Продукти, які подарують енергію

Заняття спортом прискорюють обмін речовин і активізує гормональну секрецію. Зокрема, вироблення інсуліну і інших гормонів, пов’язаних з травленням. У підсумку процес травлення йде на повну силу, але при цьому забирає енергію у головного мозку. Підсумком стає непереборне бажання заснути. Щоб завжди бути у формі, потрібно включати в свій раціон в достатній кількості продукти, що дають енергію.

Все, що вирощено під енергією природи та сонця – свіжі фрукти, овочі, бобові, зернобобові, крупи, зелень, кисломолочні продукти.
Згідно з Аюрведою, продукти вирощені під землею володіють найменшою енергією ніж ті, що вирощені на поверхні. Виняток становлять бурак і моркву – свіжовичавлений сік вранці з цих коренеплодів здатний збудити в нас гіперактивність і позитивний сплеск гормонів.

Відмінно насичує енергією зелень – шпинат, петрушка, кріп, паростки бобів, базилік та інше. Недарма кажуть, що при регулярному вживанні петрушки зростає потенція у Чоловіків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Домашні рецепти боротьби з прищами на обличчі

Сирі овочі краще їсти на обід, а перероблені під щадною термічною обробкою в інший час.

Молоко підходить не всім. хіба що діткам, хоча воно вважається саттвическим продуктом, що володіє величезним енергетичним потенціалом. Варто додати до нього щіпку імбиру, куркуми, меду і його свойтсва в рази підвищуються. Для дорослої людини оптимальним вважається вживання свіжих кисломолочних продуктів, особливо для тих, у кого підвищений рівень холестерину.

З каш віддавайте перевагу вівсянці. Що у нас на сніданок? Вівсянка, сер! Каші, гречка, перловка і т. д. підвищують енергію інь і янь. Виняток складає манка, так як крупа піддана значній переробці, ну і кашки швидкого приготування, фаст всякого роду і т. д.

Картопля трохи розслабляє енергію.

Помірне споживання білка насичує енергією. Це можуть бути горіхи, насіннячка, квасоля, риба, свіжий сир, морепродукти, іноді яйця. Якщо м’ясо, то нежирне і з великою кількістю зелені, некрохмалистих овочів і коренеплодів. Це відмінно врівноважує!

Намагайтеся уникати модифіковану їжу і створену розумом людини. Вона несе в собі порожні калорії і забирає енергію, так як сама не здатна її виробляти. Ось організму і доводиться виділяти свої ресурси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Для красивої шкіри і міцного імунітету: 7 переваг гарбуза

Здоров'я | 12:10, 03.10.2025

Гарбуз - це не просто смачний осінній овоч, він також вкрай багатий на поживні речовини. Низький вміст цукру і високий вміст клітковини роблять гарбуз універсальним інгредієнтом, що сприяє здоровому харчуванню.

Як щоденне вживання кави впливає на здоров'я?

Харчування | 09:30, 03.10.2025

Кава є ранковим ритуалом багатьох людей у світі, незалежно від того, з якою метою вживається цей напій: щоб отримати заряд енергії або насолодитися чашкою смачної кави. Чи впливає щоденне вживання кави на здоров’я? Експерти розповіли про переваги та

Фаст-фуд погіршує пам'ять

Харчування | 08:30, 03.10.2025

Нове дослідження показало, що велика кількість жирної їжі швидко порушує роботу клітин мозку, відповідальних за пам'ять.

Тірамісу у склянці — швидкий рецепт

Харчування | 18:00, 02.10.2025

Це класичний італійський рецепт з маскарпоне, савоярді та еспресо, але поданий у порційних склянках. Усе готується за 20 хвилин.

Суфлейна запіканка з кисломолочного сиру

Харчування | 17:22, 02.10.2025

Вона має текстуру ніжного суфле, солодка та повітряна. А для більш насиченого смаку додай у випічку свої улюблені сухофрукти.

Продукти, які допомагають зняти стрес

Харчування | 00:30, 02.10.2025

Продукти, що допомагають зняти стрес, включають темний шоколад, ягоди (особливо чорницю), жирну рибу, горіхи, авокадо, банани, шпинат, яйця, цитрусові та ферментовані продукти, оскільки вони багаті на антиоксиданти, магній, вітаміни групи В та омега-

Чи правда, що творог не можна їсти на сніданок?

Харчування | 14:50, 01.10.2025

Кисломолочний сир можна їсти на сніданок, але краще в поєднанні з іншими продуктами, які містять вуглеводи та клітковину (наприклад, фрукти, ягоди, цільнозернова каша або овочі), оскільки сам по собі сир може мати високий інсуліновий індекс і призвес