Безсонні ночі і батьки, що хронічно не висипаються, - на жаль, ця проблема зустрічається досить часто. Якщо дитина плутає день та ніч, потрібно обов'язково це виправити. І ось з чого пропонуємо почати:
1. Подумайте про причини. Якщо вони пов'язані зі здоров'ям (кишкові коліки, підвищення температури тіла, вушний біль тощо), зверніться до педіатра за порадою. Він підкаже, що робити вдень, щоби мінімізувати неприємні відчуття вночі. І не забувайте, що найчастіша причина порушень сну вночі – непридатні для сну умови: повітря в кімнаті сухе і тепле.
2. Намагайтеся зробити так, щоб дитина не висипалася вдень на добу вперед. Коли малюк хоче спати, розважайте його (грайте, розмовляйте, співайте), відтягуючи той час, коли він засне. Після двох годин сну вдень будіть.
3. Допоможіть витратити більше енергії вдень. Більше грайте, гуляйте, робіть гімнастику.
4. Створіть ідеальні умови для сну: температура – 18–20 °С, вологість – 50–70 %.
5. Налаштуйте режим годування. Останнє годування зробіть ситним (молочно-круп'яна каша або веллінг). Якщо годуєте грудьми або сумішшю, постарайтеся трохи недогодувати в інтервалі 18:00–20:00, щоб дитина мала більше апетиту перед сном.
6. Використовуйте вечірнє купання (перед останньою їжею). Воно допомагає витратити сили, нагуляти апетит та вдосталь поспілкуватися з батьками перед сном.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, сон дитини
Цікаво також:
Новини по темі
Як привчити дитину до чистоти?
Виховання | 11:20, 17.09.2024
Навіщо дітям приймати Омега-3?
Вітаміни | 10:30, 17.09.2024
Чому ваша дитина постійно привертає увагу своїми примхами?
Дитина | 09:30, 17.09.2024
Що робити, якщо дитина нічим не цікавиться?
Дитина | 14:50, 16.09.2024
7 вчинків батьків, що травмують психіку дітей
Сімейні справи | 12:10, 16.09.2024
Коли тато суворий: як це впливає на дитину?
Дитина | 11:20, 16.09.2024
5 ознак того, що дитину час привчати до горщика
Дитина | 10:30, 16.09.2024