Як допомогти собі здолати стреси?

Adoption
Date
  • 1999 Переглядів
Дослідження показало, що 1600 мг сухої меліси можуть збільшити спокій людини до шести годин.

melissa_satta_vanity-9.jpg (35.54 Kb)


Деякі поширені цілющі трави для зняття стресу включають в себе:

- Лимонний бальзам: ця добавка може поліпшити настрій і викликає почуття спокою. Лимонний бальзам представляється відносно безпечним засобом на зразок меліси.

- Кава: ця трав'яна добавка є похідним від кореня рослини кава, яка росте в південній частині Тихого океану. Кілька дослідників дійшли висновку, що кава значно зменшує занепокоєння. Тим не менш, додаток також було замішане в декількох випадках виникнення печінкової недостатності.

- Корінь валеріани: ця трава використовується для лікування неспокою і порушень сну. Одне дослідження показало, що поєднання кореня валеріани зі звіробоєм було більш ефективним для зниження тривожності у пацієнтів, які лікувалися ними протягом двох тижнів, ніж препарат діазепам. Низькі дози цієї рослини вважаються безпечними при прийомі на термін менше одного місяця. Тим не менш, високі дози можуть викликати зміни в ритмі серцебиття і порушення зору.

- Пассифлора: дослідження показали, що пасифлора знижує тривожність у мишей. 45 крапель рідини пасифлори щодня також ефективні в лікуванні психічних розладів як і препарат оксазепам. Тим не менш, необхідні додаткові дослідження з його безпеки та ефективності.

- Звіробій: ця цілюща трава, яка трохи знижує симптоми тривоги, проте дослідники все ще сперечаються щодо значущості дії цієї рослини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити, якщо ви вилили на себе забагато парфуму

Краще лікування стресу
Кращий спосіб довготривалого лікування стресу - це виявлення його основних причин, і поліпшення способу життя людини. Люди можуть спробувати медитацію, йогу, дихальну гімнастику, фізичні вправи, щоб допомогти організму впоратися зі стресом.

Плануючи почати використовувати трав'яні добавки для зняття стресу, потрібно знати, що вони можуть змінюватись в широких межах за якістю та змістом. Наприклад, багато трав'яних добавок є седативними засобами, і їх не слід приймати з іншими седативними препаратами або алкоголем. З цієї причини, краще проконсультуватися з практикуючим експертом, знайомим з цими продуктами, перш ніж почати приймати їх.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: стрес, народна медицина, меліса, трави від стресу


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення

    Коли затяжний нежить стає проблемою?

    Хвороби | 00:30, 18.04.2026

    У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення: коли до вірусу приєднується інфекція;• гайморит або синусит: запалення приносових пазух;• алергічн

    У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.

    Який чай допомагає полегшити головний біль?

    Здоров'я | 19:30, 17.04.2026

    У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.

    Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце піс

    5 ознак, що вам потрібно до психолога

    Психологія | 08:30, 17.04.2026

    Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце після фізичного здоров’я, хоч ці поняття взаємопов’язані.

    Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, в

    Гормональні зміни після пологів

    Післяпологовий період | 07:30, 17.04.2026

    Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, втому, випадіння волосся, зміни ваги, проблеми зі сном, зниження лібідо або, навпаки, тривожність і д

    Фертильність чоловіка — це здатність організму до зачаття дитини, яка залежить від багатьох факторів: гормонального фону, стану репродуктивної системи

    Як дефіцит вітамінів впливає на чоловічу фертильність?

    Здоров'я | 06:30, 17.04.2026

    Фертильність чоловіка — це здатність організму до зачаття дитини, яка залежить від багатьох факторів: гормонального фону, стану репродуктивної системи, способу життя, харчування та рівня вітамінів і мікроелементів. На перший погляд може здаватися, що

    За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках

    З дефіцитом яких вітамінів пов'язаний головний біль?

    Вітаміни | 01:20, 17.04.2026

    За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках недолік важливих речовин призводить до погіршення стану. Хоча всі вітаміни групи В відіграють важли

    Часте кліпання очима у дитини — це поширене явище, яке часто викликає занепокоєння у батьків. У нормі дитина кліпає від 10 до 20 разів на хвилину для

    Чому дитина часто кліпає очима?

    Дитина | 19:30, 16.04.2026

    Часте кліпання очима у дитини — це поширене явище, яке часто викликає занепокоєння у батьків. У нормі дитина кліпає від 10 до 20 разів на хвилину для зволоження рогівки. Якщо цей процес стає інтенсивним або нав’язливим, причини можуть ховатися як у ф

    Коментарі до новини