Які продукти покращать твій метаболізм

Про ці чудодійні продукти ми вже розповіли тобі у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Яблука
Це відмінне джерело вітаміну С і клітковини, які, в свою чергу, зміцнюють витривалість і допомагають позбутися відчуття тяжкості в животі.

Мигдаль
Жменя мигдалю перед заняттями додасть тобі енергію і позбавить від почуття голоду. А витривалість тобі забезпечать калій і магній, які містяться в цих горіхах.

Вівсянка
Піл склянки вівсянки з горіхами або ягодами поповнить твої енергетичні запаси і запобіжить відчуття тяжкості в шлунку.

Груші
Багато фахівців вважають грушу прекрасною закускою перед тренуванням. Цей фрукт має низьку кислотність і є хорошим джерелом клітковини, калію, магнію, цинку, фосфору і різних вітамінів.

Ізюм
Родзинки містять в собі натуральний цукор, який зарядить тебе енергією на тривалий час.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому важливо спати мінімум 7 годин на добу

Банани
Завдяки своїй калорійності, цей фрукт вважається ідеальною закускою перед будь-якими фізичними навантаженнями.

Чорнослив
Як і в бананах, в ньому міститься багато калію (в 30 г - 300 мг калію). Але їж його треба в міру, по кілька штук за раз.

Курага
Це ще одне джерело натурального цукру, калію і магнію. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Науковці назвали вік, коли люди почуваються найщасливішими

Психологія | 06:20, 29.06.2025

Багато хто вважає, що найкращі роки життя – це коли вам двадцять. Проте нові дані свідчать про інше: справжнє задоволення від життя приходить значно пізніше. Згідно з результатами глобального дослідження, більшість людей починають по-справжньому розк

Як частина обличчя визначає, чи подобаєтеся ви іншій людині?

Психологія | 00:30, 29.06.2025

Вчені з клініки Майо провели дослідження, яке проливає світло на те, як саме ми сприймаємо людську зовнішність. За допомогою технології відстеження погляду вони зʼясували, на які риси обличчя звертають найбільше уваги при оцінці привабливості.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

Що їсти на ніч, щоб схуднути?

Харчування | 08:30, 28.06.2025

Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

Ранкова кава робить з вами дещо неочікуване

Харчування | 01:20, 28.06.2025

Щоденна чашка кави здатна не лише подарувати заряд бадьорості, а й принести користь вашій травній системі. Як свідчать результати нещодавніх наукових досліджень. Кава може мати позитивний вплив на мікробіом кишківника – спільноту бактерій, що відігра

Кому потрібно їсти вівсянку щодня?

Харчування | 10:30, 27.06.2025

Для людей із високим кров'яним тиском одним зі способів його контролю може стати споживання вівсянки. Дослідження показують, що ця крупа може мати невеликий, але позитивний вплив на серце, якщо її вживати регулярно.

Який фрукт треба вживати щодня для покращення сну і здоров'я?

Здоров'я | 09:30, 27.06.2025

Достатньо одного авокадо на день, щоб спати довше. Розповідаємо, як цей фрукт діє на гормони сну, рівень цукру в крові й навіть на стрес.