Що їсти, щоб бути вічно молодою

Неякісні продукти отруюють, а саме це і веде до передчасного старіння не тільки шкіри, але і внутрішніх органів, тому термін життя скорочується. Що ж вживати в їжу, щоб довго залишатися молодими?

Злаки очищають кров від холестерину, що допомагає не тільки уникнути серцево-судинних хвороб, але і відмінно виглядати. Бобові культури також повинні входити в звичний раціон, якщо ви хочете уникнути передчасного старіння і поліпшити якість життя в похилому віці.

Чорниця допоможе зберегти зір в повному порядку, якщо є її щодня в невеликих кількостях. Хорошу дію на мозок надає барвник антоциан, який міститься в цій ягоді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кориця вилікує молочницю і допоможе схуднути

Брокколі і шпинат - джерело вітамінів групи В і Е, а також хлорофілу. При регулярному вживанні цих овочів рівень гемоглобіну буде триматися в межах норми, що допоможе уникнути анемії. Також ці овочеві культури надають сприятливий вплив на пам'ять.

Сприятливий вплив на організм роблять томати. В них міститься велика кількість лікопену, який захищає серцево-судинну систему і перешкоджає переродження клітин. Їжте якомога більше помідорів, томатних соусів і пийте натуральний сік.

Морська риба і морепродукти також уповільнюють процес старіння. До їх складу входять жирні кислоти і мікроелементи, які захищають клітини від руйнування. Включіть в раціон жирну рибу, ікру, креветки та інші дари моря.

Гарбуз і морква багаті бета-каротином і вітамінами, які оберігають шкіру від ультрафіолету і передчасного старіння. Вживайте ці овочі в сирому вигляді, інакше позитивного ефекту не послідує.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Бобові для прикорму дітей
  
• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Яблучні вафлі, до яких підійде будь-яке варення
  
• Пиріжки з сиром
  

Цікаво також:

Новини по темі

Найкращі напої для майбутніх мам

Мама | 11:20, 26.11.2024

Тепла вода з лимономНе лише сприяє схудненню та виведенню токсинів, а й зміцнює імунітет, покращує стан шкіри та нормалізує травлення.

Що робити, коли ваша дитина їсть як не в себе?

Дитяче харчування | 09:30, 26.11.2024

Дуже часто нічого в такому випадку робити не потрібно. Якщо немає відхилень по здоров'ю, то це просто означає, що ваша дитина активно росте.

Для настрою і нервової системи: користь квашеної капусти

Здоров'я | 00:30, 26.11.2024

Сприяє травленнюКвашена капуста позитивно впливає на кишечник і покращує стан його мікрофлори.

Україна має рекорд. Найбільша сирна запіканка

Харчування | 23:00, 25.11.2024

Таку страву колись любили готувати в дитячому садочку.

Ароматне печиво без масла і яєць

Харчування | 13:00, 25.11.2024

Пісне морквяне печиво готується без масла і яєць, проте виходить дуже смачне.

Яка їжа захистить вас від депресії?

Здоров'я | 10:30, 25.11.2024

Правильна їжа може стати потужною зброєю проти апатії. Продукти, багаті на вітаміни, антиоксиданти та корисні жири, допомагають підтримати енергію, покращити настрій та зміцнити імунітет.

Макарони, рис і смажена картопля: чим ще не можна вечеряти?

Харчування | 07:40, 25.11.2024

Популярна серед українців страва може негативно впливати на здоров’я, якщо її їсти в якості гарніру на вечерю.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: