Як позбутися хрипкого голосу?

Хрипкий голос може бути викликаний багатьма причинами, включаючи інфекцію, надмірне використання голосу, застуду, куріння, кислотний рефлюкс, алергію та сухе середовище. Дотримуйтеся простих домашніх процедур, щоб позбутися хрипу в голосі, незважаючи на причину. Однак, якщо ваш голос не покращився, зверніться до лікаря, щоб перевірити наявність більш серйозних проблем.

Дайте голосу час відновитися, не розмовляючи, не співаючи і не кричачи. Також уникайте шепоту, який створює більше навантаження на голосові зв’язки, ніж звичайна розмова.

Відмовтеся від куріння і обмежте кількість випитого алкоголю, оскільки і дим, і алкоголь подразнюють голосові зв'язки і слизові оболонки. Курці, які відчувають тривалу хрипоту, повинні звернутися до лікаря, оскільки рак горла часто спричинений курінням.

Уникайте прийому протинабрякових засобів або споживання кофеїну. Вони будуть сушити голосові зв'язки і викликати подальше роздратування.

Тримайте горло вологим, випиваючи шість-вісім склянок води на день, жуючи жуйку або смоктаючи льодяники для горла. Також використовуйте у своїй кімнаті зволожувач повітря, прийміть гарячий душ або закип’ятіть каструлю з водою і вдихайте пару.

Перестаньте їсти гостру їжу, поширеною причиною скрипучого голосу є кислотний рефлюкс. Гостра їжа змушує кислоту зі шлунку рухатися до стравоходу, викликаючи подразнення та хрип.

Спробуйте традиційні засоби, щоб заспокоїти роздратоване горло, наприклад, чай з медом, евкаліптом, перцевою м’ятою, імбиром або лимоном.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Розвіяно головний міф про склянку води натщесерце

Здоров'я | 00:30, 10.01.2026

Склянка теплої води зранку - це один із найпопулярніших ритуалів серед прихильників здорового способу життя. Вона нібито "запускає" організм, покращує метаболізм, стимулює жовчний міхур, відновлює водний баланс і навіть сприяє схудненню. Чи є в цих т

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Червоні, зелені чи жовті: які яблука найкорисніші?

Харчування | 07:30, 09.01.2026

За словами фахівців, колір шкірки свідчить про ті чи інші корисні властивості фрукта.

Названо найгірший гарнір для вечері

Харчування | 06:30, 09.01.2026

Популярна серед українців страва може негативно впливати на здоров’я, якщо її їсти в якості гарніру на вечерю.

Допоможуть швидше стати на ноги: 9 продуктів проти застуди

Профілактика і лікування | 01:30, 09.01.2026

Є продукти, які полегшують стан і дозволяють швидше одужати.

3 способи краще висипатися, про які ви не здогадувалися

Здоров'я | 00:30, 09.01.2026

Сон є важливим для фізичного, психічного та емоційного здоров’я людини. Під час сну тіло відновлює пошкоджені тканини, регенерує клітини та зміцнює імунну систему. Глибокі стадії сну сприяють виробленню гормону росту, який відіграє ключову роль у рег

Лікарка назвала запахи тіла, які можуть вказувати на розвиток хвороби

Хвороби | 23:30, 08.01.2026

Запах поту може змінюватися залежно від раціону, рівня стресу або гігієни. Однак, якщо виник різкий та неприємний запах, то це може бути ознакою патологій.