш право у зв'язку з вагітністю відмовитися від поїздки.

4. Не ходи на перекури. Певна річ, під час вагітності курити шкідливо. Але й пасивним курцем теж не можна бути. Тож остерігайся курилок. Замість такого "походу" краще зайвий раз провітрити кімнату, поки всі пішли курити. Але не забудь одягтися, щоб не застудитися.

5. Після роботи обов'язково щодня гуляй на свіжому повітрі. Твоїй дитині потрібен кисень. Прогулянка повинна тривати не менше 30 хвилин.

6. Не забувай на роботі правильно харчуватися та вчасно приймати їжу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому люди зраджують один одному

У твоєму раціоні регулярно повинні бути нежирне варене м'ясо, риба, яйця, овочі та фрукти (не менше 500 грам), нежирні молочні продукти, оливкова олія, каші та висівковий хліб. Приймай їжу не рідше, ніж кожні 4 години. А якщо тобі хочеться їсти частіше, тоді не відмовляй собі в цьому, але їж потроху.

7. Вибирай вільний одяг. Зокрема на пізніх строках вагітності. Дуже важливо, щоб жодні гумки та рубці не здавлювали живіт, щоб і ти, і малюк почувалися вільно. Забудь про корсети та моделюючу білизну, адже це загрожує перериванням вагітності.

8. Від високих каблуків краще відмовитися, вибирай зручне та стійке взуття, зважаючи на погоду та слизькість дороги. А на роботі неодмінно перевзуйся, щоб ногам було комфортніше.

9. Обмеж роботу на комп'ютері. Звісно, це не завжди можливо, але роби хоч би 15-хвилинні перерви після години роботи. Деякі фахівці вважають, що ноутбук менш небезпечний, ніж стаціонарний комп'ютер, завдяки більш низькому рівню випромінювання. Але й ноутбук не варто ставити на коліна.

10. У декретну відпустку йди після 35-го тижня вагітності, якщо твій гінеколог не рекомендує зробити це раніше. А обмежувати свою роботу варто з 30-го тижня вагітності. Більше приділяй часу відпочинку та прогулянкам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Стрес заважає завагітніти

Плануємо дитину | 14:50, 10.10.2025

Стрес став невіддільною частиною повсякденного життя, і його вплив на наше здоров’я є неоспоримою реальністю. Особливо гостро це може відчуватися для пар, які прагнуть стати батьками. Дослідження показують, що стрес може мати вплив на репродуктивне з

Чи можна завагітніти, якщо сперма залишилась на білизні?

Зачаття | 17:43, 09.10.2025

Багато хто замислюється, чи можлива вагітність, якщо сперма потрапила на білизну. Це питання викликає численні дискусії і спекуляції, однак важливо знати наукові факти для усвідомленого ставлення до сексуальної поведінки та репродуктивного здоров’я.

КТ за місяць до вагітності пов'язали з більшим ризиком втрати дитини

Плануємо дитину | 00:30, 14.09.2025

Проходження жінкою комп’ютерної томографії за місяць до зачаття дитини пов’язали з більшим ризиком втрати дитини чи появи у неї вроджених вад. Це пов’язують зі впливом рентгенівського випромінювання, яке використовують у цьому виді томографії та яке

Чи можливо зачати дитину відразу після закінчення менструації?

Зачаття | 08:30, 11.09.2025

Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланованої вагітності, а також тих, які активно планують народження дитини.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Зачаття | 08:30, 10.09.2025

Багато жінок здатні визначити щонайменше п’ять симптомів вагітності, серед яких перший ознака – це відсутність менструації. Проте існують також і інші ознаки, які можуть бути менш помітними та з’являтися на ранніх стадіях вагітності.

Неординарні симптоми вагітності

Я вагітна | 14:50, 07.09.2025

Ранкова нудота, бажання з’їсти щось “оригінальне”, різкі перепади настрою – доволі часто симптоми вагітності для багатьох жінок є схожими. Та є випадки, коли про вагітність організм повідомляє у вкрай особливий спосіб.

Що треба знати чоловікам і жінкам перед плануванням вагітності?

Плануємо дитину | 11:20, 30.08.2025

Правильне планування вагітності є надзвичайно важливим для здоров’я майбутньої дитини та мінімізації можливих ризиків. Зазвичай люди, коли чують про планування, думають виключно про кроки та дії, які має виконати жінка. Проте не менш важливими є підг