Названі продукти, які переможуть безсоння

Австралійський дієтолог Рік Хей назвав продукти для гарного сну. Результати його дослідження публікує портал Healthista.

На першому місці у дієтолога зелений і білий чай. В них міститься L-теанин допоможе заспокоїти нервову систему. На другому місці - чай ​​з ромашки, який може позбавити від тривоги. На третьому місці - кориця. Справа в тому, що кожні кілька годин людина прокидаються через коливання рівня цукру в крові. Кориця допоможе стабілізувати цей показник, а у хворих на діабет навіть знизити його.

Дієтолог також рекомендує вживати імбир, локрицю, мараки, лимон або лайм і плоди баобаба, які містяться в різних вітамінних комплексах. Всі ці продукти можуть заспокоїти нервову ситему, а тому благотворно впливають на сон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 причин пити апельсиновий сік щодня

Харчування | 20:30, 22.11.2025

Свіжовичавлений апельсиновий сік – важливий елемент здорового харчування. Його можна по праву назвати одним з найпопулярніших напоїв у світі.

Чим небезпечний низький тиск у дітей?

Дитина | 23:30, 21.11.2025

Норма артеріального тиску у дітей має особливе значення, оскільки його відхилення можуть свідчити про наявність серйозних захворювань. Потрібно пам'ятати, що нормальний рівень артеріального тиску у дітей варіюється залежно від віку, статі, фізичної а

Лікарі не рекомендують їсти круасани, млинці та інші солодощі на сніданок: і ось чому

Харчування | 22:30, 21.11.2025

Хороший сніданок є запорукою міцного здоров'я, бадьорого і продуктивного дня, а ще – гарного самопочуття протягом дня. Тому, неправильний вибір продуктів для споживання вранці загрожує порушеннями та згубними наслідками для роботи головного мозку. До

Чим кориця корисна для здоров'я мами?

Здоров'я | 09:30, 21.11.2025

Корицю додають у каву, пироги, компоти, різні десерти та страви. І не дарма, адже вона має безліч корисних властивостей, і особливо сприятливо впливає на жіночий організм.

Як мамі полегшити симптоми ПМС?

Здоров'я | 08:30, 21.11.2025

Для деяких жінок передменструальний синдром може бути чималою проблемою. Тож варто знати, як полегшити неприємні симптоми.

До яких хвороб схильні різні знаки зодіаку?

Хвороби | 07:30, 21.11.2025

Дослідники давно вже довели, що місяць, в якому ми народилися, відкладає відбиток на наше здоров'я.

Коли категорично не можна пити воду?

Харчування | 06:30, 21.11.2025

Надлишок рідини в організмі може стати причиною серйозних проблем зі здоров'ям, тож іноді краще відмовитися від зайвого ковтка води. Як зазначають фахівці, не можна пити воду безпосередньо перед сном.