Кальцій у дитячому харчуванні: 5 продуктів

Adoption
Date
  • 2273 Переглядів
Кілька рецептів вам у цьому допоможуть! Повідомляє сайт Наша мама.

depositphotos_147242379_m-2015.jpg (35.03 Kb)

Міні піца
Дітям цікаво вживати незвичайні страви, тому батькам доводиться постійно "напружувати" фантазію, створюючи цілі картини з їжі. Додати більше кальцію в раціон чада допоможуть міні піци. У складі: моцарелла, помідори черрі, цибуля-порей і варене дієтичні м'ясо. Вийде багата кальцієм закуска.

Натуральний йогурт
У склянці йогурту міститься багато білка (приблизно 8 г), кальцію (400 мг), калію і вітаміну В. Звичайно, найкраще робити домашній варіант, але також можна купувати грецький йогурт без добавок і підсолоджувачів. Останньою варіант зробити смачніше можна за допомогою сезонних фруктів і ягід: полуниці, абрикос, персиків і т.д.

Корисний шашлик
Їжа на тарілці - занадто нудно, на шпажках у вигляді шашличка - вже цікавіше. Можна поєднувати апельсин (65 мг кальцію), сушений інжир (107 мг), ківі (34 мг), чорнослив (43 мг0, шовковицю (39 мг) і курагу (55 мг).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як новонароджені розрізняють кольори та відтінки

Смузі
Красиво звучить і дуже смачно. Щоб додати більше кальцію в раціон дитини, вибираємо такі продукти для напою: банан (допомагає організму засвоювати кальцій), вівсянка (117 мг кальцію), сир (154 мг), фісташки (250 мг) і молоко (236 мг). На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: дитина, харчування, поради, кальцій


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дослідники виявили зв’язок між споживанням алкоголю та курінням у підлітковому віці та подальшими розладами настрою. Ця робота проводилася вченими з У

    Виявлено ще одну небезпеку підліткового куріння

    Дитина | 22:14, 20.07.2026

    Дослідники виявили зв’язок між споживанням алкоголю та курінням у підлітковому віці та подальшими розладами настрою. Ця робота проводилася вченими з Університету Гельсінкі.

    Виявилось, це пов'язано зі специфічниими мікробами, які домашній улюбленець приносить додому.

    Фінські вчені зробили несподіване відкриття про позитивний вплив собак на здоров'я немовля

    Дитина | 13:46, 15.07.2026

    Виявилось, це пов'язано зі специфічниими мікробами, які домашній улюбленець приносить додому.

    Перший день народження дитини — це важливий психологічний та фізіологічний рубіж. У віці одного року малюк активно переходить від повзання до ходіння,

    Яку іграшку вибрати дитині на 1 рік: орієнтири для правильного розвитку

    Дитина | 22:39, 12.07.2026

    Перший день народження дитини — це важливий психологічний та фізіологічний рубіж. У віці одного року малюк активно переходить від повзання до ходіння, починає усвідомлювати причинно-наслідкові зв’язки та активно досліджує предмети на дотик, смак і зв

    Огляд досліджень, представлений в журналі The Lancet, показав, що фізичне покарання дітей неефективне для запобігання проблем з поведінкою. Замість ць

    Вчені: фізичні покарання небезпечні для дітей

    Дитина | 08:27, 11.07.2026

    Огляд досліджень, представлений в журналі The Lancet, показав, що фізичне покарання дітей неефективне для запобігання проблем з поведінкою. Замість цього воно провокує зростання проблем і інших несприятливих наслідків.

    Батьки часто хвилюються через нежить, кашель чи підвищену температуру. Однак існують симптоми, які лікарі називають “червоними прапорцями”. Саме вони

    Педіатр назвала небезпечні симптоми у дітей, які не можна ігнорувати

    Дитина | 09:39, 10.07.2026

    Батьки часто хвилюються через нежить, кашель чи підвищену температуру. Однак існують симптоми, які лікарі називають “червоними прапорцями”. Саме вони можуть сигналізувати про небезпечний стан, що потребує невідкладної медичної допомоги.

    Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини потребує особливого підходу порівняно з дорослими пацієнтами, оскільки дитячий організм має свої анатомічні та

    Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини: особливості підходу

    Дитина | 14:31, 07.07.2026

    Як лікувати хронічний тонзиліт у дитини потребує особливого підходу порівняно з дорослими пацієнтами, оскільки дитячий організм має свої анатомічні та імунологічні особливості, а саме рішення про можливе хірургічне видалення мигдаликів приймається зн

    Багато однорічних немовлят із задоволенням купаються, але оскільки вони, як правило, завеликі для дитячої ванни чи кухонної раковини, купати їх необхі

    Як правильно купати однорічну дитину

    Дитина | 12:46, 06.07.2026

    Багато однорічних немовлят із задоволенням купаються, але оскільки вони, як правило, завеликі для дитячої ванни чи кухонної раковини, купати їх необхідно у великій ванні. Це часто страшний процес для багатьох батьків, які мають першого малюка.

    Коментарі до новини