Заборонений плід: що не можна їсти мамі, яка годує грудьми

Жінка, яка нещодавно народила і годує дитину грудьми, повинна жити повноцінним життям і обов'язково різноманітно харчуватися. Природно, що мамі варто бути більш розбірливою у своєму харчуванні і стежити, що потрапляє в грудне молоко. Але вівсянка і чай з молоком вже давно в минулому, що не може не радувати!

Цукерки, мед і шоколад можна вживати при грудному вигодовуванні, проте варто пам'ятати кілька простих принципів правильного харчування: поступовість, поміркованість і розумний вибір продуктів:

Нові продукти харчування потрібно вводити в раціон годуючої мами, починаючи з невеликої кількості, і спостерігати за реакцією організму дитини.
Також не варто зловживати будь-якими продуктами, навіть зеленими яблуками, які так часто рекомендують під час годування грудьми.

Варто вибирати сезонні продукти, які традиційно входять в твій раціон. Якщо сушених африканських личинок ти, як і твої предки, не їли раніше, не варто починати це робити зараз. У цьому випадку варто трохи почекати.

Заборонені продукти при грудному вигодовуванні

Однак є і дійсно шкідливі продукти, які можуть погіршити стан здоров'я мами і негативно позначитися на подальшому розвитку дитини.

Фаст-фуд
Напівфабрикати і копченості
Газовані напої
Алкогольні напої, хоча в деяких країнах допускається вживання невеликої кількості якісного легкого вина в період грудного вигодовування
Смажені продукти. У перші місяці після пологів ці продукти не потрібні ні мамі, ні малюкові. Пароварка і мультиварка допоможуть приготувати смачні і різноманітні страви, уникаючи шкідливих речовин, що утворюються при смаженні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що ховається за слізьми перед сном: чому дитина протестує проти відпочинку?

Дитина | 20:30, 11.02.2026

Багатьом батькам знайоме це: день добігає кінця, здається, усе йде за планом, аж раптом — сльози, крик, відчай. Малюк відмовляється лягати у ліжко, ніщо не допомагає, і звичний вечір перетворюється на емоційне випробування. Щоб краще зрозуміти, чому

Що варто встигнути пояснити дитині до того, як вона подорослішає?

Дитина | 19:33, 11.02.2026

Дитинство — це час не лише гри, а й навчання тому, що згодом стане опорою в дорослому житті. Перші десять років — ключовий період, коли закладаються цінності, звички й уявлення про світ. Те, що дитина засвоїть у цей період, визначатиме її вибір, стос

Секрети мирного діалогу з підлітком

Школярі | 08:30, 11.02.2026

Підлітковий вік — період стрімких змін, коли дитина шукає себе, тестує межі та прагне незалежності. У цей час батьки часто стикаються з незрозумілою поведінкою, замкнутістю або протестом. Як не зруйнувати зв’язок із дитиною? Як зберегти мир і взаємор

Як допомогти дитині навчитися чекати, не перебиваючи вас?

Дитина | 07:30, 11.02.2026

Майже кожен з батьків стикався з ситуацією, коли дитина починає активно щось розповідати чи просити саме тоді, коли ви розмовляєте з іншою людиною — по телефону, з другом або навіть з касиром у магазині. Перебивання — це не прояв невихованості чи нав

Чому дітям важливо вміти казати «ні»?

Дитина | 01:20, 11.02.2026

Виховання дитини — це не лише про розвиток навичок, знань і слухняності. Одним із найважливіших, але часто недооцінених аспектів є формування емоційних кордонів. Це здатність розуміти, що для тебе комфортно, а що — ні, вміти висловлювати свої почуття

Як допомогти хлопчику стати чоловіком без присутності батька?

Дитина | 00:30, 11.02.2026

Виховання хлопчика без батька — виклик, з яким стикаються багато родин. Часом це пов’язано з втратою, розлученням, відсутністю емоційного контакту чи просто фізичної присутності чоловіка в домі. Але попри ці обставини, хлопець може вирости зрілим, до

Тривожний настрій чи крик про допомогу: що стоїть за поведінкою дитини?

Дитина | 07:30, 10.02.2026

Іноді дитина стає замкнутою, дратівливою або втрачає інтерес до улюблених занять. Для батьків важливо розуміти: це може бути не просто примха, а серйозний емоційний стан. Як відрізнити справжні психологічні труднощі від спроб маніпулювати — питання,