Які продукти не можна їсти з першого по третій триместри

Розбираємо список

У першому триместрі майбутнім матусям міняти свій раціон не потрібно. Варто хіба що переглянути режим харчування: їсти треба 5-6 разів на день маленькими порціями. Також рекомендується багато пити, але не на ніч. Важливо, щоб рідина надходила в організм рівномірно протягом усього дня. Можна навіть солоненьке і гостре собі дозволяти іноді, особливо коли нудить. Але по чуть-чуть.

У другому триместрі заборон потрібно знижувати споживання цукру, швидких вуглеводів і солі. Якраз той момент, коли консерви, ковбаси та сосиски, солону рибу потрібно повністю виключити. А ось кисломолочні і багаті клітковиною продукти повинні зайняти чільне місце в раціоні.

У третьому триместрі список обмежень зростає: супи на м'ясному і рибному бульйоні, будь-яка важка їжа, сильні алергени (горіхи, шоколад, цитрусові) - про все доведеться забути. Потрібно знизити до мінімуму споживання солі. М'ясо і рибу краще їсти в першій половині дня (вони довше перетравлюються), молочні і рослинні продукти - в другій. Потрібно дуже уважно стежити за збільшенням у вазі - допускається не більше 400 грамів на тиждень, не переїдати, щоб не розгодувати малюка.

За пару тижнів до пологів бажано взагалі відмовитися від м'яса, яєць, хліба, залишивши в своєму раціоні лише рослинну їжу і кисломолочні продукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як назвати хлопчика: імена, які принесуть дитині успіх
  
• Чому підліток соромиться своїх батьків?
  
• Салат з крабовими паличками: швидкий і смачний рецепт
  
• Кекс у мікрохвильовці за 15 хвилин
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як вагітна може збільшити IQ майбутьої дитини?

Я вагітна | 00:30, 02.01.2025

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що дуже багато речовин добре долають гематоплацентарний бар’єр, за рахунок чого потрапляють в кровообіг м

Як зрозуміти, чому ви переїдаєте

Харчування | 00:30, 08.12.2024

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому організму. Як зрозуміт, що ми переїдаємо?

Продукти, які можна їсти на ніч

Харчування | 11:20, 07.12.2024

Овочі в будь-якому виглядіЯкщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді.

Що їсти вагітній, щоб народити розумну дитину?

Я вагітна | 01:20, 05.12.2024

Якщо жінка під час вагітності дотримуватиметься правил здорового харчування, то майбутня дитина народиться не лише здоровою та міцною, а й розумною.

Що потрібно їсти вагітним, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 01:20, 03.12.2024

Їжа є основним чинником здоров’я, адже вона впливає на розумову діяльність. Якщо жінка, будучи вагітною, буде правильно харчуватися, то її дитина виросте не тільки міцною і здоровою, але і розумною.

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Який хліб допоможе схуднути?

Харчування | 07:40, 20.11.2024

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: