Стрес, депресія, неспокій.
Ці причини лежать на поверхні і багатьма усвідомлюються. Якщо вас переслідують страхи про майбутнє або занепокоєння про близьких, ви напевно і вночі не маєте спокою.
Неправильний раціон.
Жирна і важка їжа, частий прийом алкоголю і великі дози кофеїну є найпоширенішими причинами порушень сну. Спробуйте змінити свій раціон на 2-3 тижні. Якщо тривожні симптоми пішли - ви на правильному шляху!
Менструальні болі.
Під час місячних ви можете страждати від спазмів навіть уві сні. Можливо, прокинувшись, ви і не зможете зрозуміти, що змусило вас схопитися з ліжка, але майте на увазі: якщо подібні стани спостерігаються під час менструації, краще порадитися з лікарем і приймати спазмолітики перед сном.
Вагітність.
Це природний, але не дуже комфортний стан. Болі в спині, набряклі ноги, позиви до сечовипускання і рух плода - все це може бути причиною нічних пробуджень.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як обдурити почуття голоду
Вік.
Чим старша людина, тим частіше схильна безсоння і раптових нічних пробуджень. Можливо, вам варто приймати заспокійливі відвари або завести звичку прогулюватися перед сном.
Хвороби.
Є ряд захворювань, які можуть викликати раптові пробудження серед ночі. У їх числі - діабет, хвороби нирок, легенів, серцево-судинної системи і щитовидної залози.
Прийом ліків.
Деякі види медикаментів, наприклад, діуретики або бета-блокатори, можуть привести до пробуджень серед ночі. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: goodhouse.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, безсоння, ніч, пробудження, раптове пробудження
Цікаво також:
Новини по темі
Мамі краще займатися спортом вранці
Мама | 12:10, 25.04.2024
Чим небезпечна низька температура в будинку для дітей і батьків?
Здоров'я | 10:30, 25.04.2024
І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?
Здоров'я | 09:30, 25.04.2024
Чому корисніше прокидатися до 7 ранку?
Здоров'я | 07:40, 25.04.2024
Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти
Харчування | 06:20, 25.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Дітям - можна: Лікарі розповіли, кому небезпечно спати без подушки?
Здоров'я | 11:20, 24.04.2024