Особливо корисний шоколад тим, хто регулярно займається у тренажерному залі. Це чудовий енергетик, бо містить велику кількість легкозасвоюваних вуглеводів, що робить його незамінним при тривалих навантаженнях. Жирні кислоти, які містяться в какао-маслі, засвоюються досить повільно і забезпечують організм необхідними калоріями на тривалий час. Тож у першу годину після тренування можна не боятися поласувати кількома шматочками, які допоможуть закрити “вуглеводне вікно”.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа, яка протипоказана для чоловіків
Проте шоколад корисний не лише для м’язів, а й для мозкової діяльності, настрою і серця. Він позитивно впливає на кров’яний тиск, рівень холестерину, функціонування кровоносних судин, здатен знизити ризик серцево-судинних недуг, зокрема інсульту. Звісно, найкориснішим є гіркий чорний. Але на день його можна з’їдати не більше, ніж 10-20 грам.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: чоловік, харчування, вітаміни, шоколад, тренажерний зал, спорт, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?
Харчування | 14:50, 13.05.2024
Енергетичне печиво — ідеальне для школярів
Харчування | 14:00, 13.05.2024
Цікавий салат з огірками і яйцями та з несподіваною заправкою
Харчування | 13:00, 13.05.2024
Мамам рекомендують: Чи справді кава без кофеїну корисна?
Харчування | 08:30, 13.05.2024
Наскільки насправді корисний зелений чай для дорослих?
Харчування | 07:40, 13.05.2024
Дієтологиня назвала сніданок, який ідеально підходить для стрункої фігури
Дієта для мами | 00:30, 13.05.2024
Рецепт печива на манці з горішками — діти будуть в захваті
Харчування | 14:00, 12.05.2024