Як позбутися хрипкого голосу?

Хрипкий голос може бути викликаний багатьма причинами, включаючи інфекцію, надмірне використання голосу, застуду, куріння, кислотний рефлюкс, алергію та сухе середовище. Дотримуйтеся простих домашніх процедур, щоб позбутися хрипу в голосі, незважаючи на причину. Однак, якщо ваш голос не покращився, зверніться до лікаря, щоб перевірити наявність більш серйозних проблем.

Дайте голосу час відновитися, не розмовляючи, не співаючи і не кричачи. Також уникайте шепоту, який створює більше навантаження на голосові зв’язки, ніж звичайна розмова.

Відмовтеся від куріння і обмежте кількість випитого алкоголю, оскільки і дим, і алкоголь подразнюють голосові зв'язки і слизові оболонки. Курці, які відчувають тривалу хрипоту, повинні звернутися до лікаря, оскільки рак горла часто спричинений курінням.

Уникайте прийому протинабрякових засобів або споживання кофеїну. Вони будуть сушити голосові зв'язки і викликати подальше роздратування.

Тримайте горло вологим, випиваючи шість-вісім склянок води на день, жуючи жуйку або смоктаючи льодяники для горла. Також використовуйте у своїй кімнаті зволожувач повітря, прийміть гарячий душ або закип’ятіть каструлю з водою і вдихайте пару.

Перестаньте їсти гостру їжу, поширеною причиною скрипучого голосу є кислотний рефлюкс. Гостра їжа змушує кислоту зі шлунку рухатися до стравоходу, викликаючи подразнення та хрип.

Спробуйте традиційні засоби, щоб заспокоїти роздратоване горло, наприклад, чай з медом, евкаліптом, перцевою м’ятою, імбиром або лимоном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Фільми про маніяків справді допомагають заснути

Сімейні фільми | 01:20, 16.11.2025

Вчені з'ясували, що фільми жахів знижують тривожність, тому що, спостерігаючи це через екран, людина почувається в безпеці.

Магнітні бурі викликають безсоння, головний біль і дратівливість - медики

Здоров'я | 00:30, 16.11.2025

Магнітні бурі викликають безсоння, головний біль, дратівливість і стрибки тиску, а у людей з хронічними хворобами ще сильніше б'ють по самопочуттю.

Здоров'я жінки після пологів

Післяпологовий період | 22:30, 15.11.2025

Після народження немовляти у матусі можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, адже її внутрішні органи зазнають змін протягом дев’яти місяців поспіль. Деякі дівчата здатні швидко оговтатись та прийти в норму, інші ж для відновлення потребують значно бі

Чи впливають на лібідо оральні контрацептиви?

Секс | 21:30, 15.11.2025

Протизаплідні пігулки для жінок – зручний та доступний метод контрацепції на сьогоднішній день. Вони роблять сексуальне життя багатьох пар більш розкутим та яскравим, дозволяють викинути з голови зайві думки та просто насолоджуватись один одним. Та ч

З дефіцитом яких вітамінів пов'язаний головний біль?

Здоров'я | 20:30, 15.11.2025

За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках нестача важливих речовин призводить до погіршення стану. Хоча всі вітаміни групи В відіграють важли

Як зрозуміти, що ти не витягуєш і пора до психолога?

Психологія | 19:30, 15.11.2025

Дуже важливо звертати увагу на свій душевний стан та за рядом ознак визначати, що вам необхідно звернутися до психолога.

Чому вага не зменшується при правильному харчуванні і спорті?

Дієта для мами | 08:30, 15.11.2025

Так буває, коли завдяки своїм зусиллям ви активно набираєте м'язову масу. Придивіться: у таких випадках зазвичай вага не йде, а об'єми зменшуються. Хоча цифри на вагах не тішать, тіло має набагато привабливіший вигляд.