Розвантажувальні дні при вагітності: користь чи шкода?

Adoption
Date
  • 951 Переглядів
Розвантажувальні дні для вагітних – це ефективний спосіб попередження сильного набору ваги у мам, а також профілактики різних ускладнень вагітності (наприклад, гестозу, який проявляється набряками, підвищенням артеріального тиску і появою білка в сечі).

1267_11.jpg (37.02 Kb)

Розвантажувальними днями називають епізодичне (наприклад, 1 раз на 7–10 днів) обмеження певної їжі за складом або рівню калорій.

Тривалий час пригнічувати апетит вагітної шкідливо, а іноді – і небезпечно для здоров'я мами і малюка. Якщо ти довго відмовляєш собі в певних продуктах, є небезпека отримати «зрив» і вдатися до переїдання. Тому коли потрібно знизити калорійність їжі, проводять розвантажувальні дні. При цьому вони все одно повинні бути «ситими»: харчуватися потрібно в обов'язковому порядку, просто калорійність їжі повинна бути менше, ніж зазвичай.

До розвантажувальних днів при вагітності не варто вдаватися безконтрольно (без рекомендації лікаря та слідування його інструкціям), адже дефіцит корисних компонентів в їжі може погано вплинути на розвиток плода (затримка його розвитку). Найчастіше розвантажувальні дні призначають після 28 тижнів вагітності, коли всі органи і системи плоду вже сформовані.

Варто відзначити, що всі призначення проводяться з лікуючим лікарем акушером-гінекологом.

Шкода від розвантажувальних днів

Ми вже з'ясували, що розвантажувальний день – це обмеження в певній їжі, але не повна відмова від неї. В ідеалі правильний розвантажувальний день - це зменшення калорійності денного раціону до 1200-1400 ккал. Якщо чітко слідувати інструкціям лікуючого лікаря, від розвантажувальних днів можна отримати тільки користь.

Однак є певні протипоказання, на які слід звернути увагу, щоб не завдати непоправної шкоди здоров'ю малюка. Розвантажувальні дні проводити не можна, якщо:

- жінка все життя має недостатню масу тіла;
- у неї є захворювання органів травлення або серця;
- наявність хронічної недуги, що забороняє знижувати калорійність раціону навіть на день;
- загальне незадовільне самопочуття.

Тепер ти знаєш, як правильно контролювати свою вагу при вагітності без шкоди малюкові та свого здоров'я. Пам'ятай, що завжди потрібно звертатися до лікаря за консультацією та рекомендацією – тільки так ти зможеш витягти з розвантажувальних днів користь.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, вагітна, харчування під час вагітності, раціон для вагітних, дієта для вагітних, дієти для вагітних


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що ду

Як вагітна може збільшити IQ майбутьої дитини?

Я вагітна | 00:30, 02.01.2025

Виховання дитини починається з себе. І йдеться не лише про відмову від шкідливих звичок, а й перехід на реальне здорове харчування. Просто тому, що дуже багато речовин добре долають гематоплацентарний бар’єр, за рахунок чого потрапляють в кровообіг м

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому орган

Як зрозуміти, чому ви переїдаєте

Харчування | 00:30, 08.12.2024

Часто ми спочатку з'їдаємо зайвого, а потім відчуваємо важкість у шлунку. Або взагалі не усвідомлюємо, що споживаємо більше, ніж потрібно нашому організму. Як зрозуміт, що ми переїдаємо?

Овочі в будь-якому виглядіЯкщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді.

Продукти, які можна їсти на ніч

Харчування | 11:20, 07.12.2024

Овочі в будь-якому виглядіЯкщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді.

Якщо жінка під час вагітності дотримуватиметься правил здорового харчування, то майбутня дитина народиться не лише здоровою та міцною, а й розумною.

Що їсти вагітній, щоб народити розумну дитину?

Я вагітна | 01:20, 05.12.2024

Якщо жінка під час вагітності дотримуватиметься правил здорового харчування, то майбутня дитина народиться не лише здоровою та міцною, а й розумною.

Їжа є основним чинником здоров’я, адже вона впливає на розумову діяльність. Якщо жінка, будучи вагітною, буде правильно харчуватися, то її дитина виро

Що потрібно їсти вагітним, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 01:20, 03.12.2024

Їжа є основним чинником здоров’я, адже вона впливає на розумову діяльність. Якщо жінка, будучи вагітною, буде правильно харчуватися, то її дитина виросте не тільки міцною і здоровою, але і розумною.

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Овочі, які допоможуть швидко схуднути

Харчування | 12:10, 21.11.2024

Додавання до раціону деяких овочів може мати велике значення для зниження ваги.

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Який хліб допоможе схуднути?

Харчування | 07:40, 20.11.2024

Експерти в галузі охорони здоров’я рекомендують один вид хліба, як відповідне доповнення до дієти для комфортної втрати ваги.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: