Як легко очистити організм після свят

Багато смачних і не дуже корисних страв було з'їдено на святаі. Збільшення споживання жирної їжі та солодощів, а також алкогольних напоїв – справжній стрес для організму. Допомогти йому очиститися та відновитися можна легко та швидко без особливих обмежень та витрат.

Щоб очистити свій організм від накопичених токсинів і допомогти йому їх фільтрувати в майбутньому, просто дотримуйтесь 4 простих правил. Ефект ви відчуєте дуже скоро: відчуєте легкість, налагодиться травлення, підуть набряки, а шкіра і волосся знову знайдуть здорове сяйво.

Правило №1 Більше пийте простої води

Так, вода, особливо тепла, дуже необхідна вашому організму у великій кількості для того, щоб позбутися токсинів і солей, що накопичилися. Відмовтеся на кілька днів від кави та солодких напоїв, пийте більше води, можна з лимоном.

Правило №2. Зелений чай для очищення печінки

Так, зелений чай містить катехіни, які допомагають печінці виконувати свою основну функцію – фільтрувати токсини. А їх після зимових урочистостей, напевно, накопичилося чимало. Пийте більше зеленого чаю, щоб швидше відновити печінку.

Правило №3. Правильне харчування

Правильне харчування допомагає відновити організм, скинути зайві кілограми, покращити стан шкіри та самопочуття. Включіть у раціон побільше фруктів та овочів. Особливо броколі та артишоки допомагають нейтралізувати вільні радикали та покращити обмін речовин.

Правило №4. Включіть у раціон продукти, багаті на вітамін С

Вітамін С – природний антиоксидант, що захищає від токсинів та вільних радикалів. Він міститься у великій кількості у квашеній капусті, яблуках, цитрусових, зелені петрушки, чорній смородині та броколі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому виникають припливи під час менструації?

Мама | 07:30, 05.02.2026

Припливи — це раптове відчуття жару, яке зазвичай зосереджується у верхній частині тіла: обличчі, шиї, грудях. Хоча вони відомі як симптом менопаузи, багато жінок стикаються з ними ще до її настання — іноді навіть під час звичайного менструального ци

Чи справді груди збільшуються перед місячними?

Мама | 06:30, 05.02.2026

Якщо ви щоразу перед місячними помічаєте, що бюстгальтер стає замалий, а груди — об’ємнішими, чутливими чи навіть болючими, це не збіг і не вигадка.

Навіщо мастити пупок рициновою олією на ніч?

Здоров'я | 01:30, 05.02.2026

Сучасні соціальні мережі часто переповнені нетрадиційними ідеями для догляду за тілом. Останнім часом набирає обертів нова тенденція: нанесення рицинової олії на пупок. Кілька крапель цієї олії мають зменшити живіт і навіть покращити травлення.

Чи може дитяча травма стати причиною вживання алкоголю?

Дитина | 00:30, 05.02.2026

Дитячі травми — це досвід, який залишає слід у житті кожної людини. Однак, коли йдеться про жорстоке поводження або нехтування, їхній вплив може мати довгострокові наслідки, зокрема зловживання алкоголем у дорослому віці.

Грудне вигодовування і фізичні вправи: все, що треба знати?

Післяпологовий період | 21:00, 04.02.2026

Відновлення фізичної активності після народження дитини може бути непростим завданням. Безсонні ночі, постійний догляд за малюком і новий ритм життя часто залишають мало місця для тренувань. До того ж грудне вигодовування має свої нюанси, через які б

Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

Мама | 19:57, 04.02.2026

Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.

Білий наліт на язику: чому він з'являється і як його позбутися?

Інфекції | 07:30, 04.02.2026

Іноді, коли ви дивитеся у дзеркало, то помічаєте: язик вкритий білуватим нальотом. Це не лише естетична проблема — білий язик може бути сигналом різноманітних збоїв у роботі організму.