Правила загартовування маленьких дітей для зміцнення імунітету

Загартовування дитини на свіжому повітрі бажано почати з першого місяця її життя. Повітряні ванни є досить м’якими, але водночас досить дієвим способом.

Принципи цієї системи прості:

- Перед сном і після кожного пробудження розгортайте малюка, робіть це повільно, щоб він встигав адаптуватися до температури повітря. Бажано виконувати це не просто щодня, а часто — кілька разів на день;
- після досягнення шести місяців тривалість повітряних ванн повинна становити близько 20 хвилин;
- з кожним місяцем поступово знижуйте температуру повітря в приміщенні — від 20°C до 18°C;
- загартовування дитини в домашніх умовах обов’язково повинне супроводжуватися його фізичною активністю — величезна користь досягається шляхом паралельного проведення найпростішої гімнастики.

Не забувайте, що почати слід з невеликого відрізка часу. Залишати надовго роздягнену дитину не варто. Під час прийняття повітряних ванн стежте за її станом і при перших ознаках переохолодження негайно припиняйте процедуру.

Дітей, які часто хворіють, до прохолодного повітря привчають поступово.

Розглянемо основні принципи такої системи: спочатку необхідно розкрити ніжки та ручки малюка, через тиждень-другий можна роздягнути його до пояса і через два-три місяці з нього знімають весь одяг і залишають так на кілька хвилин.

Правила загартовування дітей на вулиці дещо інші. Перші сеанси проводять тільки за умови, що температура повітря прогрілася до позначки в +22°C. При цьому бажано, щоб малюк перебував у тіні. Перебувати на свіжому повітрі він може протягом всього дня. Особлива користь — це сон на вулиці, при цьому його обличчя повинне бути повністю відкритим.

Дуже важливо, у чому ваша дитина виходить на прогулянку. Намагайтеся підбирати для неї вільний одяг, в якому їй буде зручно. Вбрання не повинне стискувати рухів і повинне надавати можливість шкірі дихати. На жаль, досить часто більшість батьків кутають свого малюка у кілька шарів одягу, і дитяче загартовування в таких ситуаціях є безперспективним заняттям. Дитина сильно перегрівається, внаслідок чого потіє і стає особливо вразливою перед найменшим подихом вітру. Одяг має відповідати сезону й температурі повітря. Способи одягнути дитину правильно будуть зрозумілі кожному — на малюку повинно бути стільки ж шарів одягу, скільки й на дорослому. В ідеалі — на один шар менше.

Досить часто загартовування дітей проводять у домашніх умовах за допомогою водних процедур. Під впливом води різних температур організм приходить в тонус, тому такі способи вважаються найбільш ефективними.

Почати таке загартовування слід не з річки, а з ванни. Причому проводять їх лише після адаптації до повітряних ван.

Їх користь проявиться при дотриманні таких умов:

- Водне загартовування починають з вологого обтирання — ручки, ніжки та тулуб ніжно розтирають сухою фланелевою тканиною до тих пір, поки шкіра не набуде блідо-рожевого відтінку, після чого проводять обтирання вологою махровою рукавичкою. Це необхідно робити часто — кожен день, починаючи з ніжок і поступово рухаючись щораз вище. На грудях і животі здійснюють м’які кругові рухи.
- Переходимо до водних процедур: температура води для малюків, яким ще не виповнився 1 рік, повинна становити 33…35°С, поступово її знижують на 1° через кожні 3 дні; якщо малюк ослаблений, то через 4-5 днів. До року мінімальна температура води повинна бути не нижче за 28°C, після року — не менше 25°C.
- Через півтора місяця, коли дитина звикне до водного загартовування можна починати обливання. Після купання малюка ставлять на ніжки та тіло поливають водою з глечика. Голову при цьому залишають сухою. Дітей до 3-х років, бажано поливати з лійки. Початкова температура води така ж, як і у випадку з ванною. Знижувати її слід поступово. Обливання можна проводити як після основних водних процедур, так і в окремому порядку.
- У водні способи загартовування включають і ножні ванни. Їх починають проводити з того моменту, як малюк навчиться ходити. В місткість слід налити воду, рівень якої буде доходити до щиколоток дитини. Опускаємо ніжки у воду і пропонуємо малюкові трохи потопати. При першій процедурі температура води повинна становити 35…36°C, поступово знижуємо її до 27…28°C. З кожним сеансом збільшуємо час перебування у воді. Можна зробити імпровізоване морське дно, поклавши в таз кілька невеликих гладких камінчиків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Коли дівчинку слід почати готувати до перших місячних?

Дитина | 06:20, 20.10.2025

Після того як дівчинці виповниться 8-9 років, мамі потрібно обережно готувати її до першої в житті менструації, оскільки сучасні дівчатка розвиваються швидко, і менструація може початися вже в 10-11 років, хоча зазвичай вона буває в 12-13.

Чи завжди аденоїди у дітей, коли з ними є проблеми, потрібно видаляти?

Дитина | 08:30, 19.10.2025

Якщо не видаляти збільшені аденоїди, можуть розвинутись хронічні інфекції носоглотки (риніт, синусит). Видалення аденоїдів у дорослих та дітей необхідно для нормалізації носового дихання. За відсутності хірургічного лікування можуть виникнути хропінн

Скарлатина у дитини: як її запідозрити батькам?

Хвороби | 07:40, 19.10.2025

Батькам слід запідозрити скарлатину у дитини, якщо з'являється раптовий підйом температури, біль у горлі, дрібний червоний висип (особливо в складках шкіри, при цьому носогубний трикутник залишається блідим), а згодом — «малиновий язик» (набряклі сос

Чи може у дитини бути хронічна втома?

Дитина | 06:20, 19.10.2025

У дитини може бути хронічна втома, яка проявляється не лише як нормальна втома від активності, а й як патологічний стан, що триває понад шість місяців і впливає на повсякденне життя. Це може бути спричинено неправильним режимом сну, харчуванням, м'яз

Чому у дитини болять молочні зуби?

Дитина | 08:30, 18.10.2025

У дитини можуть боліти молочні зуби через карієс, пульпіт або періодонтит, які виникають через особливості будови дитячих зубів (тонка емаль) та недостатню гігієну. Також причиною болю можуть бути стоматит, травми, гінгівіт або процес прорізування но

Що робити, якщо у дитини закреп?

Дитина | 01:20, 18.10.2025

Якщо у дитини закрепи, перегляньте раціон, додавши більше клітковини (фрукти, овочі, каші), та збільште споживання рідини. Також допомагають фізична активність, масаж живота за годинниковою стрілкою та вправа «велосипед». Важливо звернутися до лікаря

Чому болять вуха у немовлят?

Немовля | 00:30, 18.10.2025

У немовлят вуха болять найчастіше через особливості будови слухової труби, яка є коротшою та ширшою, ніж у дорослих, що полегшує потрапляння інфекції з носоглотки в середнє вухо. Найпоширенішими причинами є ускладнення застуди (ГРВІ) або нежитю, а та