Про що розкажуть холодні ноги?

Чи варто непокоїтися через холодні ноги і побоюватися можливих порушень кровообігу і проблем з венами? У більшості випадків взимку – очевидно, що ні. Відчуття холодних ніг в холодну пору є здебільшого нормальним явищем. Холодні ноги є першою реакцією здорового організму на низькі температури. Коли тіло відчуває холод, організм змушений захищатися – він змушує кровоносні судини верхніх і особливо нижніх кінцівок звужуватися. Це зменшує приплив крові до них, а відтак також зменшує зайві втрати тепла.

Кінцівки, ноги та руки, є найбільш віддаленими частинами тіла від життєво важливих органів, тому зменшення припливу крові до них дозволяє зберегти тепло і нормальний кровообіг у більш важливих частинах тіла. Натомість постійно холодні ноги, що не реагують на зміни температур, можуть вже свідчити про порушення венозного кровообігу. Фокус зібрав детальну інформацію про причини холодних ніг та те, як зігріти ноги взимку.

Звісно, холодні ноги можуть мати кілька причин. Перш за все, холодні ноги можуть свідчити про проблеми з кровообігом, такі як звуження артерій або проблеми з венозним стоком. Це може бути пов'язано з хворобами серця, діабетом або найменш активним способом життя.

Очевидною причиною звісно є низька температура. У холодних погодних умовах або при контакті з холодними поверхнями ноги можуть зігріватися довше.

Крім цього, стрес може спричинити зухвалість артерій і зменшити кровопостачання до ніг, що може викликати відчуття холоду.

Серед причин також може бути периферична нейропатія. Це стан, за якого пошкодження нервів ведуть до проблем зі сприйняттям чи пересиланням сигналів температури. Внаслідок цього, ноги можуть бути схильні до постійного відчуття холоду.

Варто не нехтувати також взуттям. Вузьке або стисле взуття може обмежувати кровообіг до ніг, що може призвести до відчуття холоду.

Зимою холодні ноги є досить поширеною проблемою. Саме тому варто знати, як швидко зігріти ноги.

Носіть відповідне взуття. Вибирайте взуття на основі матеріалів, які добре утримують тепло, наприклад шерсть або густа тканина.

Використовуйте теплі носки. Носіть теплі носки або шкарпетки зі шерсті або теплих матеріалів, які допоможуть затримати тепло навколо ніг.

Використовуйте теплові устілки. Розгляньте можливість використання устілок зі спеціальними матеріалами, які допомагають зберегти тепло.

Зігрійте ноги перед сном. Перед сном можна розминати ноги, робити масаж або використовувати грілки для ніг, щоб покращити кровообіг та зігріти ноги.

Уникайте замерзання. Намагайтеся уникати тривалого перебування в холодних та вологих місцях, якщо це можливо, і захищайте ноги від вітру та холоду.

Якщо проблема з холодними ногами продовжується або супроводжується іншими симптомами, рекомендується звернутися до лікаря для отримання конкретної допомоги та порад.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям

Харчування | 07:40, 14.05.2024

Коли час обідати чи вечеряти ще не прийшов, а чогось легкого з'їсти хочеться, доводиться думати-гадати, чим "заморити черв'ячка", особливо коли мова про дітей. Тож сьогодні поговоримо про корисні перекуси.

Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?

Харчування | 06:20, 14.05.2024

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави або чаю. Який варіант найкращий для здоров'я?

Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?

Здоров'я | 01:20, 14.05.2024

З довгим волоссям завжди складніше, ніж з коротким: його важче мити, розчісувати, заплітати... Сьогодні зупинемося на розчісуванні. І дізнаємося, скільки разів на день можна розчісувати волосся, щоб не нашкодити собі?

Продукти, які допоможуть позбутися прищів

Харчування | 00:30, 14.05.2024

Прищі - це не лише естетична проблема. Часто організм з їхньою допомогою позбувається шлаків, або ж сигналізує нам, що щось не так. Іноді до появи прищів призводить наше харчування, до прикладу, солодощі. Але сьогодні ми поговоримо про те, які продук

Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?

Харчування | 14:50, 13.05.2024

Не усі позитивно ставляться до їжі, розігрітої в мікрохвильовці. А все тому, що вважають таку їжу небезпечною для здоров'я, особливо кои мова йде про харчування дітей. Чи справді їжа, підігріта у такий спосіб, небезепечна?

Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?

Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024

Колись не було такого терміну, як післяпологова депресія, і на жінок, які нещодавно народили і страждали, говорили, що ті невдячні і ліниві, а ще - "страждають дурнею". Насправді ж, післяпологова депресія - це серйозний стан, який потребує уваги рідн

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: