Чому сон з нічником небезпечний для дітей і дорослих?

Adoption
Date
  • 365 Переглядів
Для здоров’я корисніше спати в темряві, так що навіть невелика кількість світла в спальні є небажаною і потенційно небезпечною.

9982_2.jpg (31.93 Kb)

Науковий журнал PNAS опублікував результати нового дослідження, згідно з яким спати при наявному поруч джерелі світла дуже шкідливо як для дітей, так і для дорослих. Вчені з Медичної школи Фейнберга Північно-Західного університету дійшли висновку, що світло, що проникає в спальне місце з навколишнього оточення, збільшує ризик двох серйозних проблем зі здоров’ям.

«Найправильнішим є сон у непроглядній темряві – вплив навіть невеликої кількості світла в нічний час може зашкодити серцево-судинній системі сплячої людини та підвищити її резистентність до інсуліну наступного ранку», – констатують науковці.

Вчені пояснюють, що вночі починає працювати парасимпатична нервова система організму, під дією якої настає розслаблення, знижується частота серцевих скорочень, підтримується здоровий обмін речовин. Це відбувається, коли сідає сонце, настає темрява і мозок виробляє гормон сну мелатонін, який відповідає за інформування організму про те, що настав час заспокоїтися і подрімати.

Вплив світла вночі від будь-яких джерел пригнічує вироблення мелатоніну і порушує здоровий, природний режим сну, наголошують вчені.

«Навіть якщо є лише незначна кількість світлових перешкод у той час, коли ваше тіло намагається заснути, це може погіршити сон або порушити послідовність його циклів, що може призвести до значної кількості інших медичних проблем».

Медики рекомендують спати в повній темряві, стежачи за тим, щоб вікна спальні були щільно закриті шторами або жалюзі – це особливо важливо влітку, коли скорочується природний час темряви. Тому вони рекомендують дітей з ранніх років привчати до сну у темряві, щоб вони не боялися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сон у темряві, сон при світлі


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Численні дослідження показують, що певні продукти можуть спричинити безпліддя і у чоловіків, і у жінок. Постарайтеся їсти таку їжу якомога рідше.

4 продукти, які призводять до безпліддя

Безпліддя | 01:20, 29.03.2024

Численні дослідження показують, що певні продукти можуть спричинити безпліддя і у чоловіків, і у жінок. Постарайтеся їсти таку їжу якомога рідше.


Дерматолог Даміра Айсіна назвала звичку лягати спати з мокрим волоссям шкідливою.

Дерматолог пояснила чому не варто лягати спати з мокрим волоссям

Косметологія | 12:10, 28.03.2024

Дерматолог Даміра Айсіна назвала звичку лягати спати з мокрим волоссям шкідливою.

Дослідження вчених Ісфаханського технологічного університету (Іран) виявило, що ті люди, які вживають багато нездорової їжі рослинного походження – ка

Названо популярну їжу, яка викликає депресію

Харчування | 11:20, 28.03.2024

Дослідження вчених Ісфаханського технологічного університету (Іран) виявило, що ті люди, які вживають багато нездорової їжі рослинного походження – картопля, фруктові соки,продукти з високим вмістом цукру та очищені злаки, мають підвищений ризик розв

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати

Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?

Харчування | 09:30, 28.03.2024

Багато хто любить банани, тому що ці фрукти смачні та багаті на поживні речовини. Але що буде, якщо їх їсти щодня? Кажуть, що від них можна погладшати. Розібратися у цьому питанні допоміг дієтолог Акаїсі. Він розповів, чи поправляються від щоденного

Їжа є невід’ємною частиною життя кожної людини. При цьому багато людей не можуть регулювати її кількість під час дієти. Доктор Такафумі Кудо розповів

Розкрито простий спосіб схуднення для мами

Дієта для мами | 08:30, 28.03.2024

Їжа є невід’ємною частиною життя кожної людини. При цьому багато людей не можуть регулювати її кількість під час дієти. Доктор Такафумі Кудо розповів про хитрість під час їди, яка допоможе позбутися зайвих кілограмів.

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та ді

Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?

Харчування | 07:40, 28.03.2024

Морозиво – це смачний і популярний десерт, що має високу поживну цінність, а також різні вітаміни і мікроелементи, заявила фахівець з харчування та дієтології Еліф Акчекен.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: