Метаболізм - це комплекс хімічних процесів, що відбуваються в організмі, які забезпечують підтримку життєдіяльності. Він включає в себе процеси, такі як розщеплення їжі на нутрієнти, зберігання та використання енергії, синтез білків та інші. Нестача сну може впливати на ці процеси, що може мати наслідки для здоров'я.
Дослідження показують, що нестача сну може впливати на рівень гормонів, таких як лептин та грелін. Ці гормони регулюють апетит та метаболізм. Лептин знижує апетит, тоді як грелін збільшує його. Коли людина не спить достатньо, рівень лептину в організмі може знизитися, тоді як рівень греліну може збільшитися. Це може призвести до більшого апетиту та споживання більшої кількості їжі, що може призвести до набору зайвої ваги.
Нестача сну також може впливати на рівень цукру в крові та інсуліну. Дослідження показують, що люди, які не сплять достатньо, мають більший ризик розвитку діабету та інших метаболічних захворювань.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: нестача сну впливає на наш метаболізм, нестача сну, сон, метаболізм
Цікаво також:
Новини по темі
Що буде, якщо лягти спати голодним?
Здоров'я | 06:20, 10.05.2024
Продукт, який знижує ризик раку грудей
Здоров'я | 01:30, 10.05.2024
Звідки береться біль у горлі вранці?
Хвороби | 08:30, 09.05.2024
Звідки у жінок непомітно з'являються синці
Мама | 07:40, 09.05.2024
Що буде, якщо постійно ходити на високих підборах?
Здоров'я | 06:20, 09.05.2024
Сніданки, які сильно шкодять здоров'ю
Харчування | 01:20, 09.05.2024
Продукт, через який випадає волосся: ми їмо його щодня
Здоров'я | 00:30, 09.05.2024