Скільки можна дивитися телевізор дітям і дорослим без шкоди?

Adoption
Date
  • 514 Переглядів
Тривале спостереження за екраном, особливо в умовах недостатнього освітлення, призводить до перенапруження зорових м'язів. Очі втомлюються, стають сухими, червоніють, а голова розколюється від болю. Особливу небезпеку становить синє світло, яке випромінюють сучасні екрани, адже воно порушує природні ритми організму та негативно впливає на сітківку ока.

5895_1.jpg (32.85 Kb)

Не менш шкідливим є тривале перебування в статичній позі перед телевізором. М'язи спини, шиї та суглобів затікають, з'являється біль, а малорухливий спосіб життя збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Дослідження показують, що кожна година, проведена перед екраном, скорочує тривалість життя на 22 хвилини.

Вечірні перегляди телевізора можуть порушити сон. Синє світло пригнічує вироблення мелатоніну – гормону, що регулює сон. Безсоння, часті пробудження, неспокійний сон - ось лише деякі наслідки надмірного захоплення телевізором.

Крім фізичного здоров'я, телевізор може негативно вплинути на психоемоційний стан. Негативні новини, сцени насильства, агресивна реклама - все це викликає стрес, тривогу, депресію. Залежність від телевізора може призвести до соціальної ізоляції, погіршення стосунків з близькими, втрати інтересу до реального життя.

Отже, скільки ж часу можна проводити перед телевізором без шкоди для здоров'я? Лікарі рекомендують дорослим обмежити час перегляду до двох годин на день, роблячи перерви кожні 20-30 хвилин. Дітям до двох років взагалі не рекомендується дивитися телевізор, а для дітей старшого віку час перегляду має бути суворо обмежений.

Щоб зменшити негативний вплив телевізора, необхідно дотримуватися правил гігієни зору, стежити за поставою, регулярно робити фізичні вправи, обирати якісний контент та проводити більше часу з близькими.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дивитись телевізор


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Авокадо, відоме як найкраща добавка до тостів, картопляних оладок та салатів, настільки смачне та універсальне, що ви можете спокуситися їсти його щод

    Чи безпечно їсти авокадо щодня: що кажуть експерти?

    Харчування | 00:30, 01.02.2026

    Авокадо, відоме як найкраща добавка до тостів, картопляних оладок та салатів, настільки смачне та універсальне, що ви можете спокуситися їсти його щодня, але чи корисно це? Відповідь залежить від ваших індивідуальних потреб та цілей, за словами Джерр

    Сучасна медицина пропонує десятки варіантів, від класичних таблеток і презервативів до імплантів та стерилізації. Важливо пам’ятати, що єдиний метод,

    Контрацепція: як запобігти небажаній вагітності та що варто знати про побічні ефекти?

    Секс | 21:30, 31.01.2026

    Сучасна медицина пропонує десятки варіантів, від класичних таблеток і презервативів до імплантів та стерилізації. Важливо пам’ятати, що єдиний метод, який захищає і від вагітності, і від інфекцій, які передаються статевим шляхом (ІПСШ), — це презерва

    Гіркий чи металічний присмак у роті — симптом, знайомий багатьом. Іноді він з’являється після вживання певних продуктів або ліків і швидко зникає. Про

    Гіркий присмак у роті: причини

    Здоров'я | 20:30, 31.01.2026

    Гіркий чи металічний присмак у роті — симптом, знайомий багатьом. Іноді він з’являється після вживання певних продуктів або ліків і швидко зникає. Проте якщо неприємне відчуття зберігається довго чи повторюється регулярно, це може свідчити про пробле

    Менструальний цикл зазвичай асоціюється з певною стабільністю, близько 28 днів від початку до початку. Але на практиці він може бути непередбачуваним:

    Чому місячні почалися раніше?

    Мама | 19:30, 31.01.2026

    Менструальний цикл зазвичай асоціюється з певною стабільністю, близько 28 днів від початку до початку. Але на практиці він може бути непередбачуваним: іноді місячні затримуються, іноді приходять раніше, ніж очікувалося, та ще й у найнезручніший момен

    Звична ранкова скутість у шиї або різке поколювання під час повороту голови — ми всі це відчували, і ось заспокійлива правда: біль у шиї є неймовірно

    Як швидко позбутися болю в шиї?

    Здоров'я | 07:30, 31.01.2026

    Звична ранкова скутість у шиї або різке поколювання під час повороту голови — ми всі це відчували, і ось заспокійлива правда: біль у шиї є неймовірно поширеним явищем, і майже завжди з ним можна чудово впоратися вдома. Ваше тіло надзвичайно стійке, і

    Розбираємось із цим питанням разом із дерматологинею Dr. Geeta Yadav. Термін «кортизолове обличчя» не є офіційним діагнозом у медицині. Він виник у со

    Кортизолове обличчя: чому виникають набряки, які вам не властиві?

    Косметологія | 06:30, 31.01.2026

    Розбираємось із цим питанням разом із дерматологинею Dr. Geeta Yadav. Термін «кортизолове обличчя» не є офіційним діагнозом у медицині. Він виник у соцмережах і частково базується на реальному феномені, відомому в ендокринології як «місячне обличчя»

    Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у пері

    Чи можна їсти морські водорості під час вагітності?

    Дієта для вагітних | 01:20, 31.01.2026

    Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у період вагітності жінки особливо ретельно стежать за харчуванням і часто виникає запитання, чи безпечно

    Коментарі до новини