Як шпинат допомагає при гіпоглікемії?

Adoption
Date
  • 188 Переглядів
Гіпоглікемія - це стан, коли рівень цукру в крові падає нижче нормальних показників. Це може статися з людьми, які страждають від діабету, а також у випадках надмірного споживання алкоголю, підвищеної фізичної активності або недоїдання. Щоб боротися з гіпоглікемією, важливо вживати продукти, які швидко підвищують рівень цукру в крові. Один з таких корисних продуктів - шпинат.

91_8850b5999c96fe402adb6cd906aa46.jpg (36.31 Kb)


Поживна цінність шпинату

Шпинат - це зелені листяні овочі, багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Він містить велику кількість заліза, вітамінів А, С, Е та К, фолієвої кислоти, каротину та інших поживних речовин. Шпинат має низьку калорійність і високий вміст клітковини, що робить його ідеальним продуктом для людей з різними хронічними захворюваннями, включаючи діабет.

Шпинат та гіпоглікемія

Низький глікемічний індекс: Шпинат має низький глікемічний індекс (ГІ), що означає, що він має незначний вплив на рівень цукру в крові. Це особливо важливо для людей, які контролюють свою глюкозу внаслідок діабету. Шпинат допомагає запобігти різкому підвищенню рівня цукру в крові після їжі, забезпечуючи поступове підвищення рівня глюкози. При гіпоглікемії шпинат не дозволяє глюкозі різко підноситись, а підтримує поступове збільшення глюкози.

Вміст магнію: Шпинат є багатим джерелом магнію, мінералу, який відіграє важливу роль у регулюванні рівня цукру в крові. Магній сприяє підвищенню чутливості клітин до інсуліну, гормону, що відповідає за забезпечення використання глюкози клітинами. При регулярному споживанні шпинату можна покращити контроль рівня цукру в крові і запобігти гіпоглікемії.

Багатий на антиоксиданти: Шпинат містить велику кількість антиоксидантів, таких як вітаміни С та Е, бета-каротин та лутеїн. Ці речовини допомагають захищати клітини підшлункової залози від пошкоджень, запобігають вільним радикалам завдавати шкоду інсуліну, що сприяє збереженню нормального рівня глюкози в крові.

Як споживати шпинат

Шпинат можна вживати у різних формах - сирим у салатах, відвареним, в супах, овочевих стравах або додавати його до соків. Важливо пам'ятати, що шпинат має кислоту оксалову, яка може сприяти утворенню каменів у нирках. Тому варто вживати його з обережністю, особливо людям з проблемами у сечовидільній системі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Шпинат, глюкоза, інсулін, гіпоглікемія, цукор, користь шпинату


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Всі ми іноді почуваємося втомленими, зникає бажання щось робити і мотивація вставати з ліжка. Це нормально після важкого робочого дня чи тренування. А

Про що може говорити хронічна втома?

Здоров'я | 02:00, 29.11.2023

Всі ми іноді почуваємося втомленими, зникає бажання щось робити і мотивація вставати з ліжка. Це нормально після важкого робочого дня чи тренування. Але коли занепад сил стає нормою і постійним відчуттям, варто бити на сполох! Це може були СХВ – синд

Зміна клімату збільшить кількість дітей, які народяться з вадами серця. Упродовж 2025-2035-х очікують різку зміну клімату. За цей період до 7 тис. збі

Чому все більше дітей народжується з вадами серця?

Дитина | 08:20, 28.11.2023

Зміна клімату збільшить кількість дітей, які народяться з вадами серця. Упродовж 2025-2035-х очікують різку зміну клімату. За цей період до 7 тис. збільшиться кількість вад серця у дітей.

Виявляється, жіноча істерика має дуже корисні властивості. Такої думки дійшли американські вчені, які протягом десяти років досліджували приблизно дві

Мама, істери! Лікарі розповіли, що жіноча істерика корисна для здоров'я

Мама | 07:30, 28.11.2023

Виявляється, жіноча істерика має дуже корисні властивості. Такої думки дійшли американські вчені, які протягом десяти років досліджували приблизно дві тисячі жінок, які проживали зі своїм партнером.

Контролювати алергії може бути складно, але одним із ключових аспектів, який може поліпшити ваше здоров'я, є стан матрацу. Чистота матрацу грає важлив

Чистота для здоров'я: Як хімчистка матрацу покращує боротьбу з алергіями

Здоров'я | 12:48, 27.11.2023

Контролювати алергії може бути складно, але одним із ключових аспектів, який може поліпшити ваше здоров'я, є стан матрацу. Чистота матрацу грає важливу роль у боротьбі з алергіями та забезпечує здоровий сон.

Жінкам небезпечно відмовлятися від сексу, адже їхній організм може отримати різноманітні ускладнення.

Яка хвороба загрожує мамам, які не займаються сексом?

Секс | 08:20, 27.11.2023

Жінкам небезпечно відмовлятися від сексу, адже їхній організм може отримати різноманітні ускладнення.

Шкільний вік - один з найважливіших періодів для розвитку зорового аналізатора, тому профілактичні огляди необхідно проходити два рази на рік.

Чому прогресує короткозорість у дітей?

Дитина | 06:20, 27.11.2023

Шкільний вік - один з найважливіших періодів для розвитку зорового аналізатора, тому профілактичні огляди необхідно проходити два рази на рік.

Маленькі футболісти можуть натрапити на серйозну проблему зі здоров'ям після першого сезону тренувань.

Як гра у футбол впливає на здоров'я дитини?

Здоров'я | 08:20, 26.11.2023

Маленькі футболісти можуть натрапити на серйозну проблему зі здоров'ям після першого сезону тренувань.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: