Медики радять щодня випивати 1-2 чашки ромашкового чаю

Почавши щодня випивати хоча б одну чашку ромашкового чаю, ви отримуєте можливість поліпшити здоров’я відразу за багатьма пунктами. Напій, наприклад, допомагає боротися із запаленням, хворобами серця, діабетом. За даними журналу Freundin, медики радять випивати 1-2 чашки ромашкового чаю в день, пов’язуючи таку звичку з цілим рядом поліпшень в організмі.

Знижується високий тиск і ймовірність порушень серця. Регулярне вживання напою забезпечує організм антиоксидантами, що зміцнюють серце, його флавоноїди знижують ризик захворювань коронарних артерій.

Зменшується запалення. Чай з ромашки містить речовини альфа-бісаболол і матрицин, які надають протизапальну дію.

Нормалізується сон. За словами медиків, пиття ромашкового чаю перед сном сприяє розслабленню, допомагає швидше засипати, покращує якість сну. Такий ефект забезпечується його активним інгредієнтом апігеніном.

Знижується ризик розвитку раку. Вищезгаданий апігенін у дослідженнях демонстрував здатність інгібувати проліферацію (розмноження) ракових клітин.

Стихають спазми, болі. Компоненти чаю з ромашки розслаблюють м’язи кишечника, що захищає від спазмів, стимулює діяльність кишечника. Так само він надає спазмолітичну дію при менструальних болях, допомагає при болях суглобів.

Скорочується ризик діабету. Ромашковий чай зв’язує захисні бета-клітини в підшлунковій залозі, підтримує низький рівень цукру в крові, що зменшує ризик розвитку діабету 2 типу в довгостроковій перспективі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як знизити тиск у дитини?

Дитина | 19:30, 23.12.2025

Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гліцин, а також забезпечте здоровий спосіб життя (овочі, фрукти, рух, менше солі), але при стійких під

Що не можна їсти людям з 1 групою крові?

Харчування | 08:30, 23.12.2025

Люди з першою групу крові, схильні до проблеми з щитоподібною залозою та до виразкової хвороби. Тож більшою мірою правильне харчування, яке відповідає групі крові, може суттєво покращити якість їхнього життя. У людей з першою групою крові зовсім інши

Які інгредієнти варто шукати у зволожуючому кремі, щоб він був ефективним?

Косметологія | 07:30, 23.12.2025

Зволожуючих кремів дуже багато, але попри опис і обіцянки боротися з сухістю і дискомфортом, дуже складно знайти по-справжньому ефективний засіб. Експерти розповіли, що має бути написано на зволожуючому кремі, щоб помітити результат.

Чому не можна чистити зуби під час прийому душу?

Здоров'я | 06:30, 23.12.2025

Багато людей чистять зуби під час прийняття душу. Як виявилось, така звичка може бути небезпечною для здоров’я.

Одна причина, через яку вага стоїть на місці і не вдається схуднути

Дієта для мами | 01:20, 23.12.2025

Усі, хто хоча б раз у житті намагався схуднути, знає, що позбутися кілограмів не так легко. Здавалося б, дієта дотримується, все йде за планом, але вага стоїть на місці та нікуди не зникає. Це стається через одну причину. Про це повідомляє нутриціоло

Як часто і в якій кількості можна пити мінеральну воду?

Харчування | 23:30, 22.12.2025

З часом кількість мінеральної води на полицях у магазині зросла в десятки разів. Асортимент вражає яскравими етикетками.Варто знати, як часто можна пити мінеральну воду. Про це розповідає нутриціологиня Ольга Барова-Абдулоєва.

Від якої їжі насправді можна отримати задоволення і підніметься настрій?

Харчування | 22:30, 22.12.2025

Деякі продукти здатні добре вплинути на настрій та покращити самопочуття. Варто знати, що ще може допомогти покращити настрій, окрім їжі. Про це розповіла експертка з харчування Наталії Матішинець.