З'їдаючи навіть невелику кількість солодкого, ви підвищуєте рівень глюкози в крові, але через кілька хвилин цей рівень падає, а ви відчуваєте характерне бажання перекусити і знову з'їсти щось смачненьке.
Важливо не тільки уважно вивчити інформацію про глікемічний індекс і швидкість засвоєння вуглеводів, але і максимально обмежити вживання цукру в чистому вигляді, відмовившись не тільки від шоколаду і солодощів, а й від фруктових соків (включаючи свіжовичавлені) і навіть підсолоджених йогуртів. Всі ці продукти лише провокують вас на переїдання, тому від цього з'являється зайва вага.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вуглеводи, харчування, солодощі, зайва вага
Цікаво також:
Новини по темі
Маленькі круасани з яблуками
Харчування | 13:00, 01.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Які продукти не можна давати немовлятам?
Дитяче харчування | 09:30, 01.05.2024
Глазур з цукрової пудри для паски
Харчування | 14:00, 30.04.2024
Традиційний вершковий кекс, як у дитинстві
Харчування | 13:00, 30.04.2024
Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?
Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024