Як шпинат допомагає при гіпоглікемії?

Adoption
Date
  • 508 Переглядів
Гіпоглікемія - це стан, коли рівень цукру в крові падає нижче нормальних показників. Це може статися з людьми, які страждають від діабету, а також у випадках надмірного споживання алкоголю, підвищеної фізичної активності або недоїдання. Щоб боротися з гіпоглікемією, важливо вживати продукти, які швидко підвищують рівень цукру в крові. Один з таких корисних продуктів - шпинат.

91_8850b5999c96fe402adb6cd906aa46.jpg (36.31 Kb)

Поживна цінність шпинату

Шпинат - це зелені листяні овочі, багаті вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Він містить велику кількість заліза, вітамінів А, С, Е та К, фолієвої кислоти, каротину та інших поживних речовин. Шпинат має низьку калорійність і високий вміст клітковини, що робить його ідеальним продуктом для людей з різними хронічними захворюваннями, включаючи діабет.

Шпинат та гіпоглікемія

Низький глікемічний індекс: Шпинат має низький глікемічний індекс (ГІ), що означає, що він має незначний вплив на рівень цукру в крові. Це особливо важливо для людей, які контролюють свою глюкозу внаслідок діабету. Шпинат допомагає запобігти різкому підвищенню рівня цукру в крові після їжі, забезпечуючи поступове підвищення рівня глюкози. При гіпоглікемії шпинат не дозволяє глюкозі різко підноситись, а підтримує поступове збільшення глюкози.

Вміст магнію: Шпинат є багатим джерелом магнію, мінералу, який відіграє важливу роль у регулюванні рівня цукру в крові. Магній сприяє підвищенню чутливості клітин до інсуліну, гормону, що відповідає за забезпечення використання глюкози клітинами. При регулярному споживанні шпинату можна покращити контроль рівня цукру в крові і запобігти гіпоглікемії.

Багатий на антиоксиданти: Шпинат містить велику кількість антиоксидантів, таких як вітаміни С та Е, бета-каротин та лутеїн. Ці речовини допомагають захищати клітини підшлункової залози від пошкоджень, запобігають вільним радикалам завдавати шкоду інсуліну, що сприяє збереженню нормального рівня глюкози в крові.

Як споживати шпинат

Шпинат можна вживати у різних формах - сирим у салатах, відвареним, в супах, овочевих стравах або додавати його до соків. Важливо пам'ятати, що шпинат має кислоту оксалову, яка може сприяти утворенню каменів у нирках. Тому варто вживати його з обережністю, особливо людям з проблемами у сечовидільній системі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: Шпинат, глюкоза, інсулін, гіпоглікемія, цукор, користь шпинату


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дитячий лікар-хірург Іськов Андрій Петрович пояснює причину виникнення, лікування та профілактику геморою у дітей.

    Геморой у дитини: рідкість чи реальніть?

    Хвороби | 14:50, 12.06.2025

    Дитячий лікар-хірург Іськов Андрій Петрович пояснює причину виникнення, лікування та профілактику геморою у дітей.

    Батьки часто стикаються з тим, що діти хочуть пізно лягати і не хочуть рано прокидатися. Тому в першу чергу необхідно допомогти дитині покращити сон і

    Порушення сну у підлітків: що робити?

    Школярі | 12:10, 12.06.2025

    Батьки часто стикаються з тим, що діти хочуть пізно лягати і не хочуть рано прокидатися. Тому в першу чергу необхідно допомогти дитині покращити сон і тим самим зміцнити здоров’я та забезпечити бадьорість дитячому організму.

    Що робити, якщо малюк отримав тепловий удар?

    Дитина перегрілася на сонці: Що робити?

    Дитина | 11:20, 12.06.2025

    Що робити, якщо малюк отримав тепловий удар?

    Краще вживати сезонні фрукти і ягоди. Якщо їх вирощують у штучних умовах, вони можуть містити значну кількість хімічних добавок. Також слід пам'ятати

    Чи усі фрукти влітку безпечні для дітей з алергією?

    Дитяче харчування | 10:30, 12.06.2025

    Краще вживати сезонні фрукти і ягоди. Якщо їх вирощують у штучних умовах, вони можуть містити значну кількість хімічних добавок. Також слід пам'ятати про те, що, скажімо, полуниця і суниця є гістамінолібераторами, тобто здатні стимулювати викид гіста

    Кожна жінка бажає позбутися «апельсинової кірки» на сідницях та ногах. Але не варто вірити рекламі «чарівних» засобів, які гарантують 100%-й ефект при

    Обгортання від целюліту на стегнах

    Косметологія | 09:30, 12.06.2025

    Кожна жінка бажає позбутися «апельсинової кірки» на сідницях та ногах. Але не варто вірити рекламі «чарівних» засобів, які гарантують 100%-й ефект при лікуванні целюліту. Точна причина з’яви целюліту невідома, тож і «дивовижної таблетки», яка позбавл

    Шкіра малюків набагато чутливіша, ніж шкіра дорослих, а вплив сонячних променів може призвести до розвитку різноманітних пошкоджень шкіри: депігментац

    Як вибрати сонцезахисний крем для дитини?

    Дитина | 08:30, 12.06.2025

    Шкіра малюків набагато чутливіша, ніж шкіра дорослих, а вплив сонячних променів може призвести до розвитку різноманітних пошкоджень шкіри: депігментації, жовтизни, втрати еластичності, передчасного старіння шкіри та навіть меланоми в подальшому житті

    Чи знаєте ви, що звичайний сміх та ігри з малюком – це справжнє щеплення від стресу, застуди і навіть серцевих хвороб?

    Дурачитися з дитиною – це не просто гра, а ще й користь для здоров'я

    Дитина | 01:30, 12.06.2025

    Чи знаєте ви, що звичайний сміх та ігри з малюком – це справжнє щеплення від стресу, застуди і навіть серцевих хвороб?

    Коментарі до новини