На першому місці у дієтолога зелений і білий чай. В них міститься L-теанин допоможе заспокоїти нервову систему. На другому місці - чай з ромашки, який може позбавити від тривоги. На третьому місці - кориця. Справа в тому, що кожні кілька годин людина прокидаються через коливання рівня цукру в крові. Кориця допоможе стабілізувати цей показник, а у хворих на діабет навіть знизити його.
Дієтолог також рекомендує вживати імбир, локрицю, мараки, лимон або лайм і плоди баобаба, які містяться в різних вітамінних комплексах. Всі ці продукти можуть заспокоїти нервову ситему, а тому благотворно впливають на сон.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, спокій, продукти, дієтолог, рекомендації, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Синдром Бріджит Джонс: що це таке?
Психологія | 10:30, 05.02.2025
Вегетаріанці чи м'ясоїди: Вчені з'ясували, яких чоловіків обирають жінки
Тато | 14:50, 04.02.2025
Плоскостопість у дитинстві: як уникнути головного болю і порушень кровообігу?
Хвороби | 12:10, 04.02.2025
Покоління Z зіткнулося зі швидким старінням шкіри через ботокс
Косметологія | 11:20, 04.02.2025
Які вітаміни і мінерали потрібні дітям?
Здоров'я | 10:30, 04.02.2025
Освітлення впливає на психологічне здоров'я людей
Здоров'я | 09:30, 04.02.2025
М'які іграшки можуть бути небезпечнішими, ніж ви думаєте - медики
Ігри та іграшки | 08:30, 04.02.2025