На першому місці у дієтолога зелений і білий чай. В них міститься L-теанин допоможе заспокоїти нервову систему. На другому місці - чай з ромашки, який може позбавити від тривоги. На третьому місці - кориця. Справа в тому, що кожні кілька годин людина прокидаються через коливання рівня цукру в крові. Кориця допоможе стабілізувати цей показник, а у хворих на діабет навіть знизити його.
Дієтолог також рекомендує вживати імбир, локрицю, мараки, лимон або лайм і плоди баобаба, які містяться в різних вітамінних комплексах. Всі ці продукти можуть заспокоїти нервову ситему, а тому благотворно впливають на сон.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, спокій, продукти, дієтолог, рекомендації, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Що станеться з організмом, якщо спати лише 5 годин на добу?
Здоров'я | 19:30, 12.12.2025
Медики пояснили, чому дітям після 2 років не рекомендується носити підгузки
Дитина | 07:30, 12.12.2025
Лікар пояснив причину оніміння рук?
Профілактика і лікування | 22:30, 11.12.2025
Чи дійсно фольга отруює їжу під час приготування?
Харчування | 21:30, 11.12.2025
Харчові звички, які врятують вас від раку
Профілактика і лікування | 20:30, 11.12.2025
4 види чаю, які спалюють жир на животі
Харчування | 19:30, 11.12.2025
Що вказує на авітаміноз у дитини?
Дитина | 08:30, 11.12.2025