Дайте голосу час відновитися, не розмовляючи, не співаючи і не кричачи. Також уникайте шепоту, який створює більше навантаження на голосові зв’язки, ніж звичайна розмова.
Відмовтеся від куріння і обмежте кількість випитого алкоголю, оскільки і дим, і алкоголь подразнюють голосові зв'язки і слизові оболонки. Курці, які відчувають тривалу хрипоту, повинні звернутися до лікаря, оскільки рак горла часто спричинений курінням.
Уникайте прийому протинабрякових засобів або споживання кофеїну. Вони будуть сушити голосові зв'язки і викликати подальше роздратування.
Тримайте горло вологим, випиваючи шість-вісім склянок води на день, жуючи жуйку або смоктаючи льодяники для горла. Також використовуйте у своїй кімнаті зволожувач повітря, прийміть гарячий душ або закип’ятіть каструлю з водою і вдихайте пару.
Перестаньте їсти гостру їжу, поширеною причиною скрипучого голосу є кислотний рефлюкс. Гостра їжа змушує кислоту зі шлунку рухатися до стравоходу, викликаючи подразнення та хрип.
Спробуйте традиційні засоби, щоб заспокоїти роздратоване горло, наприклад, чай з медом, евкаліптом, перцевою м’ятою, імбиром або лимоном.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: хрипкий голос, мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, голос, голосові, рефлюкс, лікар, кислотний, куріння, позбутися
Цікаво також:
Новини по темі
Як швидко допомогти дитині зі здуттям животика? (відео)
Немовля | 23:30, 19.01.2026
Донорське молоко: чи може воно принести користь новонародженому?
Немовля | 08:30, 19.01.2026
Колір маминого молока: про що він може розказати?
Післяпологовий період | 06:30, 19.01.2026
З якого віку дитині можна робити операцію з вирівнювання перегородки носа?
Дитина | 01:20, 19.01.2026
Як ґаджети впливають на розвиток нервової системи дитини?
Розвиток дитини | 21:30, 18.01.2026
Ходунці для немовлят: чи дійсно вони потрібні?
Дитина | 01:20, 18.01.2026
Дитина не тримає сечу під час сміху: чому?
Дитина | 18:28, 17.01.2026