Чому не можна спати на животі?

За статистикою, приблизно 75% усіх людей сплять на животі. Це зручно, це звично, проте сон у такій позі може спричинити серйозні проблеми зі здоров’ям. Розповідаємо чому від звички спати на животі варто відмовитися раз і назавжди.

Перше, на чому вплине сон на животі — ваша зовнішність. Під час сну шкіра неминуче буде тертися об тканину наволочки, через що може виникати роздратування, а пори закупорюватися – як результат з’являються запалення. Крім того, неприродне положення шиї та хребта порушує відтік лімфи, внаслідок чого ви прокидаєтеся із сильними набряками.

Коли ви спите обличчям вниз, шкіра буквально змінюється по одних і тих же лініях щоночі, у результаті чого утворюються заломи та зморшки. Для зони декольте таке становище теж небезпечне — у разі сон на животі призведе до передчасного старіння шкіри, а гіршому — проблем зі здоров’ям молочних залоз.

Шиї та спині дістається не менше: коли голова протягом 6-8 годин перебуває у неприродному положенні, виникає сильне навантаження на хребет. Це може стати причиною хронічного болю в спині, а згодом і сколіозу.

Що ж із усім цим робити? – Вчитися спати на спині. Так, це незручно, і спочатку вам може здаватися, що сон на спині дає неймовірне навантаження на хребет і провокує дискомфортні відчуття. Насправді організму просто потрібно трохи часу, щоб перебудуватися. Зате коли ви звикнете до такого стану, ви неодмінно помітите зміни, як у зовнішньому вигляді вранці, так і в цілому в самопочутті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна їсти перестиглі банани?

Харчування | 08:30, 10.01.2026

Сильне потемніння бананів може говорити про початок процесів гниття, вживати такі плоди небажано, повідомили дієтологи.

Як можна лікувати хворе горло шоколадом?

Профілактика і лікування | 07:30, 10.01.2026

Якщо болить горло, сімейний лікар призначає полоскання, спреї й льодяники для розсмоктування. Але можна лікуватися набагато приємнішим способом – за допомогою шоколаду. Насправді шоколад – ефективний і смачний засіб від болю в горлі. Його користь для

Чому люди прокидаються за кілька хвилин до дзвінка будильника?

Здоров'я | 06:30, 10.01.2026

Багатьом знайоме відчуття розчарування, коли будильник поставлено на конкретний час, а організм вирішує розбудити вас лише за кілька хвилин до дзвінка. Виявляється, за цим явищем стоїть біологія і робота внутрішнього годинника нашого тіла.

Які аналізи потрібно здавати кожного року?

Профілактика і лікування | 01:30, 10.01.2026

Чек-ап організму необхідний для всіх, хто піклується про своє здоров'я, особливо в умовах сучасного життя. Якщо у вас є ознаки погіршення здоров'я, такі як постійна втома, головні болі, порушення сну або часті застуди, важливо пройти обстеження для в

Розвіяно головний міф про склянку води натщесерце

Здоров'я | 00:30, 10.01.2026

Склянка теплої води зранку - це один із найпопулярніших ритуалів серед прихильників здорового способу життя. Вона нібито "запускає" організм, покращує метаболізм, стимулює жовчний міхур, відновлює водний баланс і навіть сприяє схудненню. Чи є в цих т

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Червоні, зелені чи жовті: які яблука найкорисніші?

Харчування | 07:30, 09.01.2026

За словами фахівців, колір шкірки свідчить про ті чи інші корисні властивості фрукта.