ТОП-6 звичок, які руйнують дієту

Намагаєшся скинути зайву вагу, але не бачиш бажаного результату? Переглянь свої звички, можливо, саме вони виною тому, що вага стоїть на місці.

1.Ти ДОБРЕ снідаєш!

Гарний сніданок - правильне початок дня і необхідний твоєму організму заряд енергії, однак, зверни увагу на розмір порції свого першого прийому їжі. Стандартний розмір порції зернових становить приблизно дві третини чашки.

2. Ти виключаєш зі свого раціону цілі групи продуктів

Твоя дієта повинна бути збалансованою, виключати з раціону всі жири та вуглеводи не є правильною стратегією.

3. Ти споживаєш алкогольні коктейлі

За словами дієтологів, люди не розуміють, як багато калорій споживають з алкогольними коктейлями, саме тому тим, хто хоче скинути зайву вагу, слід відмовитися від спиртного.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта: як схуднути за 3 дні

4. Ти занадто часто себе заохочуєш

Якщо ти споживаєш багато солодкої їжі, а сила волі у тебе слабка, не надійся схуднути швидко!

5. Ти любиш фруктові йогурти

На відміну від інших підсолоджувальних речовин, фруктоза не подає мозку сигнал про насичення і в кінцевому результаті ти з'їдаєш набагато більше калорій, ніж твоєму організму потрібно.

6. Ти пізно лягаєш спати

Як кажуть, ворог дієти - сон: вчасно не лягла спати - переїлася!

Отож, робимо висновки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
  
• Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму

Харчування | 14:50, 27.04.2024

Зараз усім нам складно. Кожному по-своєму. І зі стресовм ми правляємося, як вміємо. Хтось ходить до психолога, хтось - у спортзал, а хтось - заїдає проблеми і переживання.

6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути

Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024

У кашах багато вуглеводів. Вони ситні. У них є рослинна клітковина, тож практично усі каші добре засвоюються. Також каші здатні налагоджувати роботу шлунково-кишкового тракту. А ще - каші виводять шлаки з організму.

Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу

Харчування | 12:10, 24.04.2024

Після двох рокій війни залишатися спокійним дуже складно. Усі ми живемо в стресі, хвилюючись за рідних і власне життя. Багато людей позбавлені можливостей, які додають сил та наснаги жити і працювати. Звідси виникає постійний стрес. І що ми робимо, к

Помилки тих мам, які хочуть схуднути

Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024

У гонитві за ідеальними формами дуже важливо підходити до процесу схуднення правильно. Адже воно не має зашкодити здоров'ю.

Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?

Харчування | 12:10, 20.04.2024

Ми - те, що ми їмо. І важливо не тільки що саме ми споживаємо, а й у якій кількоті. Якщо ви на дієті і думаєте, що, замінивши шматок сала великою кількістю фруктів, ви схуднете, - то ви дуже помиляєтеся.

3 види горіхів, які корисні для мами

Харчування | 07:40, 19.04.2024

Дуже важливо харчуватися збалансовано, аби наш організм отримував усі корисні мікроелементи. Від цього залежить стан нашого здоров'я і шкіри. Виявляється, жінкам потрібно споживати горіхи. Які саме і для чого - читайте далі.

Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?

Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024

Усі жінки прагнуть бути красивими і стрункими, не зважаючи на вік. Тож після 60 вони задаються тими ж питаннями - як не набрати зайвих кілограмів.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: