Чому важливо, щоб прийоми їжі були повноцінними?

Як правильно перекушувати - читайте далі.

Звичайно, потрібно намагатися, щоб прийоми їжі були повноцінними. Але бувають такі моменти, коли необхідно перекусити в дорозі, а до повноцінного підкріплення ще їхати і їхати, а організм просить їсти тут і зараз. В такому випадку перекус повинен бути вуглеводним, максимально живильним і разом з тим дуже легким, щоб не перенасититися.

Або, скажімо, наприклад, коли ви поснідали о 7:00 і обід тільки о 13:00, ви можете сміливо годині о 10:00 перехопити що-небудь неважке і невеличке, якщо перекушувати у великій кількості - це буде вже абсолютно некорисний прийом їжі. Знаєте чому? Навіть найсмачніші і корисні снеки досить калорійні і у великій кількості мало чим відрізняються від тих же «чудесних» йогуртів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Закритий пиріг з куркою і овочами — корисний рецепт з тістом філо

Харчування | 14:00, 16.09.2025

Це зручний варіант, коли потрібно приготувати щось ситне. Він складається з тонкого тіста філо, курячого філе, цвітної капусти, моркви та грибів.

Як приготувати двоколірні млинці для дітей?

Дитяче харчування | 12:10, 16.09.2025

Млинці дуже подобаються дітям, тому кожен батько й мати мають знати, як їх готувати. Навіть найпростіша страва може стати незвичайною та подарувати приємні моменти разом з дітьми.

Консервовані баклажани — рецепт-знахідка

Харчування | 14:00, 14.09.2025

Шукаєш, як закрити баклажанів на зиму? Тоді оціни консервовані баклажани по-татарськи.

Варення з персиків і горіхів — домашній рецепт

Харчування | 13:00, 14.09.2025

Яскраво-жовте, оксамитове, із солодким, але збалансованим смаком, дуже ароматне і вишукане — це варення з персиків з горіхами. Воно одне з найкращих і найпростіших у приготуванні в домашніх умовах!

Кабачкова ікра кубиками — рецепт

Харчування | 14:00, 13.09.2025

Любиш ікру з кабачків і хочеш чогось новенького? Зустрічай нову форму — кабачкова ікра кубиками!

Курячі котлети з кабачками — простий рецепт

Харчування | 13:00, 13.09.2025

Курячі котлети з кабачками — це легкий м’ясний варіант для вечері або обіду, у якому поєднуються ніжність курячого фаршу та соковитість кабачків.

Споживання гарячих напоїв може підвищити ризик розвитку раку

Харчування | 10:30, 13.09.2025

Дослідники встановили, що вживання дуже гарячих напоїв може бути пов’язане з підвищеним ризиком розвитку раку стравоходу, і назвали оптимальну температуру для їхнього споживання.