День 1
Ваш сніданок складається з однієї чашечки несолодкої кави. В обід з'їжте два зварених на круто яйця з листям салату-латуку, нічим не заправлений салат з помідорів. На вечерю з'їдаєте 100 г вареної курки або яловичини з листям салату.
День 2
На сніданок з'їдаєте шматочок чорного хліба з кавою без цукру. На обід шматочок відвареної яловичини. Вечеря складається з вареної ковбаси, не більше 100 г, і листя салату.
День 3
Все та ж несолодка кава і шматочок житнього хліба на сніданок. На обід - на рослинній олії рагу з одного помідора і моркви + з'їдаєте 1 мандарин. Вечеряєте 100 г відвареної курки з листям салату і двома звареними на круто яйцями.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що їсти, щоб швидко схуднути?
День 4
Снідаєте звичною кавою без цукру і шматочком хліба. На обід з'їдаєте варене яйце, 2 невеликих шматочка сиру і 1 терту моркву. На вечерю можете дозволити собі 3 будь-яких фрукти, крім банана, і 2 склянки знежиреного кефіру.
День 5
На сніданок з'їжте терту моркву, випийте свіжовичавлений сік одного лимона, розбавлений водою. На обід зваріть шматочок нежирної риби з гарніром (помідори). Вечеряєте вареною яловичиною в кількості 100 г.
День 6
На сніданок кава без цукру. На обід салат-латук з рулетиками з відвареної курки-100 г. На вечерю 100 г відвареної яловичини.
День 7
На сніданок чашка зеленого чаю без цукру. Обід складається зі шматочка вареної курки і одного грейпфрута. Вечеряєте декількома шматочками вареної ковбаси.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: схуднення, як схуднути, дієта, дієти, зайва вага, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024