Які овочі і фрукти варто включити в дитячий раціон влітку

Ось які продукти варто включити в раціон! Повідомляє сайт Наша мама.

Навіщо потрібно вживати фрукти і овочі?
Може комусь здасться, що це банально, але без фруктів і овочів організму не обійтися! Пропонуємо детальніше ознайомитися з корисними властивостями дарів природи.

Фрукти і овочі здатні лікувати будь-які патології шлунково-кишкового тракту нормалізувати вагу, підвищувати імунітет, а також зменшувати ризик розвитку хвороб серця. Крім цього, наявність фруктів і овочів в раціоні допомагає знизити кров'яний тиск, захищає від раку і насичує організм корисними вітамінами, мінералами і антиоксидантами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому шкідлива їжа така популярна серед дітей

Фрукти і овочі червня
Давайте згадаємо, які фрукти і овочі можна і потрібно вживати на початку літа.
Суниця, полуниця. Ці ягоди починають дозрівати в кінці травня, тому в червні абсолютно безпечні.
Черешня вишня. Їх можна виявити на прилавках трохи пізніше полуниці - в середині червня.
Будь-яка зелень - листя салату, шпинат, базилік, петрушка, кріп, рукола, щавель. Якраз в червні зелень максимальну кількість вітамінів.
Редис, капуста, цибуля, морква, картопля, огірки. Трохи пізніше, в середині червня - помідори і солодкий перець. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому дітям небезпечно ходити влітку без сонцезахисних окулярів?
  
• Чи допоможе вітамін Д при дитячих істериках?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дитяча жадібність: як реагувати батькам?

Дитина | 01:20, 13.05.2025

Згідно з дослідженнями фахівців, перші прояви почуття власності виникають у 1,5 роки. Такі крихти лише вчаться говорити «ні». Але вони часто вже мають улюблену іграшку. І вони не можуть з радістю поділитися нею не лише з друзями, а й із рідними. Така

Підліток потрапив у погану компанію: що робити батькам?

Школярі | 00:30, 13.05.2025

З настанням підліткового віку поведінка більшості дітей різко змінюється - вони стають мовчазними, часто грублять, прогулюють школу. Батьки пояснюють це поганим впливом ззовні, і в більшості випадків мають рацію. Адже у підлітковому віці значно розши

Дитина постійно сидить в інтернеті: як обмежити вплив соцмереж на неї?

Дитина | 15:00, 12.05.2025

Мабуть, головна загроза Павутини – практично неконтрольоване розміщення матеріалів, внаслідок чого правдиві відомості є сусідами з брехнею. І якщо доросла людина, керуючись життєвим досвідом і маючи певну освіту, може сумніватися в достовірності факт

Чому підлітки стають грубими у спілкуванні з батьками?

Дитина | 14:00, 12.05.2025

Дуже часто в підлітковому віці у дітей, у зв’язку з необхідністю відчути себе дорослими, проявляються такі риси, як грубість, неповага (скоріше, зневажливе ставлення). Часто в період становлення підліток не знає, як йому проявити свою дорослість, і з

Поблажливий стиль виховання: як це і чим погано для батьків?

Виховання | 12:00, 12.05.2025

Поблажливий, все дозволяючий батько надає дитині багато підтримки, але не вдається до встановлення кордонів. У сім'ї саме дитина визначає, як все має бути.

Відсутність вибору в дитинстві проявиться співзалежними стосунками у дорослому віці

Дитина | 12:10, 11.05.2025

Деякі батьки намагаються дотримуватись чіткого плану у вихованні дітей і завжди самі вибирають іграшки, одяг, їжу, а іноді навіть друзів для дитини.

Грудне вигодовування - не панацея від усіх проблем

Немовля | 11:20, 11.05.2025

Є дані, що підтверджують, що годування грудьми в короткостроковій перспективі покращує здоров'я вашої дитини: у неї менше шансів отримати алергічний висип, розлад шлунку або вушну інфекцію.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: