Гречана каша - стоїть на 1 місці
Гречку можна давати дитині вже з 6 місяців.
Вона містить рослинні білки, вітаміни E, РР, групи B, необхідні людям різної комплекції і рівня здоров'я. У гречці є найбільша кількість мінеральних речовин, фосфор, кальцій, калій, залізо та інших мікроелементів. До слова, вона підходить і всім, у кого зайва вага. На гречці, як відомо, худнуть.
Вівсяна каша - на 2 місці
Її теж можна вводити в якості першого прикорму.
Вона на мало в чому поступається гречці. Ще її складі більше, ніж в інших, клітковини. Волокна, що містяться в вівсянці, виводять з організму солі важких металів і токсичні речовини. Вона може бути більш складною для перетравлення для маленької дитини, ніж гречка, але в цілому, підходить для раннього прикорму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коли починати чистити зубки дитині
Кукурудзяна каша стоїть на 3 місці
Багата клітковиною, крохмалем і залізом, в ній немає глютену. Вона низькокалорійна, гіпоалергенна, легко перетравлюється, призупиняє процеси бродіння в кишечнику, знижує газоутворення і має легкі проносні властивості.
Пшоняна каша - номер 4
Її можна діткам від року, а тих, що худнуть - регулярно.
У ній вітаміну B6 більше, ніж в гречці. Вона лідирує за кількістю корисних жирів, має низький рівень глікемічного індексу.
Рисова каша - на 5 місці
Рис має високу енергетичну цінність, легко перетравлюється і засвоюється, не містить глютену. У ньому багато крохмалю (це більше мінус), є калій, вуглеводи, а також корисні амінокслоти і вітаміни групи В. Має високий глікемічний індекс. Плюс в тому, що каша підходить для алергіків, адже вона гіпоалергенна. Рис просто незамінний для діток з розладами травлення, але його не рекомендують вживати при затримці стільця.
Джерело: tvoymalysh.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дитина, харчування, поради, каші
Цікаво також:
Новини по темі
Тістечка з яблуком — рецепт для початківців
Харчування | 13:00, 15.05.2024
Чому мамі на дієті потрібні гриби?
Дієта для мами | 07:40, 15.05.2024
Фрикадельки з яловичини і грибів — діти оцінять
Харчування | 14:00, 14.05.2024
Мітболи з індички — ніжна страва для тих, хто на дієті
Харчування | 13:00, 14.05.2024
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024