Найкраща дієта перед пологами

Перед пологами деякі лікарі рекомендують жінці сісти на дієту, проте під цією фразою ніхто не має на увазі, що потрібно голодувати. Під «дієтою» всього лише мають на увазі правильне збалансоване харчування.

Плануємо меню

Дієтологи радять у першій половині дня віддати перевагу калорійним страв (м'яса, риби), а в другій половині дня - легкозасвоюваним (овочевим, круп'яним стравам). Сир - виключення з правил, він найкраще засвоюється зранку.

Прислухайся до потреб свого організму, якщо хочеться чогось визначеного, то піддайся слабкості. Звичайно, бажано не переїдати (особливо на ніч). Пам'ятай прислів'я, що з-за столу потрібно виходити з легким відчуттям голоду, а не виповзати трохи живим. Щоб не перевантажувати шлунок, краще їсти часто (між прийомами їжі оптимальний інтервал - 3,5 години), але невеликими порціями.

Не переживай, що доведеться себе обмежувати в їжі. Помічено, що перед пологами у багатьох пропадає апетит!
Цей показник навіть вважається одним із провісників пологів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому підліток соромиться своїх батьків?
  
• 8 ознак того, що ваша дитина розбалувана
  
• Фаршировані яйця з авокадо: цікавий рецепт
  
• Томатний суп з копченою грудинкою
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як вагітна може збільшити IQ майбутьої дитини?

Я вагітна | 00:30, 02.01.2025

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що дуже багато речовин добре долають гематоплацентарний бар’єр, за рахунок чого потрапляють в кровообіг м

Як зрозуміти, чому ви переїдаєте

Харчування | 00:30, 08.12.2024

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому організму. Як зрозуміт, що ми переїдаємо?

Продукти, які можна їсти на ніч

Харчування | 11:20, 07.12.2024

Овочі в будь-якому виглядіЯкщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді.

Що їсти вагітній, щоб народити розумну дитину?

Я вагітна | 01:20, 05.12.2024

Якщо жінка під час вагітності дотримуватиметься правил здорового харчування, то майбутня дитина народиться не лише здоровою та міцною, а й розумною.

Що потрібно їсти вагітним, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 01:20, 03.12.2024

Їжа є основним чинником здоров’я, адже вона впливає на розумову діяльність. Якщо жінка, будучи вагітною, буде правильно харчуватися, то її дитина виросте не тільки міцною і здоровою, але і розумною.

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Який хліб допоможе схуднути?

Харчування | 07:40, 20.11.2024

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: