ТОП-6 звичок, які руйнують дієту

Намагаєшся скинути зайву вагу, але не бачиш бажаного результату? Переглянь свої звички, можливо, саме вони виною тому, що вага стоїть на місці.

1.Ти ДОБРЕ снідаєш!

Гарний сніданок - правильне початок дня і необхідний твоєму організму заряд енергії, однак, зверни увагу на розмір порції свого першого прийому їжі. Стандартний розмір порції зернових становить приблизно дві третини чашки.

2. Ти виключаєш зі свого раціону цілі групи продуктів

Твоя дієта повинна бути збалансованою, виключати з раціону всі жири та вуглеводи не є правильною стратегією.

3. Ти споживаєш алкогольні коктейлі

За словами дієтологів, люди не розуміють, як багато калорій споживають з алкогольними коктейлями, саме тому тим, хто хоче скинути зайву вагу, слід відмовитися від спиртного.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта: як схуднути за 3 дні

4. Ти занадто часто себе заохочуєш

Якщо ти споживаєш багато солодкої їжі, а сила волі у тебе слабка, не надійся схуднути швидко!

5. Ти любиш фруктові йогурти

На відміну від інших підсолоджувальних речовин, фруктоза не подає мозку сигнал про насичення і в кінцевому результаті ти з'їдаєш набагато більше калорій, ніж твоєму організму потрібно.

6. Ти пізно лягаєш спати

Як кажуть, ворог дієти - сон: вчасно не лягла спати - переїлася!

Отож, робимо висновки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• ГРВІ у дитини: що має насторожити батьків?
  
• Типи дітей, яким буде складно у школі
  
• Млинці-галети з яйцем
  
• Млинці з помідорами і грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Солодощі, які можна їсти навіть тим, хто на строгій дієті

Дієта для мами | 11:20, 22.09.2024

Стрункі люди справді їдять солодке. Вони навчилися органічно вписувати десерти у своє життя, тож шкода для фігури просто відсутня.

Спеція, яка допоможе худнути і підняти імунітет

Здоров'я | 07:40, 17.09.2024

Куркума — спеція, яка покращує травлення та очищає організм від токсинів, а також сприяє зниженню ваги та покращує зовнішній вигляд шкіри.

Кавова дієта: чи можна на ній схуднути?

Дієта для мами | 08:30, 16.09.2024

Дієтолог розповів, чи є кавова дієта можливістю для схуднення, чи це чергова вигадка.

Як мамі менше їсти і швидко схуднути?

Дієта для мами | 08:30, 15.09.2024

Питання, як швидко скинути вагу, актуальне будь-якої пори року. Тренер розповів, які способи допоможуть менше їсти та зберегти організм здоровим.

Унікальна дієта для мами, яка складається з 2 продуктів

Дієта для мами | 06:20, 13.09.2024

Яйця - чудове джерело білка, необхідного для росту і відновлення м'язів, а також для підтримки організму загалом. Але 32-річна фітнес-блогерка Вануса Фрейтас змогла здивувати всіх тим, що вона споживає цілих 250 яєць на місяць.

Ви не схуднете, якщо допускаєтесь цих 5 грубих помилок

Дієта для мами | 07:40, 12.09.2024

Кожен, хто намагався скинути кілька кілограмів, знає, що насправді це непростий процес. Від емоційного приймання їжі до останніх модних дієт, існує незліченна кількість помилок у схудненні, які можуть звести нанівець навіть найрішучіші зусилля. Які н

Як мами собі шкодять під час схуднення?

Дієта для мами | 09:30, 11.09.2024

Сон є так само важливим для схуднення, як дієта та фізичні вправи. Якщо ви намагаєтеся схуднути, недосипання може звести нанівець ваші зусилля.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: