Продукти, які подарують енергію

Заняття спортом прискорюють обмін речовин і активізує гормональну секрецію. Зокрема, вироблення інсуліну і інших гормонів, пов’язаних з травленням. У підсумку процес травлення йде на повну силу, але при цьому забирає енергію у головного мозку. Підсумком стає непереборне бажання заснути. Щоб завжди бути у формі, потрібно включати в свій раціон в достатній кількості продукти, що дають енергію.

Все, що вирощено під енергією природи та сонця – свіжі фрукти, овочі, бобові, зернобобові, крупи, зелень, кисломолочні продукти.
Згідно з Аюрведою, продукти вирощені під землею володіють найменшою енергією ніж ті, що вирощені на поверхні. Виняток становлять бурак і моркву – свіжовичавлений сік вранці з цих коренеплодів здатний збудити в нас гіперактивність і позитивний сплеск гормонів.

Відмінно насичує енергією зелень – шпинат, петрушка, кріп, паростки бобів, базилік та інше. Недарма кажуть, що при регулярному вживанні петрушки зростає потенція у Чоловіків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Домашні рецепти боротьби з прищами на обличчі

Сирі овочі краще їсти на обід, а перероблені під щадною термічною обробкою в інший час.

Молоко підходить не всім. хіба що діткам, хоча воно вважається саттвическим продуктом, що володіє величезним енергетичним потенціалом. Варто додати до нього щіпку імбиру, куркуми, меду і його свойтсва в рази підвищуються. Для дорослої людини оптимальним вважається вживання свіжих кисломолочних продуктів, особливо для тих, у кого підвищений рівень холестерину.

З каш віддавайте перевагу вівсянці. Що у нас на сніданок? Вівсянка, сер! Каші, гречка, перловка і т. д. підвищують енергію інь і янь. Виняток складає манка, так як крупа піддана значній переробці, ну і кашки швидкого приготування, фаст всякого роду і т. д.

Картопля трохи розслабляє енергію.

Помірне споживання білка насичує енергією. Це можуть бути горіхи, насіннячка, квасоля, риба, свіжий сир, морепродукти, іноді яйця. Якщо м’ясо, то нежирне і з великою кількістю зелені, некрохмалистих овочів і коренеплодів. Це відмінно врівноважує!

Намагайтеся уникати модифіковану їжу і створену розумом людини. Вона несе в собі порожні калорії і забирає енергію, так як сама не здатна її виробляти. Ось організму і доводиться виділяти свої ресурси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
  
• Бобові для прикорму дітей
  
• Тефтелі з гречкою, приготовані в сметанному соусі
  
• Рецепт дріжджових булочок з часниковим маслом
  

Цікаво також:

Новини по темі

Готуємо супер сніданок-очищення

Дієта для мами | 13:00, 27.11.2024

Страва багата вітамінами та мінералами. Після її вживання протягом місяця значно покращиться стан шкіри та колір обличчя, якість волосся і нігтів.

Міфи про дієти: що варто знати, щоб не нашкодити собі

Дієта для мами | 07:40, 27.11.2024

«Менше їсти — швидше худнути»Занадто низькокалорійні дієти можуть уповільнити метаболізм і призвести до дефіциту поживних речовин.

Україна має рекорд. Найбільше сонце з пампушок

Харчування | 23:00, 26.11.2024

Це ж додумався хтось таке зробити!

Салат для очищення кишківника і схуднення за 2 дні без дієти

Дієта для мами | 14:00, 26.11.2024

Інгредієнти:1 середній буряк (сирий!)1 морква1 яблуко100 г капусти.

Журавлиний морс — напій для імунітету

Імунітет | 13:00, 26.11.2024

Півсклянки журавлини забезпечують 25% добової норми вітаміну C, який зміцнює захисні сили організму.

Найкращі напої для майбутніх мам

Мама | 11:20, 26.11.2024

Тепла вода з лимономНе лише сприяє схудненню та виведенню токсинів, а й зміцнює імунітет, покращує стан шкіри та нормалізує травлення.

Що робити, коли ваша дитина їсть як не в себе?

Дитяче харчування | 09:30, 26.11.2024

Дуже часто нічого в такому випадку робити не потрібно. Якщо немає відхилень по здоров'ю, то це просто означає, що ваша дитина активно росте.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: