Розвантажувальні дні при вагітності: користь чи шкода?

Розвантажувальні дні для вагітних – це ефективний спосіб попередження сильного набору ваги у мам, а також профілактики різних ускладнень вагітності (наприклад, гестозу, який проявляється набряками, підвищенням артеріального тиску і появою білка в сечі).

Розвантажувальними днями називають епізодичне (наприклад, 1 раз на 7–10 днів) обмеження певної їжі за складом або рівню калорій.

Тривалий час пригнічувати апетит вагітної шкідливо, а іноді – і небезпечно для здоров'я мами і малюка. Якщо ти довго відмовляєш собі в певних продуктах, є небезпека отримати «зрив» і вдатися до переїдання. Тому коли потрібно знизити калорійність їжі, проводять розвантажувальні дні. При цьому вони все одно повинні бути «ситими»: харчуватися потрібно в обов'язковому порядку, просто калорійність їжі повинна бути менше, ніж зазвичай.

До розвантажувальних днів при вагітності не варто вдаватися безконтрольно (без рекомендації лікаря та слідування його інструкціям), адже дефіцит корисних компонентів в їжі може погано вплинути на розвиток плода (затримка його розвитку). Найчастіше розвантажувальні дні призначають після 28 тижнів вагітності, коли всі органи і системи плоду вже сформовані.

Варто відзначити, що всі призначення проводяться з лікуючим лікарем акушером-гінекологом.

Шкода від розвантажувальних днів

Ми вже з'ясували, що розвантажувальний день – це обмеження в певній їжі, але не повна відмова від неї. В ідеалі правильний розвантажувальний день - це зменшення калорійності денного раціону до 1200-1400 ккал. Якщо чітко слідувати інструкціям лікуючого лікаря, від розвантажувальних днів можна отримати тільки користь.

Однак є певні протипоказання, на які слід звернути увагу, щоб не завдати непоправної шкоди здоров'ю малюка. Розвантажувальні дні проводити не можна, якщо:

- жінка все життя має недостатню масу тіла;
- у неї є захворювання органів травлення або серця;
- наявність хронічної недуги, що забороняє знижувати калорійність раціону навіть на день;
- загальне незадовільне самопочуття.

Тепер ти знаєш, як правильно контролювати свою вагу при вагітності без шкоди малюкові та свого здоров'я. Пам'ятай, що завжди потрібно звертатися до лікаря за консультацією та рекомендацією – тільки так ти зможеш витягти з розвантажувальних днів користь.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді дріжджовий хліб псує фігуру?

Дієта для мами | 01:20, 05.09.2024

Чимало людей, які хочуть схуднути, впевнені, що дріжджовий хліб не сприяє втраті ваги. Чи дійсно це так? На це питання відповідає тренер та нутриціолог Віктор Мандзяк.

Базові правила харчування для вагітних

Я вагітна | 09:30, 03.09.2024

Щоб отримати достатньо харчових речовин та енергії, оптимально включити до раціону наступні продукти:

Чи любитиме дитина те, що мама їсть під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:20, 11.08.2024

Скоріше так, ніж ні. Наведемо кілька фактів, кожен з яких підтверджений дослідженнями.

Тарілка здорового харчування для майбутньої мами

Я вагітна | 07:40, 02.08.2024

Тарілка здорового харчування - це оптимальне поєднання продуктів для забезпечення повноцінного раціону.

Вагітним із затримкою росту плоду рекомендують пити гранатовий сік

Я вагітна | 07:40, 17.07.2024

Поліфеноли, що містяться в соку, захищають мозок плоду від пошкодження. Діагноз «затримка внутрішньоутробного розвитку плода» (ЗВУР) досить поширений (його ставлять приблизно при кожній десятій вагітності).

Маленькі порції не допоможуть схуднути

Дієта для мами | 11:20, 28.06.2024

Дослідження показали, що заміна великих тарілок на маленькі неефективна для схуднення, оскільки змушує людей брати добавку.

Дієта, яка підвищує шанси завагітніти

Дієта для вагітних | 07:40, 21.06.2024

У світі багато жінок, які прагнуть завагітніти, але з різних причин їм не вдається. Не варто одразу опускати руки і ставити собі страшні діагнози. Після року намагань без результату варто звернутися до лікаря на консультацію. Він зможе допомогти вам

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: