2 годин на тиждень на природі покращує здоров’я і стан психіки

З’являється все більше переконливих доказів того, що вплив природи на людину виходить за рамки простого підвищення настрою, – констатує провідний автор дослідження екологічний психолог Метью П.Уайт.

У цьому проекті використовувалися дані анкетування майже 20 000 чоловік, що живуть в Англії. Його питання дозволяли визначити, скільки часу люди проводять на природі. Як зауважив доктор Метью П.Уайт, природою може вважатися практично будь-який природний простір, від невеликої лісистої місцевості до пляжу, хоча в той же час є дані про те, що найбільш сильний вплив на організм надають морське середовище і гори.

“Не сумуйте, якщо живете далеко від прекрасних природних ландшафтів. Більшість випадків “перебування на природі”, зафіксовані в нашому опитуванні, відносилися до місць неподалік від будинку людини. Головне – це можливість знаходиться в природному середовищі. Йти по парку завжди краще, ніж йти по жвавій міській вулиці”, – сказав вчений.

За словами Уайта, можливість проводити час на природі дозволяє мозку повноцінно розслаблятися, тоді як міське середовище сприяє когнітивному напруженню. Посилаючись на результати дослідження японських фахівців з Nippon Medical School, він зауважив, що прогулянки на природі знижують кров’яний тиск і підвищують активність природних клітин-кілерів організму, що знищують в ньому патогенів.

“Не має значення, як ви проводите дві години на природі – протягом одного дня або протягом тижня у вигляді декількох відвідувань. Отримані дані говорять, що навіть 17 хвилин на день на природі можуть мати помітний позитивний вплив на загальний стан здоров’я людини”, – констатував провідний автор дослідження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Почалася школа: зростає кількість хворих дітей на COVID-19

Хвороби | 11:20, 05.09.2025

На Дніпровщині вперше зафіксували новий підваріант COVID-19 – Omicron Nimbus. Його виявили у жінки з Дніпра, головний симптом – гострий біль у горлі.

Чи корисно включати яйця у раціон дітей?

Дитяче харчування | 09:30, 05.09.2025

Яйця становлять важливу складову харчування дітей, що є природним джерелом білків, вітамінів та мінералів, необхідних для забезпечення їхнього фізичного розвитку.

Дослідження показало, що діти, які живуть ближче до природи, мають міцніші кістки

Здоров'я | 08:30, 05.09.2025

Діти, які живуть у місцевості, де є багато зелених насаджень, мають значно міцніші кістки, ніж їхні однолітки, які мешкають в урбанізованому середовищі.

Чи безпечно робити кілька щеплень дитині в один день?

Щеплення | 06:20, 05.09.2025

Які вакцини можна безпечно поєднувати?

Чому дитина почала частіше моргати?

Дитина | 12:10, 04.09.2025

По-перше, важливо усвідомити, що не слід кричати на дитину через це! Вона не винна, оскільки моргання – це рефлекс, який відбувається навіть без нашого бажання.

Як впливає недостатній сон на розвиток дитини?

Розвиток дитини | 11:20, 04.09.2025

Часто діти дошкільного та шкільного віку сплять менше, ніж потрібно їхньому організму, що може бути викликано гіперактивністю та використанням гаджетів. Однак недосип не лише зменшує кількість годин сну, але й має негативний вплив на самопочуття та р

У Китаї відкрили рехаб для геймерів, де підлітків з ігровою залежністю лікують радикально

Дитина | 01:20, 04.09.2025

У Китаї відкрили рехаб для геймерів, де підлітків з ігровою залежністю лікують радикально — змушують грати з ранку до опівночі з перервами лише на їжу та пробіжки.