Заборонений плід: що не можна їсти мамі, яка годує грудьми

Жінка, яка нещодавно народила і годує дитину грудьми, повинна жити повноцінним життям і обов'язково різноманітно харчуватися. Природно, що мамі варто бути більш розбірливою у своєму харчуванні і стежити, що потрапляє в грудне молоко. Але вівсянка і чай з молоком вже давно в минулому, що не може не радувати!

Цукерки, мед і шоколад можна вживати при грудному вигодовуванні, проте варто пам'ятати кілька простих принципів правильного харчування: поступовість, поміркованість і розумний вибір продуктів:

Нові продукти харчування потрібно вводити в раціон годуючої мами, починаючи з невеликої кількості, і спостерігати за реакцією організму дитини.
Також не варто зловживати будь-якими продуктами, навіть зеленими яблуками, які так часто рекомендують під час годування грудьми.

Варто вибирати сезонні продукти, які традиційно входять в твій раціон. Якщо сушених африканських личинок ти, як і твої предки, не їли раніше, не варто починати це робити зараз. У цьому випадку варто трохи почекати.

Заборонені продукти при грудному вигодовуванні

Однак є і дійсно шкідливі продукти, які можуть погіршити стан здоров'я мами і негативно позначитися на подальшому розвитку дитини.

Фаст-фуд
Напівфабрикати і копченості
Газовані напої
Алкогольні напої, хоча в деяких країнах допускається вживання невеликої кількості якісного легкого вина в період грудного вигодовування
Смажені продукти. У перші місяці після пологів ці продукти не потрібні ні мамі, ні малюкові. Пароварка і мультиварка допоможуть приготувати смачні і різноманітні страви, уникаючи шкідливих речовин, що утворюються при смаженні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як налагодити режим сну школяра?

Школярі | 23:30, 14.12.2025

Через відвідування школи, гуртки, секції, спілкування з друзями і хобі у них можуть виникнути проблеми зі сном. Бажаючи все встигнути, вони будуть нехтувати дорогоцінними хвилинами відпочинку, що може відобразитися на їхньому здоров’ї, самопочутті й

Скільки має бути прийомів їжі у школяра?

Дитяче харчування | 22:30, 14.12.2025

Харчування школяра – важливий аспект, від якого залежить здоров’я, самопочуття і успішність дитини. Фахівці ООН розповіли, яким має бути щоденний раціон школяра – скільки має бути прийомів їжі і які продукти варто до нього додавати.

Як навчити дитину їсти корисну їжу?

Дитяче харчування | 21:30, 14.12.2025

Харчування має неабияке значення для мозку, але діти не хочуть їсти рибу та зародки пшениці. Що потрібно робити батькам, щоб привчити дітлахів споживати корисну їжу, яка сприятиме їхньому розвитку?

Комаровський повідомив, що причина сухого кашлю у дитини – не глисти

Хвороби | 20:30, 14.12.2025

Коли у дитини часто виникає сухий кашель без явних причин і проявів вірусної інфекції, а лікарські засоби не допомагають, батьки в паніці починають шукати у дитини глисти.

Булінг з боку вчителів: чому це відбувається і що робити?

Школярі | 19:30, 14.12.2025

Психолог Катерина Клюшниченко повідомила, що булери – це аб’юзери, маніпулятори, тирани. Вони, як правило, отримують задоволення від заподіяння болю комусь. Таких людей може штовхати на прояв агресії чи приниження іншої людини.

Про виділення з піхви новонародженої дівчинки

Немовля | 08:30, 14.12.2025

Одразу після народження у дівчаток можуть фіксуватися виділення з піхви. Через це з перших днів за дитиною треба правильно доглядати, щоб зберегти її здоров’я. Що провокує такі процеси в організмі та як мити доньку?

Як не потрібно лікувати дитину?

Хвороби | 07:30, 14.12.2025

Педіатр Ганна Горбань розказала, що інколи батьки займаються лікуванням своїх дітей самостійно, і звертаються по допомогу до фахівця, коли нічого у них не виходить, або ж коли виникають ускладнення.