Пересічним громадянам і в голову би не прийшло, що горіхи - природні антидепресанти. А які ще корисні властивості мають горіхи?
Сьогодні "Наша мама" поділиться з вами корисними властивостями горіхів:
1. Фісташки
Фісташки часто називають горішками, що усміхаються. Не зважаючи на їх багатий мінералами і вітамінами склад, особливо захоплюватися ними не варто. Добова норма для дорослої людини - всього п'ятнадцять горішків.
Фісташки допоможуть при лікуванні хвороб травного тракту, дихальних шляхів, недокрів'я і жовтяниці, при токсикозі у вагітних, а також вони підвищують репродуктивну здатність чоловіків.
2. Кеш'ю
У рецептах індійської і азіатської кухні часто присутні горіхи кеш'ю. Їх використовують для приготування перших і других страв, закусок, соусів, десертів. Кешью мають властивість зміцнювати імунітет, покращувати серцеву діяльність і навіть заспокоювати зубний біль. Всього двадцять горішків кешью в день - і ваш організм отримає добову норму заліза. Перед вживанням горіхи необхідно обсмажити, в сирому вигляді вони несмачні.
3. Мигдаль
Людям, схильним до захворювань серця, лікарі рекомендують з'їдати не менше 60 грам мигдалю на тиждень. Мигдаль багатий фосфором, калієм і залізом. Часто використовується в приготуванні десертів.
В ТЕМУ: Продукти, що продовжать твою молодість
4. Волоський горіх
На Кавказі волоський горіх вшановується як священне дерево.
Плоди містять велику кількість незамінних амінокислот і цінних мінералів. Допоможуть при фізичному виснаженні, недокрів'ї, хворобах нервової системи, серця та шлунку. Регулярне застосування захистить чоловіків від статевого безсилля.
5. Бразильський горіх
Найсмачнішим горіхом вважається саме бразильський горіх. Його використовують як закуску, при приготуванні салатів і десертів. Всього два горіха в день - і ваш організм отримає добову норму селену, брак якого веде до передчасного старіння. Крім цього, бразильські горіхи подарують вам заряд бадьорості та енергії, красиву, чисту шкіру і зменшать ризик серцевих і онкологічних захворювань.
6. Арахіс
У світі налічується близько 70 його видів. Арахіс є прекрасним антиоксидантом. Покращує зір, слух і пам'ять.
7. Кокос
Найбільші горіхи на Землі - кокосові. Вага одного горіха може досягати чотирьох кілограм. Кокоси містять велику кількість вітамінів групи В, макро-і мікроелементів. Благотвірно впливають на імунітет, зір, травну систему, роботу щитовидної залози. А кокосове молоко має омолоджуючий ефект.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Чому добре бути старшою дитиною?
Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами
Теги: харчування, їжа, хвороби, здоров'я, сім'я, дитина, мама, тато
Цікаво також:
