Щоб уникнути поганого самопочуття в жарку погоду, необхідно дотримуватися кількох простих правил профілактики.
- уникати сонця з 11 до 16 години;
- не забувати вдягати на вулицю головний убір;
- вибирати легкі наряди світлих відтінків з натуральних матеріалів;
- пити достатньо води (2-2,5 л), не переїдати і обмежувати вживання гострої і висококалорійної їжі;
- відмовитися від вживання алкоголю і куріння.
- варто уникати фізичної активності, як на вулиці в спеку, так і в тісних і задушливих приміщеннях.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: спека, жара, літо, поради, здоров'я, сонячний удар
Цікаво також:
Новини по темі
Менше цукру в перші 2 роки життя = менше хвороб у майбутньому
Дитяче харчування | 07:30, 05.12.2025
Дослідження показали: якщо обмежити вживання цукру в перші два роки життя дитини, то:✅ ризик розвитку цукрового діабету 2 типу зменшується до 35%✅ ризик високого тиску — до 20%.
Відчуваєш тривогу? Холодний компрес допоможе заспокоїтись за лічені секунди
Здоров'я | 06:30, 05.12.2025
Нове дослідження підтверджує: стимуляція блукаючого нерва (vagus nerve) за допомогою холоду — ефективний спосіб миттєво зменшити симптоми тривожності.
Чи можна для лікування використовувати шкірку мандарина, лимона і апельсина, які ми купуємо в магазинах?
Профілактика і лікування | 01:20, 05.12.2025
Відповідаємо – ТАК, але її потрібно очистити. А як – розповімо вам на прикладі шкурки мандарина.
Сиве волосся може бути способом організму захиститися від раку
Профілактика і лікування | 00:30, 05.12.2025
Нові дослідження з Токійського університету показали: сивіння волосся може бути ознакою того, що тіло саме себе оберігає.
Штучний інтелект створив повністю нові віруси
Інфекції | 23:30, 04.12.2025
У неймовірному (і водночас тривожному) науковому прориві дослідники зі Стенфордського університету та Інституту Arc використали штучний інтелект, щоб спроєктувати та “надрукувати” віруси, які реально розмножуються й знищують бактерії у лабораторних у
Як правильно заїдати стрес?
Харчування | 21:30, 04.12.2025
Коли стрес бере верх, ми часто шукаємо розраду в їжі. Але чи може їжа справді допомогти зменшити тривогу та покращити настрій? Так!
Безсоння може бути наслідком проблем у кишківнику
Здоров'я | 20:30, 04.12.2025
Нові дослідження показали, що мікроби у нашому кишечнику безпосередньо пов’язані з важкими формами безсоння.