Як легко очистити організм після свят

Багато смачних і не дуже корисних страв було з'їдено на святаі. Збільшення споживання жирної їжі та солодощів, а також алкогольних напоїв – справжній стрес для організму. Допомогти йому очиститися та відновитися можна легко та швидко без особливих обмежень та витрат.

Щоб очистити свій організм від накопичених токсинів і допомогти йому їх фільтрувати в майбутньому, просто дотримуйтесь 4 простих правил. Ефект ви відчуєте дуже скоро: відчуєте легкість, налагодиться травлення, підуть набряки, а шкіра і волосся знову знайдуть здорове сяйво.

Правило №1 Більше пийте простої води

Так, вода, особливо тепла, дуже необхідна вашому організму у великій кількості для того, щоб позбутися токсинів і солей, що накопичилися. Відмовтеся на кілька днів від кави та солодких напоїв, пийте більше води, можна з лимоном.

Правило №2. Зелений чай для очищення печінки

Так, зелений чай містить катехіни, які допомагають печінці виконувати свою основну функцію – фільтрувати токсини. А їх після зимових урочистостей, напевно, накопичилося чимало. Пийте більше зеленого чаю, щоб швидше відновити печінку.

Правило №3. Правильне харчування

Правильне харчування допомагає відновити організм, скинути зайві кілограми, покращити стан шкіри та самопочуття. Включіть у раціон побільше фруктів та овочів. Особливо броколі та артишоки допомагають нейтралізувати вільні радикали та покращити обмін речовин.

Правило №4. Включіть у раціон продукти, багаті на вітамін С

Вітамін С – природний антиоксидант, що захищає від токсинів та вільних радикалів. Він міститься у великій кількості у квашеній капусті, яблуках, цитрусових, зелені петрушки, чорній смородині та броколі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Міфи про сексуальне здоров'я чоловіків

Здоров'я | 08:30, 08.12.2025

Існує чимало неправдивих уявлень щодо сексуальної функції чоловіків. Частково вони тягнуться ще з часів "совдепії", частково – тому що багатьох із нас виховували з впевненістю в тому, що "чоловіки – сильна стать", і у них не має бути слабкостей. До ц

8 популярних міфів, які виникли з фільмів

Сімейні справи | 07:30, 08.12.2025

Існує багато медичних міфів, у які не варто вірити. Зокрема, з'являються вони з фільмів, адже люди думають, що саме так може бути у повсякденному житті.

Навички, які допоможуть швидко заснути

Здоров'я | 06:30, 08.12.2025

Сон важливий для відновлення організму, а недосипання може мати величезний негативний вплив на самопочуття людини. Експерт розповіли про прості п’ятихвилинні звички, які допоможуть швидко заснути. Це прості, короткі щоденні поради, які можна ввести у

Педіатр пояснила, чому у дітей віком 4-18 років болить голова

Хвороби | 01:20, 08.12.2025

Близько 20% дітей віком 4-18 років мали епізод або кілька епізодів головного болю за останні 12 місяців. Чому головний біль виникає у маленьких дітей, розповіла педіатриня Дар'я Власенко

Чому дітям і дорослим не можна спати з домашніми улюбленцями?

Здоров'я | 00:30, 08.12.2025

Власники тварин зазвичай купують своїм котикам чи собачкам лежанки, якими вони часто не користуються. А залюбки сплять на дивані чи на ліжку свого господаря. Але вчені та медики радять все ж таки не спати з домашніми улюбленцями. Чому не варто привча

Як не набрати зайві кілограми взимку?

Дієта для мами | 23:30, 07.12.2025

Ні для кого не секрет, що 90% людей набирають вагу ближче до зими. Це абсолютно природний процес: так організм захищає себе від прийдешніх холодів і підстраховується на випадок, якщо прийде голод. Проте, це явище не дуже нас тішить. На носі свята, хо

Сивина у чоловіків може бути симптомом важкої хвороби

Хвороби | 22:30, 07.12.2025

Медики з'ясували, що чоловіки з сивим волоссям частіше стикалися з важкими хворобами серця і судин. Про це йдеться результатах дослідження Каїрського університету.