Вишневий сік врятує від безсоння

Нове дослідження підтверджує, що вживання вишневого соку двічі на день продовжує нічний сон на 90 хвилин.

У дослідженні, яке проводилося на базі Державного Університету Луїзіани, брали участь 7 людей середнього віку, які страждають безсонням. В ході експерименту вони пили вишневий сік двічі на день протягом 2 тижнів, потім наступила перерва на 2 тижні, а після вони вживали напій-плацебо також протягом 14 днів. З’ясувалося, що вишневий сік продовжував нічний сон учасників в середньому на 84 хвилини кожну ніч.

За словами директора дослідницької клініки Державного Університету Луїзіани доктора Френка Грінвея, вишневий сік – це натуральне джерело гормону добових ритмів мелатоніну і амінокислоти триптофану. У вишневому соку містяться ферменти, які зменшують запалення, а також запобігають розпад триптофану, в результаті чого він довше функціонує в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити, якщо взуття затісне

За оцінкою доктора Гринвея, близько 1/3 людей старше 65 років страждають від безсоння, тобто відчувають проблеми зі сном більше 3 ночей на тиждень. Вишневий сік – гідна альтернатива препаратів проти безсоння, які нерідко тягнуть за собою ряд побічних ефектів. У літньому віці снодійні підвищують ризик падінь у 4 рази, що особливо небезпечно для даної категорії пацієнтів внаслідок високої частоти переломів кісток.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитина пішла в садок і постійно хворіє
  
• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Колись її їли усі діти: Чи шкідлива насправді манна каша?

Харчування | 01:20, 20.04.2024

У дитинстві ми всі їли манку. Вона смачна і ситна. А потім лікарі перестали рекомендувати її в якості основної страви для дітей, оскільки в ній багато вуглеводів. Та чи шкідлива манна каша насправді?

Чому мамі не можна різко худнути?

Мама | 00:30, 20.04.2024

У бажанні схуднути не можна покладатися на "еталони краси". Параметри 90-60-90 не варто вважати найкращими саме для себе, а потрібно зважати на свій зріст, звідси можна вияснити, якою повинна бути саме ваша ідеальна вага! Тобто, якщо ваш зріст 155 см

Підказка для мам, які хочуть схуднути: Чому в Японії немає людей із зайвою вагою?

Харчування | 14:50, 19.04.2024

За статистикою, в Україні людей із зайвою вагою - понад 53%, а в Японії - менше 4%. Чому так? Все тому, що вони зовсім по-іншому ставляться до їжі.

Що буде, якщо мама лягатиме спати з мокрим волоссям?

Мама | 12:10, 19.04.2024

Після важкого дня (незалежно від того, працювали ви вдома чи на роботі), хочеться лягти, накритися ковдрою і дивитися якийсь фільм, або просто спати. Особливо якщо ви - молода мама. А тут ще й голову мити треба! І підкрадається спосуса після миття пр

Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?

Хвороби | 11:20, 19.04.2024

Серед переваг шипучих таблеток - вони швидко розчиняються і починають діяти швидше, ніж інші таблетки. А ще у них цікавий смак і бульбашки, які подобаються дітям. Але є й мінуси такого лікування. Про них читайте далі.

Чому дітям не можна щодня їсти банани?

Харчування | 10:30, 19.04.2024

Банани корисні для здоров'я. Проте, в невеличкій кількості. Особливо це важливо знати батькам, які можуть помилково щодня годувати дитину бананами. І ось чому.

Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?

Харчування | 09:30, 19.04.2024

Вій такий смачний! І так ароматно пахне! А ще не вимагає зусиль для приготування: просто купив, розкрив і насолоджуєшся смаком. Але якщо їсти фаст-фуд майже щодня, ваше здоров'я "дякую" вам за це не скаже.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: