Міні піца
Дітям цікаво вживати незвичайні страви, тому батькам доводиться постійно "напружувати" фантазію, створюючи цілі картини з їжі. Додати більше кальцію в раціон чада допоможуть міні піци. У складі: моцарелла, помідори черрі, цибуля-порей і варене дієтичні м'ясо. Вийде багата кальцієм закуска.
Натуральний йогурт
У склянці йогурту міститься багато білка (приблизно 8 г), кальцію (400 мг), калію і вітаміну В. Звичайно, найкраще робити домашній варіант, але також можна купувати грецький йогурт без добавок і підсолоджувачів. Останньою варіант зробити смачніше можна за допомогою сезонних фруктів і ягід: полуниці, абрикос, персиків і т.д.
Корисний шашлик
Їжа на тарілці - занадто нудно, на шпажках у вигляді шашличка - вже цікавіше. Можна поєднувати апельсин (65 мг кальцію), сушений інжир (107 мг), ківі (34 мг), чорнослив (43 мг0, шовковицю (39 мг) і курагу (55 мг).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як новонароджені розрізняють кольори та відтінки
Смузі
Красиво звучить і дуже смачно. Щоб додати більше кальцію в раціон дитини, вибираємо такі продукти для напою: банан (допомагає організму засвоювати кальцій), вівсянка (117 мг кальцію), сир (154 мг), фісташки (250 мг) і молоко (236 мг). На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: 4mama.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, харчування, поради, кальцій
Цікаво також:
Новини по темі
Зміни настрою у підлітковому віці: причини
Школярі | 01:20, 02.05.2024
Чому японські діти завжди слухаються своїх батьків?
Виховання | 00:30, 02.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Як зрозуміти, що над дитиною знущаються в школі?
Дитина | 08:30, 01.05.2024
У чому різниця між однояйцевими і різнояйцевими близнюками?
Дитина | 01:20, 01.05.2024
Чому немовлята краще сплять поряд з мамою?
Немовля | 00:30, 01.05.2024