Що потрібно їсти восени, щоб не мерзнути в руки та ноги

Осінь прийшла дуже вчасно і серйозно взялася за свою справу. Коли на вулиці дуже холодно, і ви стоїте, наприклад, на автобусній зупинці, мрієте про те, щоб якомога швидше опинитися вдома в теплі і повечеряти чимось гаряченьким, корисно буде знати, які продукти зігріють вас.

І не дарма, адже наш організм не може помилятися, та й дієтологи стверджують, що восени потрібно вживати гарячу їжу і теплі напої. Крім того, слід дотримуватися основних правил приготування їжі в холодну пору року.
 
Овочі бажано варити, тушкувати, запікати або смажити в крайньому випадку, ніж їсти їх у сирому вигляді.
 
Якщо ви ще не встигли заготовити овочеві суміші на зиму - саме час подбати про це. В заморожених овочах зберігається велика кількість вітамінів і біологічно активних речовин. Ну і будь-який мамі подобається те, що готуються вони дуже швидко і легко.
 
Намагайтеся якомога частіше їсти квашену капусту - в ній міститься дуже багато необхідного для здоров'я вітаміну С і біологічно активних речовин.
 
Так як в холодну пору року організм витрачає калорії, щоб захиститися від холоду, налягайте на важку і жирну їжу, але не на випічку та інші калорійні солодощі - дозволяється їсти наваристий суп.
 
Ну і, звичайно ж, не забувайте про фрукти, які є постійним джерелом енергії і життєвої сили.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

3 напої, які крадуть вашу молодість

Харчування | 22:30, 18.12.2025

Роберт Лав, відомий нейробіолог, який спеціалізується на допомозі людям з хворобою Альцгеймера, розповів деталі нових наукових досліджень, які вивчали вплив деяких напоїв на стан шкіри людей.

Солодощі, які допоможуть вам міцніше спати

Харчування | 21:30, 18.12.2025

Хоча вживання їжі занадто пізно перед сном може погіршити ваш сон, на думку експертів зі сну, існують певні продукти, які можуть допомогти вам краще виспатися вночі. На думку експертів, зокрема, існують солодощі, вживання яких позитивно вплине на ваш

Нутриціологиня розповіла, які дієти шкодять здоров'ю

Дієта для мами | 19:30, 18.12.2025

Багато жінок у гонитві за ідеальними параметрами неодноразово сідали на дієту, але не задумувались про наслідки для організму. Необхідно правильно починати боротьбу з зайвою вагою. Про це розповіла нутриціологиня Віра Курин.

Новорічне імбирне печиво — простий рецепт до свят

Харчування | 14:00, 18.12.2025

Це традиційний десерт, який асоціюється зі святковою атмосферою, теплими сімейними вечорами та приємним ароматом прянощів. Імбирне печиво ідеально підходить як для частування, так і для декору: його можна прикрашати глазур’ю, використовувати як ялинк

Маринований оселедець фінських моряків — невідомий рецепт

Харчування | 13:00, 18.12.2025

Рецептів маринованого оселедця чимало. Але нам вдалося знайти дещо оригінальне. Маринований оселедець фінських моряків потрібно потримати в суміші з двох видів гірчиці, меду, олії та соку лимона. Рибу можна куштувати через 12 годин.

Дослідження виявило дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 18.12.2025

Китайське дослідження показало, що шоколад може сприяти схудненню, а також він захищає від хвороби Альцгеймера.

Дієтологиня пояснила, коли краще вечеряти, щоб не набрати зайвої ваги

Дієта для мами | 07:30, 18.12.2025

Пізня вечеря є однією із головних причин набору зайвої ваги. Але через активний ритм життя не кожен може дотримуватись популярного правила - не їсти після 18.00. То ж о котрій годині вечеряти, аби не нашкодити фігурі? Відповідь на це питання дає дієт