
Яблука
Це відмінне джерело вітаміну С і клітковини, які, в свою чергу, зміцнюють витривалість і допомагають позбутися відчуття тяжкості в животі.
Мигдаль
Жменя мигдалю перед заняттями додасть тобі енергію і позбавить від почуття голоду. А витривалість тобі забезпечать калій і магній, які містяться в цих горіхах.
Вівсянка
Піл склянки вівсянки з горіхами або ягодами поповнить твої енергетичні запаси і запобіжить відчуття тяжкості в шлунку.
Груші
Багато фахівців вважають грушу прекрасною закускою перед тренуванням. Цей фрукт має низьку кислотність і є хорошим джерелом клітковини, калію, магнію, цинку, фосфору і різних вітамінів.
Ізюм
Родзинки містять в собі натуральний цукор, який зарядить тебе енергією на тривалий час.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому важливо спати мінімум 7 годин на добу
Банани
Завдяки своїй калорійності, цей фрукт вважається ідеальною закускою перед будь-якими фізичними навантаженнями.
Чорнослив
Як і в бананах, в ньому міститься багато калію (в 30 г - 300 мг калію). Але їж його треба в міру, по кілька штук за раз.
Курага
Це ще одне джерело натурального цукру, калію і магнію. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, продукти, поради, метаболізм

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

5 порад, як легко позбутися целюліту на ногах
Косметологія | 08:00, 11.08.2022

Як полегшити зубний біль від вживання теплої їжі
Профілактика і лікування | 01:30, 11.08.2022

Ектазія проток молочної залози: причини та симптоми
Хвороби | 23:00, 10.08.2022

Чи може низький вміст калію спричинити смерть?
Профілактика і лікування | 19:00, 10.08.2022

10 суперпродуктів для довгого життя
Харчування | 14:00, 10.08.2022

Вівсянку не можна їти щодня - дієтологи
Харчування | 10:00, 10.08.2022

Смородина гальмує процес старіння
Косметологія | 08:00, 10.08.2022