5 найкорисніших каш для здоров'я дитини

Ми вибрали п'ять найкорисніших круп. Інші не забувай, але цей набір повинен бути завжди в раціоні сім'ї.

Гречана каша - стоїть на 1 місці
Гречку можна давати дитині вже з 6 місяців.
Вона містить рослинні білки, вітаміни E, РР, групи B, необхідні людям різної комплекції і рівня здоров'я. У гречці є найбільша кількість мінеральних речовин, фосфор, кальцій, калій, залізо та інших мікроелементів. До слова, вона підходить і всім, у кого зайва вага. На гречці, як відомо, худнуть.

Вівсяна каша - на 2 місці
Її теж можна вводити в якості першого прикорму.
Вона на мало в чому поступається гречці. Ще її складі більше, ніж в інших, клітковини. Волокна, що містяться в вівсянці, виводять з організму солі важких металів і токсичні речовини. Вона може бути більш складною для перетравлення для маленької дитини, ніж гречка, але в цілому, підходить для раннього прикорму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коли починати чистити зубки дитині

Кукурудзяна каша стоїть на 3 місці
Багата клітковиною, крохмалем і залізом, в ній немає глютену. Вона низькокалорійна, гіпоалергенна, легко перетравлюється, призупиняє процеси бродіння в кишечнику, знижує газоутворення і має легкі проносні властивості.

Пшоняна каша - номер 4
Її можна діткам від року, а тих, що худнуть - регулярно.
У ній вітаміну B6 більше, ніж в гречці. Вона лідирує за кількістю корисних жирів, має низький рівень глікемічного індексу.

Рисова каша - на 5 місці
Рис має високу енергетичну цінність, легко перетравлюється і засвоюється, не містить глютену. У ньому багато крохмалю (це більше мінус), є калій, вуглеводи, а також корисні амінокслоти і вітаміни групи В. Має високий глікемічний індекс. Плюс в тому, що каша підходить для алергіків, адже вона гіпоалергенна. Рис просто незамінний для діток з розладами травлення, але його не рекомендують вживати при затримці стільця.

Джерело: tvoymalysh.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому треба носити дітей на руках частіше?
  
• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Поке з тунцем і битими огірками
  
• Салат з тунцем, яблуком і квасолею
  

Цікаво також:

Новини по темі

Смачний і корисний шашлик у мультипечі: швидкий рецепт

Харчування | 13:00, 20.04.2025

Хочете насолодитися смачним і корисним шашликом, не виходячи з дому? У нас є для вас чудовий рецепт, який ви зможете легко приготувати в мультипечі!

Стало відомо, яке молоко для дітей корисніше

Дитяче харчування | 10:30, 20.04.2025

Австралійські вчені дійшли висновку, що для дітей немає принципової різниці між двома поширеними варіантами молока. Іншими словами, цільне молоко є таким же корисним для дітей, як і молоко з низьким вмістом жиру.

Чим небезпечне вживання кокосового і мигдального молока?

Харчування | 09:30, 20.04.2025

Фахівці з Академії лікарів Uniprof зазначають, що соєве молоко та його рослинні аналоги багаті вуглеводами і жирами, але мають менший вміст білка.

Продукти, які підвищують ризик смерті на 40%

Харчування | 06:20, 20.04.2025

Згідно з даними British Heart Foundation, серцеві захворювання та захворювання системи кровообігу щорічно забирають мільйони життів. Дослідження виявили, що певна група продуктів може збільшити ризик смерті від серцевих захворювань на 40 відсотків.

Кава допомагає схуднути,: усе залежить від часу її вживання

Харчування | 14:50, 19.04.2025

Чи можна схуднути за допомогою кави та кофеїну? Це питання активно досліджується науковцями. Зокрема, вчені з Ноттінгемського університету опублікували у журналі Scientific Reports результати, які свідчать, що кава може сприяти «спалюванню» жирових к

Тертий пиріг з вишнею і горіхами

Харчування | 14:00, 19.04.2025

Тертий пиріг – десерт, знайомий багатьом з дитинства. Сьогодні ми приготуємо його з вишнею і волоськими горіхами.

Рулет з маком із дріжджового тіста: простий рецепт

Харчування | 13:00, 19.04.2025

Це чудовий вибір для сімейних свят, теплих вечорів із друзями чи просто для того, щоб потішити себе й близьких домашньою випічкою!


Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: