В першу чергу для боротьби з клімаксом потрібно налагодити харчування. Необхідно виключити гострі, копчені, солоні страви та алкоголь. Ввести в раціон бобові і зернові страви. Вони містять рослинні фітоестрогени і допоможуть в боротьбі з клімаксом. Адже клімакс — це прояв зниження рівня гормону естрогену. Саме естроген захищав жінку від депресій, безсоння і серцево-судинних захворювань. Тепер він практично не виробляється, і захисту немає. Як допомогти організму?
Перевірені народні засоби від припливів:
Для зменшення потовиділення беремо по 2 ч. л. листя шавлії, корінь валеріани, трави хвоща польового. Заливаємо в термосі 3 склянками окропу. П’ється настій по третині склянки 3 рази на день.
Для зменшення припливів і потовиділення потрібно носити одяг з натуральних тканин, гуляти на вулиці, загартовуватися, підтримувати в квартирі прохолодну температуру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що подарувати на Новий рік 2016
Вегетосудинна дистонія, різкі перепади настрою можуть викликати припливи. Для нормалізації психо-емоційного стану необхідно збільшити вироблення серотоніну, відомого всім гормону задоволення. Банани, курага, фініки, гіркий шоколад сприяють виробленню серотоніну. Для зняття нервової напруги потрібно пити м’ятний або мелісовий чай. Збір з материнкою і звіробоєм, узятих в рівних кількостях, можна пити замість або разом з чаєм. Цей збір має антидепресивну дію. Хвойні ванни або ванни з лавандою допоможуть подолати безсоння. Нормальний стан нервової системи гарантує зменшення частоти нападів припливів.
Для подолання апатії і сонливість п’ють горобину. Вона має естрогеноподібну дію. Горобину настоюють на горілці або коньяку. Беруть рівну кількість, якщо горобини 200 гр. то й горілки стільки ж. Настоянка стоїть у холодильнику місяць, чим більший час настоюється горобина, тим краще ефект. Пити треба по чайній ложці 3 рази в день.
Червона щітка відмінний засіб при клімаксі. Близько 100 гр. настоюють в 1 л. горілки. Приймають по ст. л. 3 рази в день (обов’язково до їжі).
Шишки хмелю містять рослинний фітоестроген. Їх можна заварювати з чаєм. Володіють заспокійливою дією, знімають набряклість. Чайна ложка хмелю на заварювальний чайник. Пити можна протягом дня.
Кора білої верби допоможе позбутися від припливів. Подрібнюємо кору в кавомолці. Додаємо по пів ч. л. в чай і п’ємо не менше 5 чашок чаю в день.
Лазня — це чудовий народне засіб при клімаксі. Тренування судин і серця, зниження пітливості, вимивання солей і шлаків — це чарівна сила лазні. Протипоказана вона при гіпертонії.
Лист шавлії — це сильний фітоестроген (не можна приймати всередину чоловікам). Якщо додавати шавлію в напої, які п’ють протягом дня, то можна значно поліпшити самопочуття. Знижується пітливість, знижується апетит (це для багатьох жінок важливо).
Вживайте якомога більше кисломолочних продуктів, щоб заповнити дефіцит кальцію в організмі
Вимивається магній, що призводить до серцебиття та судоми. Рівень магнію підвищують банани і курага, їх треба їсти кожен день.
Клімакс — це неминучий стан. У жінок він починається в 45-60 років. Зараз клімакс різко помолодшав, він може початися і у 35-річної жінки. Погане самопочуття при клімаксі можна легко вилікувати. Головне — це здоровий спосіб життя та підтримка організму народними засобами.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: клімакс, припливи
Цікаво також:
Новини по темі
Що не варто їсти чоловікам, щоб уникнути облисіння?
Харчування | 10:30, 17.04.2024
Чим небезпечний салат, який полюбляють усі українці?
Здоров'я | 08:30, 17.04.2024
Чим небезпечне різке піднесення з ліжка після пробудження?
Здоров'я | 07:40, 17.04.2024
Вчені вияснили, чому діти і дорослі починають заїкатися
Здоров'я | 01:30, 17.04.2024
Чому аптечна ромашка може бути небезпечна для здоров'я?
Здоров'я | 00:30, 17.04.2024
Вагітні і гіпертоніки: Кому краще відмовитися від зеленого чаю?
Харчування | 12:10, 16.04.2024
8 причин, чому вам постійно холодно
Здоров'я | 11:20, 16.04.2024