Які продукти покращать твій метаболізм

Про ці чудодійні продукти ми вже розповіли тобі у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Яблука
Це відмінне джерело вітаміну С і клітковини, які, в свою чергу, зміцнюють витривалість і допомагають позбутися відчуття тяжкості в животі.

Мигдаль
Жменя мигдалю перед заняттями додасть тобі енергію і позбавить від почуття голоду. А витривалість тобі забезпечать калій і магній, які містяться в цих горіхах.

Вівсянка
Піл склянки вівсянки з горіхами або ягодами поповнить твої енергетичні запаси і запобіжить відчуття тяжкості в шлунку.

Груші
Багато фахівців вважають грушу прекрасною закускою перед тренуванням. Цей фрукт має низьку кислотність і є хорошим джерелом клітковини, калію, магнію, цинку, фосфору і різних вітамінів.

Ізюм
Родзинки містять в собі натуральний цукор, який зарядить тебе енергією на тривалий час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому важливо спати мінімум 7 годин на добу

Банани
Завдяки своїй калорійності, цей фрукт вважається ідеальною закускою перед будь-якими фізичними навантаженнями.

Чорнослив
Як і в бананах, в ньому міститься багато калію (в 30 г - 300 мг калію). Але їж його треба в міру, по кілька штук за раз.

Курага
Це ще одне джерело натурального цукру, калію і магнію. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як звести до мінімуму появу зморшок під час сну?

Косметологія | 00:30, 20.12.2025

ранку ви дивитеся на себе у дзеркало й розумієте, що у вас купа зморшок на обличчі - так звані, зморшки сну. Вони мають тимчасовий характер, але з віком шкіра втрачає еластичність і зморшки поступово залишаються з вами назавжди. Як спати, щоб не було

Цей ранковий напій підсилює ваш стрес

Здоров'я | 23:30, 19.12.2025

Ранок без смачної чашки кави чи міцного чаю не можуть собі уявити більшість людей на планеті. Однак певні напої можуть підвищувати ваш рівень кортизолу, а разом з ним провокувати збільшення стресу. Які напої не варто пити зранку, щоб не підсилювати с

О котрій годині потрібно вставати зранку: лікар дав чітку відповідь

Здоров'я | 22:30, 19.12.2025

Кожна людина обирає собі той графік засинання та прокидання, який їй найбільше пасує. Медики наголошують, що найголовніше — це спати не менш 7-9 годин вночі. Однак в організму людини є певні біоритми, які мають дуже велике значення для настрою, стану

5 причин, через які врранці може боліти голова

Здоров'я | 21:30, 19.12.2025

Симптоми головного болю можуть з'являтися раптово і затьмарювати не тільки ранок, а й увесь наступний день. І головний біль одразу після пробудження - дуже неприємний симптом. Чому вранці виникає головний біль?

Чи дійсно склянка води з лимоном додає здоров'я?

Здоров'я | 19:30, 19.12.2025

Одна із найпопулярніших порад з інтернету щодо здоров'я — це випивати склянку води з лимоном натщесерце. Це начебто має запустити роботу шлунку, сприяти схудненню та покращити загальний стан. Про те, чи дійсно вода з лимоном додає здоров'я, розповіда

Чому болить все тіло?

Здоров'я | 08:30, 19.12.2025

М'язовий біль, який торкається невеликої частини тіла, зазвичай викликаний надмірною перенапругою - ви підняли щось важке, довго ходили, вдарилися. Але біль, який відчувається у всьому тілі, зазвичай має зовсім інші причини й часто він спричинений ін

Бананова шкірка принесе несподівану користь, якщо покласти її під очі

Косметологія | 07:30, 19.12.2025

Шкіра під очима є проблемною зоною для 80% жінок, які протягом життя стикаються з набряком або мішками під очима. Старіння, сильний плач, нестача сну або певні стани здоров'я можуть сприяти набряклості під очима. Те ж саме і з сіллю - надмірне вживан