Правила загартовування маленьких дітей для зміцнення імунітету

Загартовування дитини на свіжому повітрі бажано почати з першого місяця її життя. Повітряні ванни є досить м’якими, але водночас досить дієвим способом.

Принципи цієї системи прості:

- Перед сном і після кожного пробудження розгортайте малюка, робіть це повільно, щоб він встигав адаптуватися до температури повітря. Бажано виконувати це не просто щодня, а часто — кілька разів на день;
- після досягнення шести місяців тривалість повітряних ванн повинна становити близько 20 хвилин;
- з кожним місяцем поступово знижуйте температуру повітря в приміщенні — від 20°C до 18°C;
- загартовування дитини в домашніх умовах обов’язково повинне супроводжуватися його фізичною активністю — величезна користь досягається шляхом паралельного проведення найпростішої гімнастики.

Не забувайте, що почати слід з невеликого відрізка часу. Залишати надовго роздягнену дитину не варто. Під час прийняття повітряних ванн стежте за її станом і при перших ознаках переохолодження негайно припиняйте процедуру.

Дітей, які часто хворіють, до прохолодного повітря привчають поступово.

Розглянемо основні принципи такої системи: спочатку необхідно розкрити ніжки та ручки малюка, через тиждень-другий можна роздягнути його до пояса і через два-три місяці з нього знімають весь одяг і залишають так на кілька хвилин.

Правила загартовування дітей на вулиці дещо інші. Перші сеанси проводять тільки за умови, що температура повітря прогрілася до позначки в +22°C. При цьому бажано, щоб малюк перебував у тіні. Перебувати на свіжому повітрі він може протягом всього дня. Особлива користь — це сон на вулиці, при цьому його обличчя повинне бути повністю відкритим.

Дуже важливо, у чому ваша дитина виходить на прогулянку. Намагайтеся підбирати для неї вільний одяг, в якому їй буде зручно. Вбрання не повинне стискувати рухів і повинне надавати можливість шкірі дихати. На жаль, досить часто більшість батьків кутають свого малюка у кілька шарів одягу, і дитяче загартовування в таких ситуаціях є безперспективним заняттям. Дитина сильно перегрівається, внаслідок чого потіє і стає особливо вразливою перед найменшим подихом вітру. Одяг має відповідати сезону й температурі повітря. Способи одягнути дитину правильно будуть зрозумілі кожному — на малюку повинно бути стільки ж шарів одягу, скільки й на дорослому. В ідеалі — на один шар менше.

Досить часто загартовування дітей проводять у домашніх умовах за допомогою водних процедур. Під впливом води різних температур організм приходить в тонус, тому такі способи вважаються найбільш ефективними.

Почати таке загартовування слід не з річки, а з ванни. Причому проводять їх лише після адаптації до повітряних ван.

Їх користь проявиться при дотриманні таких умов:

- Водне загартовування починають з вологого обтирання — ручки, ніжки та тулуб ніжно розтирають сухою фланелевою тканиною до тих пір, поки шкіра не набуде блідо-рожевого відтінку, після чого проводять обтирання вологою махровою рукавичкою. Це необхідно робити часто — кожен день, починаючи з ніжок і поступово рухаючись щораз вище. На грудях і животі здійснюють м’які кругові рухи.
- Переходимо до водних процедур: температура води для малюків, яким ще не виповнився 1 рік, повинна становити 33…35°С, поступово її знижують на 1° через кожні 3 дні; якщо малюк ослаблений, то через 4-5 днів. До року мінімальна температура води повинна бути не нижче за 28°C, після року — не менше 25°C.
- Через півтора місяця, коли дитина звикне до водного загартовування можна починати обливання. Після купання малюка ставлять на ніжки та тіло поливають водою з глечика. Голову при цьому залишають сухою. Дітей до 3-х років, бажано поливати з лійки. Початкова температура води така ж, як і у випадку з ванною. Знижувати її слід поступово. Обливання можна проводити як після основних водних процедур, так і в окремому порядку.
- У водні способи загартовування включають і ножні ванни. Їх починають проводити з того моменту, як малюк навчиться ходити. В місткість слід налити воду, рівень якої буде доходити до щиколоток дитини. Опускаємо ніжки у воду і пропонуємо малюкові трохи потопати. При першій процедурі температура води повинна становити 35…36°C, поступово знижуємо її до 27…28°C. З кожним сеансом збільшуємо час перебування у воді. Можна зробити імпровізоване морське дно, поклавши в таз кілька невеликих гладких камінчиків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю?

Дитяче харчування | 06:30, 08.06.2026

За рекомендаціями ⁠Міністерства охорони здоров'я України (МОЗ) та ВООЗ, дітям до 3 років краще взагалі не давати продуктів із доданим цукром, а після 3 років його кількість не повинна перевищувати 25 грамів на добу (близько 5 чайних ложок).

Чому у дитини постійно мерзнуть ноги?

Дитина | 07:30, 07.06.2026

Стійке або постійне відчуття холодних ніг у дитини найчастіше пов’язане з недосконалістю системи терморегуляції, побутовими факторами (взуття, одяг) або особливостями розвитку нервової та судинної систем. Оскільки стопи є найбільш віддаленими від сер

Шкода магазинних йогуртів для дітей

Дитяче харчування | 06:30, 07.06.2026

Головна шкода більшості магазинних йогуртів для дітей полягає у прихованому надлишку цукру та хімічних добавок, які перетворюють корисний кисломолочний продукт на висококалорійний десерт. Регулярне вживання таких продуктів закладає неправильні харчов

Чому у сучасних дітей так часто виявляють цукровий діабет?

Хвороби | 01:30, 07.06.2026

Часті випадки виявлення цукрового діабету у сучасних дітей пов’язані із зміною способу життя, хронічним стресом, погіршенням якості харчування та кращою діагностикою. При цьому лікарі фіксують зростання захворюваності як на діабет 1-го типу (аутоімун

Тепловий удар чи сонячний удар: як знати, що з дитиною?

Дитина | 07:30, 06.06.2026

Головна відмінність між цими станами полягає в температурі тіла, стані шкіри та наявності чи відсутності поту. Якщо при тепловому виснаженні організм ще намагається боротися за допомогою поту, то тепловий і сонячний удари — це критичні стани, коли те

Чи можна використовувати антисептик у лікування горла для дітей?

Профілактика і лікування | 01:30, 06.06.2026

Так, використовувати антисептики для лікування горла у дітей можна, але виключно з урахуванням вікових обмежень, форми випуску препарату та після консультації з лікарем. Головна небезпека полягає не в самих антисептичних компонентах, а в неправильном

Чому у дитини бліднуть губи?

Дитина | 00:30, 06.06.2026

Бліднуть губи у дитини найчастіше через анемію (нестачу заліза), спазм судин через переохолодження чи стрес, або падіння рівня цукру в крові (гіпоглікемію). Також це може бути симптомом серцевої чи легеневої недостатності та ацетонемічного синдрому.