Щоб уникнути поганого самопочуття в жарку погоду, необхідно дотримуватися кількох простих правил профілактики.
- уникати сонця з 11 до 16 години;
- не забувати вдягати на вулицю головний убір;
- вибирати легкі наряди світлих відтінків з натуральних матеріалів;
- пити достатньо води (2-2,5 л), не переїдати і обмежувати вживання гострої і висококалорійної їжі;
- відмовитися від вживання алкоголю і куріння.
- варто уникати фізичної активності, як на вулиці в спеку, так і в тісних і задушливих приміщеннях.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: спека, жара, літо, поради, здоров'я, сонячний удар
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можна дитині гуляти і купатися у ванні після щеплення?
Щеплення | 06:30, 11.12.2025
Чи можна дозволити дитині гуляти на подвір’ї після щеплення? Чи можна зустрічатися з іншими дітьми? Чи можна купатися та їсти морозиво?
Що буде, якщо не носити шапку під час холодів?
Здоров'я | 23:30, 10.12.2025
Взимку багато людей не люблять вдягати шапку чи натягувати капюшони. Хтось це робить заради збереження зачіски, комусь не подобається натягувати щось на голову, ну а молодь часто просто хизується, аби привернути увагу. Чому в холоди потрібно носити ш
Дефіцит цих вітамінів призводить до випадіння волосся і сивини
Здоров'я | 22:30, 10.12.2025
Вітаміни є важливими складниками нашого харчування, і їх наявність або відсутність може мати вагомий вплив на здоров’я. Тому варто знати, дефіцит яких вітамінів призводить до сивини. Про це розповіла нутриціологиня Віра Курин.
Лікарі пояснили, чи можна дітям мити голову шампунем для дорослих
Дитина | 19:30, 10.12.2025
Шампунь для дітей – важлива та потрібна річ, адже тонке, ніжне та м’якеньке волосся дитини потребує належного догляду. Обираючи гігієнічні продукти для свого малюка, кожна мама хоче, щоб засоби були не лише ефективними, а й безпечними. Чи можна дітям
Як не переплутати прорізування зубів у дітей з хворобою?
Немовля | 07:30, 10.12.2025
Педіатриня Наталія Склярчук розповіла про те, як розпізнати симптоми прорізування зубів і відрізняти їх від інших проблем зі здоров’ям дитини.
Педіатри пояснили, чи потрібно лікувати жовтяницю новонароджених
Немовля | 06:30, 10.12.2025
Жовтяниця новонароджених, яка зазвичай проявляється в перші дні після народження, є природним процесом і найчастіше не потребує лікування.
Стрес для дітей небезпечніший, ніж травма голови
Дитина | 00:30, 10.12.2025
Команда американських учених Університету штату Орегона під час дослідження на тваринах з’ясувала, що стрес у ранньому віці змінює більше генів у мозку, ніж травма голови.